12月のレッスンスケジュールのご案内
2023/11/19
Vivo Bearsi 豊中店です。
急に寒くなりましたね(>_<)体調はいかがでしょうか。
気候の変化に、カラダがなかなか追いつかないなと感じていませんか。
しっかりと深い呼吸を心がけながら、カラダを動かして、
この変化に対応していきましょう♪
温かいスタジオで動いてカラダをほぐしたり、
リフォーマーでしっかりインナーマッスルを鍛えて、
腰痛・肩こりなどの不調を改善していきましょう(^o^)
リニューアルしたレッスンがあります(^^＊)
①（火）10：20～11：05
身体を整えるフローヨガ（Yoshiko インストラクター)
■丁寧に身体と呼吸を繋ぎ、自分の可能性に気付いていく時間。
身体が硬い人やヨガを難しく捉えている方、腰痛や偏頭痛、肩凝りに悩んでいる方、より快適な身体作りを一緒にしていきましょう。
②（火）19：00～20：00 時間も変更
ビューティーエナジーフロー（KAORIインストラクター）
■丁寧に筋肉の緊張を解きながら、心地よくポーズとポーズを繋いでいきます。
呼吸の波に乗り体の声を聞き、ひろがる身体や心の変化を味わってください。
1日頑張ったお身体を緊張から解放しましょう。
③（火）20：15～21：00
骨盤くびれ～る整えるウィメンズヨガ
■骨盤くびれ〜るを使って無理なく姿勢を整えながら身体をほぐします。
身体の左右差や歪みを少しずつ調整し 美しい姿勢や 引き締まった身体を目指します。
骨盤底筋にもアプローチします。
④（水）14：00～15：00
脂肪バイバイヨガ（村下インストラクター）
■常温スタジオですが、冬場は暖かめ、夏場はヌルめの温度設定です。
ご自身の基礎代謝をupさせ、太り難い身体へと変えて行きます。
普段ホットスタジオが少し苦手な方、じっくりご自身のインナーマッスルを鍛えたい方におススメです。
⑤（金）11：40～12：40
姿勢美人ピラティス（塩尻インストラクター）
■お腹周りを引き締め、姿勢を改善し、身体のバランスを整えるクラスです。
しなやかな筋肉をつくり、呼吸をしっかりとつかうことで、リンパ・ホルモン系に作用し働きを高めていきます。
⑥（土）15：00～15：45
ストレッチ＆リリース
■12月より、ゆうこインストラクターに代わります。
12月の休館日は、29日（金）30（土）31日（日）となります。
12月もどうぞよろしくお願いします。
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