神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

皆さん、こんにちは！

12月も近づき、中の気温もみるみるうちに下がり寒くなってきましたね・・・

冬は体がむくみやすい季節です
何が原因でむくむのか、むくまないために気を付けたい事をお伝えしていきます！
普段から足がむくみやすい方や、つりやすい方なども必見です！


まず、むくみと聞くと皆さんはなにを思い浮かべまずか？？
「塩分をとりすぎた」「お酒を飲みすぎた」などが多いかと思います。


しかし、冬の場合は寒さによる血行不良が原因となることも多くあります。
また、寒さによって運動不足になる、汗をかきにくくなることも重なり代謝が下がり、むくみが発生します


さらに、冬は夏に比べて水分を摂らなくなってしまう方も多いです。
必要な水分を摂っていないと、鼻やのどの粘膜が乾燥した状態になってしまいます。

そういった状態はウイルスが侵入しやすくなってしまいますので適度に水分を摂って体内を潤す事が必要です！
冬こそ意識的な水分補給を心がけましょう



原因が分かったところで、今年の冬むくみをおさえるためにどうしたら良いのか・・・・・
それは、また次回の更新でお伝えします

お楽しみに！


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