ウエルネススタジオ靱

スタッフブログ

胸を張るって??

2020.07.15

皆様こんにちは
今日は久しぶりに晴れ間が見えましたね
週末はまた雨の予報なので、それまでに洗濯とか掃除とか済ませたいですね


さて皆さん…
姿勢よく立つとき、胸を張ることを意識しませんか?
でもその胸の張り方で正しいのでしょうか??
間違った胸の張り方をしていると
腰痛になりやすいですし
ただ胸が厚く見えるだけになっているかも…

綺麗な胸の張り方を覚えて
姿勢美人になりましょう
(文字で説明するのは難しいですが頑張ります!!笑)


1⃣肩の位置を少し下に落とす
(肩ががちがちにならない)

2⃣胸を斜め上向きに
(かるーく顎を引く)

3⃣肘を脇腹に添えるようにする
(グッと締めないで、ソフトにね)

4⃣お尻の穴を軽くしめる
(ここがポイント‼‼締めないと反り腰になって
腰痛の原因になり、上半身だけが目立ってしまう)
下っ腹も軽くへこませるとよりいい感じ

この4つのポイントがうまく出来ると
堂々とした元気溢れる姿勢に
猫背気味の方・反り腰の方は、この姿勢をキープしていると疲れてくると思います
少し休憩を入れつつ、意識して姿勢を正すようにしてみてください

後ろ姿って年齢が出やすいので、背中が真っ直ぐなだけでも若く見えるんですよね
皆様1度チャレンジしてみてくださいね