★食欲を抑えて、心も体もどんどん軽く！★｜Vivo＆Vivo Bearsi

★食欲を抑えて、心も体もどんどん軽く！★

2024/01/17

お正月、お節にお餅に。。。

おいしい物いっぱいでお正月太りに直面した方はいらっしゃいませんか？

そんな方へ、知っていて損はない豆知識をご紹介いたします！

本日は、【食欲が止まらない3つの原因】をご紹介！！

お正月に限らず、日常からチョコレートやラーメン、揚げ物が無償に食べたくなったりスイーツやジャンクフードを食べ始めると止まらなくなるときってありますよね、、、

もしかすると、その原因は栄養の偏りが関係しているかもしれません。

例えば、、、

① チョコレートの場合

マグネシウムの不足が原因かも？

チョコレートが無性に食べたくなたった時は、ナッツ・ほうれん草・小松菜・ひじきを食べてみましょう！

② ラーメンの場合

ミネラルの不足が原因かも？

ラーメンが無性に食べたくなたった時は、バナナ・刺身・アボカド・海藻類を食べてみましょう！

③揚げ物の場合

カリウムの不足が原因かも？

揚げ物が無性に食べたくなたった時は、バナナ・りんご・アボカド・納豆を食べてみましょう！

是非、参考にしてみてください☆

大前提として、健康的な5kg以上のダイエットは「無理なく我慢なく」ではほとんどの場合できません。

苦しいダイエットを続けても、思うような結果が出ない場合があります。そんな時は生活習慣を見直して健康習慣を取り入れ、自分に合う生活習慣を手に入れて心も体も元気になっていきましょう！

以上、3つの原因と改善方法でした！