NEW‼新導入スタート★トランポリン効果について｜Vivo＆Vivo Bearsi

NEW‼新導入スタート★トランポリン効果について

2024/06/15

トランポリンフィットネスの効果

＼７月～スタート！！VFJ（Vivo　Jump　Fitness）についてご紹介／

VFJ（Vivo Jump Fitness）とは…

トランポリンを使用した有酸素エクササイズ。音楽に合わせて20分～30分間エクササイズ行います。無重力で楽しく！短時間で滝汗！ストレス解消にも効果的な有酸素プログラムです★

30分のエクササイズで2000回近くJump！！！200kcal以上消費することができます♪

トランポリンの効果って…⁉

①脂肪燃焼⇒トランポリンは全身運動のため短時間で多くのカロリーを消費します。心拍数えお上げ持続的に行うことで脂肪燃焼を促進します。

②体幹強化⇒空中でのバランスを保つために腹筋＆背筋などの体幹筋肉を多く使います。ジャンプの姿勢を保つことで体幹強化につながります♪

③下半身引き締め⇒トランポリン運動は下半身の筋肉を中心に行います。繰り返しジャンプすることでお尻の筋肉が使われヒップアップ♡効果も期待！

④ストレス解消⇒遊び心があるトランポリン♪リズミカルで楽しい音楽に合わせてジャンプすることで幸せホルモンが分泌されます。バランスを取る必要がある為、集中力が高まり精神的リフレッシュができます。

そしてトランポリン運動は、膝や腰への衝撃を吸収してくれるので関節に優しい運動です♪

是非是非ご参加くださいね★