あれ?夏バテ?~夏バテ知らずのカラダづくり~
2024/08/09
もしかして夏バテ、、?
早くもお盆休み。
だんだんと身体も疲れが溜まってきている頃ではないでしょうか?
![](./upload/blog/730-0l.jpg)
【なぜ夏バテになる?】
夏バテになる原因は1つではなく、それぞれが重なり合って不調を起こします。
たとえば、、
・脱水
・自律神経の乱れ
・冷たいもののとりすぎ
・湿度の高さ
・栄養不足
・疲れや睡眠不足
・服装の準備不足 など
【夏バテと熱中症は違う?】
夏バテと熱中症は異なるものです!
夏バテの症状は人によってさまざまですが、
熱中症は体温の上昇やめまい・けいれん・頭痛といった明確な症状が現れます。
夏バテは時間の経過とともに徐々に進みますが、
熱中症は1日で明らかな症状が出ます。
≪夏バテチェックリスト≫
□体がだるい
□朝起きたときにぐったり疲れている
□何をするにも意欲がわかない
□集中力が続かない
□イライラしやすい
□立ちくらみやめまいがする
□暑いのか冷えているのかわかりにくい
□食欲が低下する
□おなかの調子が悪い
□よく眠れていない
□熱はないのに熱っぽい
いくつか当てはまった方は、夏バテかもしれませんので要注意!
【夏バテに潜む危険とは?】
「ただの夏バテだから大丈夫!」と思っていたら、
次のような意外な病気につながることがあるので注意しましょう!
・糖尿病
・食中毒
・夏太り など
【今日からできる夏バテ対策】
夏バテ予防のためには、エアコンの設定を工夫するほか、食事・運動・睡眠など
ちょっとした生活習慣に注意することで、リスクを減らせます!
・エアコンの設定
・水分補給
・食事
・運動
・睡眠
・飲酒量の調整
・清涼飲料水や栄養ドリンクを飲みすぎない
・生活のリズム など
普段から運動をされている方も、そうでない方も、運動習慣を見直す良い機会です!
みんなで一緒に「夏バテ知らずのカラダ」を手に入れましょう!
Vivo Vivo Bearsi では
夏バテになりにくいカラダづくりにピッタリなプログラムを
多数ご用意しております!
↓ おすすめはこちら ↓
・ピラティスリフォーマー
・溶岩ホットヨガ
・スタジオ各種プログラム
・プール
なんと!今なら!とってもお得なキャンペーンも開催中!
詳細は各店舗Vivo、VivoBearsi のHPでCHECK☆ → こちら
まずは体験だけでもOK!
Vivo、VivoBearsi各店では、トレーニングやレッスンだけでなく、
お風呂・岩盤浴・シャワーなどリラックスでも
ご利用いただけるので無理なく続けることができます☆
その日の体調に合わせて、気軽に愉しんでください!
今年の夏はご自分にピッタリの体力づくりにぜひ出会ってみてください!
カテゴリ