全米で大人気！スタジオ急増中！バレエピラティス！
2024/07/05
全米で大人気！スタジオ急増中！のバレエエクササイズ。
Vivo＆Vivo Bearsiでは、「クラシックバレエの下半身強化」と「ピラティスの姿勢改善」を掛け合わせた新プログラムが誕生！！
１DAYで身につく「バレエピラティス」インストラクター養成講座の開催決定！！！
開催日：2024年7月31日（水）10:00～13:00
場 所：スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園
内 容：立位・エクササイズの正しい姿勢を身につけ、より
効果的にクラッシックバレエのポーズをとっていきます。
女性が目指す「ヒップアップ」・「美脚」・「美姿勢」に
特化したプログラム内容で、他のエクササイズ指導や
パーソナルにも役立つ内容となっています。
費 用：8,250円（税込）
ちなみに・・・
インストラクターではなく生徒としてレッスンを受けてみたい！
そんな方にも朗報です！！！
↓ ↓ ↓
2024年8月より、Vivo Bearsi エビスタ西宮店にて！
バレエピラティスのクラス開催決定！！！
Vivo Bearsiエビスタ西宮店のページはこちら。
「バレエピラティス」とは？
スリムでダンサーのようなボディを維持するために
積極的に行っているエクササイズが「バレエエクササイズ」
彼女たちのエクササイズが話題を呼び
そのムーブメントは瞬く間に広がって、
今、アメリカではバレエスタジオやフィットネスクラブでのバレエクラスが急増中！
Vivo＆Vivo Bearsiでは全米で人気のバレエバーを使った「バレエエクササイズ」と「ピラティス」の要素を掛け合わせた新エクササイズが「バレエピラティス！！」
①ウォーミングアップ！
↓
②筋力アップトレーニング！
↓
③カロリー消費ダンス！
↓
④体幹トレーニング！
↓
⑤クールダウンストレッチダンス！
★ポイント★
①小さな動きを反復して行う！
②脚部、臀部、腹部を重点的に取り組む！
③特定の筋肉に限界まで働きかける！
正しい姿勢が身につくと、しっかり筋肉を使うことができ汗がかきやすくなります。
ケガもしにくく皆さんに楽しんでいただきたいレッスンとなっています。
バレエピラティスストレッチとは？
正しい姿勢を保持しながら行うストレッチで、
バーを支えに使用することで体がぶれずケガをしにくい！
↓エクササイズの内容をちらっとご紹介☆↓
バレエピラティスレベルⅠ☆
①足首をほっそり魅せるエクササイズ！（足首・脹脛）
②パンツを美しく履ける！ヒップアップに最適エクササイズ！（お尻・脚・体幹）
③脂肪燃焼しやすいカラダに！（基本姿勢）
④後ろ姿にも自信の出るエクササイズ！（背中・お尻・脚）
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