神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

5月15日(日)休館日特別レッスンイベントのお知らせ🍃

2022.05.08

みなさん、こんにちは
お天気が良くて暖かくて気持ちがいいですね

今日は休館日イベントのご案内です

5月15日(日)は休館日ですね!
その休館日を利用し特別レッスンを開催します
担当してくださるのは、、、
・木下インストラクター
・射場インストラクター
・中尾インストラクター
の3名です!

また、普段のレギュラーレッスンでは担当していないレッスンをしていただきます!!
10:30~11:30 ボディシェイプヨガ 担当:木下
11:45~12:45 フリースタイルダンス 担当:射場
13:00~14:00 ポルドブラ 担当:中尾
※レッスン1本ごとに500円かかります。
5.15休館日イベント_page-0001詳しくはフロントまで

春のスタート応援キャンペーン

2022.04.22

皆さまこんにちは。

春のスタート応援でプランを2つからお選び頂けます。

2ヵ月使い放題 2980円/月(税込)
  好きな時に使い放題
2ヵ月ゆるり体験スタートパック 1100円/月(税込)
  月2回好きな時に利用可能
  
   お風呂もサウナもヨガもし放題

 さらに年一括払いなら、3ヵ月目も 2980円(税込)or 1100円(税込)
            4か月目も 0円    

 毎日行きたい方も
 忙しくてあんまりいけるかどうか、、
 初めてだから不安、、、



 皆さまにお選び頂けます。

 分からないことがあれば、お電話(078-990-2550)でもお問い合わせください

【レッスン紹介】エンジョイバスケ

2022.02.12

【レッスン紹介】
エンジョイバスケ

広く天井の高い西神南Vivoのアリーナスタジオを利用して毎週バスケットボールを行っております
🏀

近くにバスケできる環境がない、
バスケしたいけど初心者でチームに入る自信がない、
ただトレーニングするだけじゃなくスポーツも取り入れたい、
そんな方におすすめです😊
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スタッフも参加して指導してくれるので初心者でも全く問題ありません!
シュート練習なども行い最終的にはその日の人数に合わせてチームを組んでワイワイゲームを楽しみます♪

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担当:濱田より一言
「初心者から経験者まで遊びながら楽しくバスケしています。簡単な練習も行っていますので、お気軽にご参加ください!」

普段はジムにも立っていますので、気になる方は是非声かけしてみてください😚

★毎週土曜日17:20〜
★その他アリーナの空き時間にフリー利用も可能(フロントでの申込必要)
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【Jr.スクール紹介 チアダンス】

2022.02.12


今日ご紹介するのはチアダンスです!
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兵庫県のプロバスケットボールチーム『西宮ストークス』のキッズチアダンススクールです!
.
Vivoフェスティバルでも毎回パワフルなパフォーマンスを見せてくれる元気いっぱいのチームです☀️
レッスン内容はというと、振り付けの練習だけでなく、こんな柔軟まで😱
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チアダンスに必要な柔軟性もしっかり磨いているんですね😳
これはチアダンスに限らずどのスポーツにも役立ちそう✨
.
西宮ストークスのチアダンススクールということで、実際のプロチームのホームゲームでのショー出演など、普通では味わえない経験もできちゃいます!
.
体験は1回のみ無料!
興味のある方は是非西神南Vivoまでお越しください😊
最後の写真のように、みんな一緒に楽しく踊るお友達を待っています♪
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.
【スクール日時】
毎週火曜日
16:30〜17:30 キッズクラス(4歳〜小3)
17:40〜18:40ジュニアクラス(小4〜中3)
.
その他詳細はお気軽に店舗までお問い合わせください!

~筋膜グッズのご紹介~

2022.01.25

皆さん、こんにちは😊

今日は筋膜グッズのご紹介をさせて頂きます✨
筋膜リセットのレッスンでも使用している筋膜グッズですが、4つ種類があるうちの2つをご紹介します👐

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↑ツルっとしているタイプがコリトレ、つぶつぶがついているタイプがコリトレ+です!

