1月のレッスンスケジュールのご案内
2023/12/18
Vivo Bearsi 豊中店です。
冬らしい寒さがやってきましたが、先日までの暖かさに
まだまだカラダも、服装にもとまどってしまいますね(+o+)
寒さにカラダが縮こまってしまうので、
カラダをしっかり動かしていきましょう♪
レッスン内容が、一部リニューアルしました(^^)/
①（月）13：30～14：30
第1・3週 リフォーマー美脚（佐野 インストラクター)
■美しいヒップラインと美脚を目指すエクササイズを行うクラスです。
第2・4週 リフォーマー美姿勢（佐野 インストラクター)
■背筋を整えてあげることで、お腹などの前側の筋肉を意識しやすくなります。
肩甲骨の動きや姿勢改善に繋がるクラスです。
②（水）14：00～15：00
脂肪バイバイヨガ（村下インストラクター）
運動量の表示を見直し、★1.5 に変更です。
■常温スタジオですが、冬場は暖かめ、夏場はヌルめの温度設定です。
ご自身の基礎代謝をupさせ、太り難い身体へと変えて行きます。
普段ホットスタジオが少し苦手な方、じっくりご自身のインナーマッスルを鍛えたい方におススメです。
③第2・4（土）13：30～14：30
優しく体幹ヨガ（Kazumiインストラクター）
■必死に、一生懸命に、がむしゃらに…！ではなく、じっくり、ゆっくり、そして楽しく、体幹を育てていきましょう。ご自分のペースでご参加下さい。
運動量 ★1.5～★★
冬季休館日は、12月29日（金）～1月２（火）、1月31日（水）となります。
2024年は1月3日（水）より始まります。
1月3日（水）、4日（木）、8日（月）は祝日短縮レッスンです(*^^)
祝日のレッスンでは、いつもとレッスン内容・スタジオ・開始時間の
異なっているものがあります。
1月のレッスンもぜひお楽しみ下さい♪
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