12月のレッスンスケジュールのご案内

2023/11/19

Vivo Bearsi 豊中店です。

急に寒くなりましたね(>_<)体調はいかがでしょうか。

気候の変化に、カラダがなかなか追いつかないなと感じていませんか。

しっかりと深い呼吸を心がけながら、カラダを動かして、

この変化に対応していきましょう♪

温かいスタジオで動いてカラダをほぐしたり、

リフォーマーでしっかりインナーマッスルを鍛えて、

腰痛・肩こりなどの不調を改善していきましょう(^o^)

12月のレッスンスケジュールはこちらです。

リニューアルしたレッスンがあります(^^＊)

①（火）10：20～11：05

身体を整えるフローヨガ（Yoshiko インストラクター)

■丁寧に身体と呼吸を繋ぎ、自分の可能性に気付いていく時間。

身体が硬い人やヨガを難しく捉えている方、腰痛や偏頭痛、肩凝りに悩んでいる方、より快適な身体作りを一緒にしていきましょう。

②（火）19：00～20：00　時間も変更

ビューティーエナジーフロー（KAORIインストラクター）

■丁寧に筋肉の緊張を解きながら、心地よくポーズとポーズを繋いでいきます。

呼吸の波に乗り体の声を聞き、ひろがる身体や心の変化を味わってください。

1日頑張ったお身体を緊張から解放しましょう。

③（火）20：15～21：00

骨盤くびれ～る整えるウィメンズヨガ

■骨盤くびれ〜るを使って無理なく姿勢を整えながら身体をほぐします。

身体の左右差や歪みを少しずつ調整し 美しい姿勢や 引き締まった身体を目指します。

骨盤底筋にもアプローチします。

④（水）14：00～15：00

脂肪バイバイヨガ（村下インストラクター）

■常温スタジオですが、冬場は暖かめ、夏場はヌルめの温度設定です。

ご自身の基礎代謝をupさせ、太り難い身体へと変えて行きます。

普段ホットスタジオが少し苦手な方、じっくりご自身のインナーマッスルを鍛えたい方におススメです。

⑤（金）11：40～12：40

姿勢美人ピラティス（塩尻インストラクター）

■お腹周りを引き締め、姿勢を改善し、身体のバランスを整えるクラスです。

しなやかな筋肉をつくり、呼吸をしっかりとつかうことで、リンパ・ホルモン系に作用し働きを高めていきます。

⑥（土）15：00～15：45

ストレッチ＆リリース　

■12月より、ゆうこインストラクターに代わります。

12月の休館日は、29日（金）30（土）31日（日）となります。

12月もどうぞよろしくお願いします。