、、、、ちょっと待って、、、、
筋膜って何??
という方~🙋‍♀️🙋‍♂️
筋膜とは、、、
漢字を見て頂ければ想像がつく方も多いのでは?
そう!筋肉を覆っている膜の事!、、、ですが、、、
筋肉だけでなく、内臓など全身に張り巡らされているものです😮


さて、今日はなかなかほぐしにくい膝裏をほぐしていきます!

①まずはコリトレ(またはコリトレ+)を立て向きにし膝の裏側に置きます。
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②ふくらはぎと太ももの裏ではさみます。
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③すねの辺りを持って体の方へ引き寄せます。
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④余裕があれば手の位置を下げてさらに引き寄せてみましょう。
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ほぐし終わった後に膝を伸ばしてみるとすごく伸ばしやすくなった実感できるはず!!
是非みなさんもやってみてくださいね

筋膜リセットのレッスンは
月曜日  14:00~14:20
     21:30~21:50
金曜日  11:50~12:10  です

レッスン時間は20分間なので気軽に入って頂けますよ😊
疲れる、、、しんどい、、、レッスンではありません🙌
とっても気持ちがいいので是非受けてみてくださ〜い!

レッスンお待ちしております✨

次回の更新もお楽しみに😀


【井吹北イベント】ガラポン大会に参加してきました✨

2021.12.19

皆さん、こんばんは🌙*゚
wakaです!

今日は朝から井吹北のガラポン大会に参加して来ました😀
寒い中でしたがたくさんの方々が参加されていました!
西神南Vivoからも無料体組成測定としてブースを用意していただきました👏

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Vivo会員様ともお会いすることができました♡
外でお会いすると不思議な感じですね☺️
地域との関わりを感じることの出来るイベントに参加させて頂き繋がりを感じました♡
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また、その他たくさんのイベントにもVivoとして参加させて頂けますように、、、😌

体の中から温めて冷えを撃退!

2021.12.05

皆さん、こんにちは😀
うぅ~寒いっっ!!
12月の寒さに打ち勝つために何か対策はされていますか??

寒さに打ち勝つためにはもちろん前回のブログでお伝えしたようにトレーニングや入浴で体を温めることも必要です。
しかし、体の中から温めることはとても大切です☺️
内側と外側からの刺激でさらなる相乗効果が期待できますよ!!

では、体をぽかぽかにしてくれる食材を紹介していきます。
まずは唐辛子と生姜です!
これは皆さんご存じの通り有名な食材ですね。
唐辛子に含まれるカプサイシン、加熱した生姜に含まれるショウガオールは血液を体の隅々までいきわたらせ、体をぽかぽかにしてくれる効果があります🔥(※新鮮な生姜にはジンゲロールという成分が含まれ、体を温めてくれます。)
お次は根菜類(人参、ジャガイモ、玉ねぎなど)も体を温めてくれる効果があり、また発酵食品は体の代謝を良くしてくれる酵素が入っているので体が温かくなりやすい食材です👍

そして、お茶や紅茶も体の芯から温めてくれます🍵
茶葉を発酵させてつくる紅茶、ウーロン茶、プーアール茶、またタンポポの根を使ったタンポポ茶やゴボウ茶等も地中で育った食材が原料なので体を温めてくれますよ!

ビタミンを摂って、より健康に!!
ビタミンB1、ビタミンEは手足の細い血管まで広げ血行促進効果があります。

●ビタミンB1の多い食材・・・・・・・鶏肉、玄米、そば、大豆など
●ビタミンEが多い食材・・・・・・・うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油など
ビタミンCは寒さによるストレスを和らげたり、毛細血管を健康にしてくれる効果があります
●ビタミンCが多い食材・・・・・・・柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツなど

その他、ここでは紹介しきれないほどの食材がたくさんあります✨
ぜひ、皆さんもトレーニングと食事を組み合わせて体をぽかぽかにし寒い冬を乗り越えましょう💪


また次回のブログもお楽しみに!!

むくみを解消、軽い足取りへ!!

