新レッスン登場！！ピラティス専用マシンでヨガ！？何がいいの？？
2023/12/27
ピラティス専用のマシンとして開発されたリフォーマーで行う新エクササイズ「リフォーマーヨガ」誕生！！
「体勢があっているのかよくわからない」「柔軟性がある人しかヨガはできない」「もっとヨガのポーズがきれいにとれるようになりたい」ヨガをする目的は、ひとそれぞれ。
リフォーマーは、スプリングと呼ばれるバネの引っ張る力を利用できるので、正しい体の使い方がご自身で理解できるようになります。
正しい姿勢×適度な負荷で柔軟性を高めるポーズや体幹を鍛えるポーズがマットの上で行うよりもさらに深まりやすくなります。
初心者の方でも安全かつ簡単にできるポーズを中心に行います。普段使えていない内腿やお尻、お腹周りが筋肉痛になる方も多くいらっしゃいます。
慣れてくると立ちポーズも行っていくので、少しずつステップアップができます。
先行して芦屋でレッスンが開始しており、参加者の方の声をお届けします。
40代女性①
夜のクラスに参加しています。柔軟性がなく、筋力もないのでヨガを数回やってから避けてきました。クラスに入ってみるとストレッチの時に「すごく伸びるなー」と思いました。内腿の筋肉が弱いのが悩みで、入りだしてから毎週筋肉痛になるのが癖になり続けています。
20代女性②
母と通っています。インストラクターの方が丁寧に教えてくださるので、リフォーマーの上に立っても恐怖心はすぐになくなり、とても新鮮で楽しんでいます。どのポーズをとってもプルプルするので、毎回筋肉のなさを感じますが少しずつポーズが安定してきてとてもうれしいです。
ぜひ、お近くの店舗でお試しください！！
カテゴリ