皆さん、こんにちは😊
今日は筋膜グッズのご紹介をさせて頂きます✨
筋膜リセットのレッスンでも使用している筋膜グッズですが、4つ種類があるうちの2つをご紹介します👐
↑ツルっとしているタイプが
コリトレ、つぶつぶがついているタイプが
コリトレ+です！
、、、、ちょっと待って、、、、
筋膜って何？？
という方～🙋♀️🙋♂️
筋膜とは、、、
漢字を見て頂ければ想像がつく方も多いのでは？
そう！筋肉を覆っている膜の事！、、、ですが、、、
筋肉だけでなく、内臓など全身に張り巡らされているものです😮
さて、今日はなかなかほぐしにくい膝裏をほぐしていきます！
①まずはコリトレ（またはコリトレ+）を立て向きにし膝の裏側に置きます。
②ふくらはぎと太ももの裏ではさみます。
③すねの辺りを持って体の方へ引き寄せます。
④余裕があれば手の位置を下げてさらに引き寄せてみましょう。
ほぐし終わった後に膝を伸ばしてみるとすごく伸ばしやすくなった実感できるはず！！
是非みなさんもやってみてくださいね
筋膜リセットのレッスンは
月曜日 14：00～14：20
21：30～21：50
金曜日 11：50～12：10 です
レッスン時間は20分間なので気軽に入って頂けますよ😊
疲れる、、、しんどい、、、レッスンではありません🙌とっても気持ちがいいので是非受けてみてくださ〜い！
レッスンお待ちしております✨
次回の更新もお楽しみに😀
