毎週火曜夜の2つのレッスンについてのご紹介♪
2025/11/05NEW!
仕事や家事を終えて、ようやく自分の時間が持てる夜。
そんな夜におすすめしたいのが、Vivo Bearsiエビスタ西宮店で行われている「Mihaya IR」の2つのヨガレッスンです。
火曜夜は、
19:00〜20:00「バランス調整ヨガ」
20:30〜21:30「睡眠前のリラックスヨガ」
の2本立てで、心身のバランスを整えながら、質の高い眠りへと導いてくれます。
19:00〜20:00 バランス調整ヨガ：姿勢と心を整える時間
一日の中で崩れた姿勢や筋バランスを整えることを目的としたクラスです。
Mihaya IRのレッスンでは、呼吸とともに体幹・骨盤・肩の安定を意識しながら、全身を丁寧にリセットしていきます。
「猫背が気になる」「疲れが抜けにくい」「集中力が続かない」方におすすめ。
終わる頃には、体の軸がスッと通り、気持ちも前向きに整う感覚を味わえます。
★ポイント
深い呼吸で自律神経を整える
骨盤・肩・背骨をリセットして姿勢改善
翌日のパフォーマンスアップにも◎
20:30〜21:30 睡眠前のリラックスヨガ：深い眠りへの導入
照明を落としたスタジオで、静かな音楽とともに行う夜ヨガ。
ゆったりとした呼吸とストレッチ中心の動きで、副交感神経を優位にして“眠れる体”をつくるレッスンです。
Mihaya IRの優しい誘導で、日中の緊張がほどけていくような時間。
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「疲れが取れにくい」方にぴったりです。
★ポイント
夜に最適な低強度プログラム
アロマ×温かい溶岩スタジオで癒し効果倍増
翌朝すっきり目覚める“整う睡眠”をサポート
まずは体験レッスンをおすすめいたします！！
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