新☆ファンクショナルサーキットレッスン
2023/12/20
皆様こんにちは☆
新年より、ファンクショナルサーキットレッスンを導入します☆
サーキットレッスンとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うトレーニング方法です。
ファンクショナルエリアの様々な、自重トレーニンググッズを使い筋力トレーニングを行っていきます！
心拍数も一気に上がり短い時間でもしっかり追い込めるほか、ワークアウトの組み合わせによってさまざまな部位を鍛えることが可能となります。
サーキットトレーニングの効果★
- 高いダイエット・脂肪燃焼効果
- 心肺機能・持久力の向上
- 全身の筋力・筋持久力アップ
- ストレス解消
- 自然なスレンダー体型を手に入れられる
短時間の運動で結果を得やすいサーキットトレーニングは、忙しいライフススタイルの方こそおすすめしたい運動です！
詳細スケジュールにつきましては、別途レッスンスケジュールからご案内いたします♪
★フロントレイズ
トレーニング部位：肩
かっこいい方のラインができます★
★ウォーターバッグジを使用したランジ
トレーニング部位：下半身シェイプアップ＆体幹強化
オススメポイント→水が入ったウォーターバッグを持つだけでも体幹UP！！
体幹を使いながら・下半身強化をすることで１度に２つの効果が得られます♪
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