神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

動けるカラダ作りをサポート!TRX!

2019.01.27



皆さんこんにちは!

今日は西神南Vivoに置いてあるTRXをご紹介いたします!

TRX①

見た目はヒョロヒョロのただの紐ですが、このTRX実はとんでもなく優れ物なんです


元々はアメリカ海軍特殊部隊(Navy SEALs)のトレーニング用に開発されたものなんです




その特徴はなんといっても不安定なこと!

1点支持で左右に長さが変わるサスペンションが不安定さを生み出し
それを安定させるためにどの種目でも自然とコアに力が入ります


日常生活やスポーツで力を発揮する、ケガをしにくい動きをするためにはコアの力は欠かせません


ベンチプレスなどで筋力を増やしてもそれを支えるコアの力がなければ実際には持っている筋力を十分に発揮できず、無理に発揮すると肩や腰を痛めます


TRXを使うことで日常生活、スポーツのうえで大切な
コアを安定させて、四肢を柔らかくしなやかに動かす
ということの訓練ができるのです!


他にも

体重の負荷を軽減できる ⇒ 高齢者からアスリートまで様々なレベルに合わせてできる

メニューが300種類以上ある ⇒ 飽きが来ない。種目を組みわせることで自分だけのメニューを作れる


などなど、様々な特徴があります





TRXトレーニングの目的は筋肉強化ではなく、動きの強化です



大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、、、、
筋肉を個別に考えて鍛えていくのではなく

7つの基礎動作を基準に鍛えていきます

具体的に言うと

〇プランク(コアの安定)
〇プッシュ(押す)
〇プル(引く)
〇ヒンジ(股関節を曲げる)
〇ローテーション(回旋)
〇スクワット(立つ・しゃがむ)
〇ランジ(左右の足をずらして立つ・しゃがむ)


全ての動作は最終的にこの7つの動作に分解されます


その一つ一つの動作を個別に・組み合わせて鍛えることで、あらゆる動きに力を発揮できる
機能的なカラダをつくることができます!!

そしてその動きを鍛えていく中で自然と筋力も鍛えられていくのです


○いつまでも元気に自分の力で生活していきたい方

○動きを鍛えて怪我をしにくいカラダを作りたい方

○コアを鍛えて活動量を増やしてシェイプアップされたい方

○スポーツのパフォーマンスアップをしたい方


全ての人におススメです


トレーニング法など、随時ブログ等でアップしていきます

少しでも興味を持った方は是非行ってみましょう!




さらに!より詳しく知りたい、動けるカラダを作りたいという方は
スタッフとマンツーマンで行えるパーソナルトレーニングもおすすめです


詳しくはフロントまでお越しください!!


2019年は動ける自分を目指しましょう!

健康催事始まります!

2019.01.24

2019年1月29日(火)~2月5日(火)まで

コンパクトマッサージ機の催事販売会を行います!

まずはお気軽にお試しください。(1階階段下、休憩スペースに体験予定)

運動後のお帰り前、お風呂の後、疲れた身体に!筋肉に!

リンパケアとしても最適です。

株式会社ヤマトが自信を持って皆様お勧め出来る商品です。

日帰りスキーツアーinハチ高原

2019.01.20



こんにちは!

1月も半分以上が終わり益々寒くなってきましたね

今年は暖冬と言われていますがやはり寒いものは寒いです


しかし!そんな冬の楽しみといえばウインタースポーツですよね!

ジムでしっかりトレーニングされている皆さんの中には
スキーやスノーボードなどが趣味の方も多いのではないですか?



そこで今回は大人も参加できるスキーツアーを開催いたします!!!!


thumbnail of 申込みチラシ カラー

これまでも行い、最近では12月に開催した大好評のジュニア対象のスキーツアーですが
今回は大人の参加もOKです


保護者様はもちろん、普段趣味でスキーをされている方など誰でもご応募ください




キッズスクールの生徒たち、そのお友達のご参加も変わらず大募集です!

Vivoスタッフが楽しくレッスンを行い

初めてでも滑り方を覚えてリフトに乗れるように

こけることなく上から下まで滑れるように

上達して高いレベルで滑れるように


導きます

※大人の方へのレッスンはありません




申し込み締め切りは
1月26日(土)


冬の思い出作りに是非ご参加ください



西神南Vivoのキッズスクールについてはこちら

エイベックス新春入会キャンペーン

2019.01.17


キングダム⑥キングダム②

新春ならではのエイベックス入会キャンペーンも残り2週間!

始めるならこのお得な今しかありません!!

体験者様も多く、残り枠が少なくなってきておりますが、まだ間に合います。

キャンペーンの特典は、今なら・・・
入会金 無料・初月月会費 無料

つまり・・・初期費用なしで始められます!!

業界屈指のあのエイベックスダンスマスター!これほどお得にスタートできるのは今だけです!

詳しくはこちら
こちらからでもご確認いただけます


残りわずか!新春限定福袋

2019.01.15



こんにちは!

年明けより数量限定で販売していました福袋が残りわずかとなりました!




レディース
15000円相当の商品が・・・\5000

メンズ
12000円相当の商品が・・・\4000




男女とも大変お得な福袋となっています


ウェアだけでなく
ヨガマット、ヨガブロック、癒しTIME・・・などなど人気商品も入っています!

普段気になっていても変えなかった商品を、この機会にお得にまとめて手に入れちゃいましょう!



男女とも残りわずかですので、皆様お早めにお越しください

HAPPY NEW YEAR!!

2019.01.13



皆様

あけましておめでとうございます!!!




お正月はいかがでしたか?

「正月で~Kg太ったーー」

「食べて寝て食べて寝てをひたすら繰り返した」


そんなお声をここ最近たくさん耳にします(笑)



けど心配ありません!!
Vivoで運動すればいいのです!!



年末年始は親戚も集まりごちそうが出たり、テレビが面白くて寝てばかりになったりと太りやすいシーズンです



そこは切り替えて、正月に食べた・飲んだものはVivoに来て消化しましょう!





本年もVivoは皆様の健康づくり・やりがいづくりをサポートいたします


トレーニング、ヨガ、エアロ、スラックライン、ボルダリング・・・・・
色々なことができるVivoで今年は新たなことに挑戦してみませんか


分からないこと、気になることがありましたらスタッフまでお気軽にご相談ください


まだ会員でない方、少しでも興味を持った方は是非一度体験にお越しください!⇒こちら

本年度も神戸西神南スポーツクラブVivoをよろしくお願いいたします!