「第１回ピラティスリフォーマーサーキットインストラクター養成講座」内容をお届け♡｜Vivo＆Vivo Bearsi

「第１回ピラティスリフォーマーサーキットインストラクター養成講座」内容をお届け♡

2024/07/12

「ピラティスリフォーマーサーキット養成スクール」

第１回が2024年7月11日に開催されました！！！

その様子をちらっとお届け♡

そもそも「ピラティスリフォーマーサーキット」とは？

ピラティス専用に開発されたマシン「リフォーマー」を使用して行う

数種類の筋肉トレーニング　＋　有酸素運動

を交互に繰り返し行うトレーニングです！

さらにPOPな音楽に合わせながら実施することで楽しくエクササイズできるのです♪

そしてピラティスリフォーマーサーキットのトレーニング効果・メリットはこんなにも、、！

メリット

・適度な負荷をかけながらも正しい姿勢でステップや筋肉トレーニングができる！

・ケガのリスクを減らせる！

・効果的に筋肉トレーニングと有酸素運動を行うことができる！

効果

・有酸素能力の向上

・筋力と筋持久力の向上

・体脂肪の減少

・柔軟性とバランスの向上

・メンタルの強化

・時間効率の向上

・モチベーションの維持　　　などなど、、！

あげればキリがないですが（笑）、、短時間で多種多様なエクササイズができるのです！！！

特にオススメの人

・飽きやすい！

・忙しい／時間がない！

・全身を効率よく鍛えたい！

・痩せたい！

・楽しく運動したい！

気になる方はぜひHPの養成スクール情報をCHECK♡

その他にも養成スケジュール情報を随時更新しております！

また、インストラクターインタビューや養成スケジュールを掲載『Colours通信』も配信しているのでぜひご覧ください！

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