2021.11.28

みなさん、こんにちは😀

最近はますます寒さも増して、ホットレッスンが心地よい寒さになってきましたね🍃

さて、前回のブログでは冬にむくみやすくなる理由を書かせて頂きました!
今回はそんな厄介なむくみを解消する方法をご紹介していきます👍

Let’s Training!!
■つま先立ちキープ
①つま先立ちになり、10秒間キープ!
②10秒経ったら踵をゆっくり下ろす。
  ※不安定な場合はイスや壁などに手を添えて体を支えながら行いましょう。

■ふくらはぎストレッチ
①右足を後ろに引いて踵を床につける。(両方のつま先を前に向ける)
②体重を左足にのせる。
  ※不安定な場合はイスや壁などに手を添えて体を支えながら行いましょう。

■湯船に浸かって代謝能力UP↑↑
シャワーだけで済ませずに、出来るだけ湯船に浸かって体を温めるのも効果的です。
また好きな香りの入浴剤でリフレッシュ効果を得るのもいいですね!
一般的に「ラベンダーの香り」はリラックス効果、「柑橘の香り」はリフレッシュ効果が期待できるといわれています。
自分のお気に入りの香りで効果を高めてましょう。
★ラベンダー・柑橘系含め様々な精油は、楽トレfitで販売しております。
 楽トレfitのサイトへは下記URLよりお進みください。
 https://rakutore-fit.com/c/beauty_health/beauty

次回
もお楽しみに♡

冬にむくみやすい理由とは??

2021.11.27


皆さん、こんにちは!

12月も近づき、中の気温もみるみるうちに下がり寒くなってきましたね・・・

冬は体がむくみやすい季節です
何が原因でむくむのか、むくまないために気を付けたい事をお伝えしていきます!
普段から足がむくみやすい方や、つりやすい方なども必見です!


まず、むくみと聞くと皆さんはなにを思い浮かべまずか??
「塩分をとりすぎた」「お酒を飲みすぎた」などが多いかと思います。


しかし、冬の場合は寒さによる血行不良が原因となることも多くあります。
また、寒さによって運動不足になる、汗をかきにくくなることも重なり代謝が下がり、むくみが発生します


さらに、冬は夏に比べて水分を摂らなくなってしまう方も多いです。
必要な水分を摂っていないと、鼻やのどの粘膜が乾燥した状態になってしまいます。

そういった状態はウイルスが侵入しやすくなってしまいますので適度に水分を摂って体内を潤す事が必要です!
冬こそ意識的な水分補給を心がけましょう



原因が分かったところで、今年の冬むくみをおさえるためにどうしたら良いのか・・・・・
それは、また次回の更新でお伝えします

お楽しみに!


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★西神南Vivoでできることはこちら
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アロマキット付き「JEA監修マイメディカルアロマスクール」キット中身ご紹介

2021.11.27

12月9日~始まる「JEA監修マイメディカルアロマスクール」

各講座のアロマクラフトキットが付いています
キットのご紹介を致します。

アロマルームスプレー、バスボム、メディカルアロマジェルなど実用的に使えるアロマクラフトを学べます。
実際に精油がついているので、香りを楽しみながら受講できます。

フランス直輸入の100%天然エッセンシャルオイル(精油)を使用します。

キットの中身をお見せします

入門&基礎編全講座にお申込みいただくと16,500円分相当のアロマクラフトキットをプレゼント
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こんな感じでかわいらしいラッピングを1講座ずつさせていただきます
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入門編①

アロマってなに?
呼吸を深めるアロマスプレー
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入門②

精油の取り扱いマスターになろう!
エネルギーアップのアロマバスボム
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入門③
自然の叡智、精油の秘密
セルフケアデトックスで内側から「きれい」を手に入れる!
セルフフットトリートメント

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基礎①

自然治癒力を高めてナチュラリストに
香りでセルフコントロール&心身機能の司令塔「脳」を癒す
セルフヘッドトリートメント
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基礎②
アロマで筋肉にアプローチ
レスキューアロマジェルでパフォーマンスを上げる!
メディカルアロマジェル
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基礎③
チャクラをアロマでリセット!
魔法のオーラクレンジング練り香
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基礎④
ボタニカルな調香、香りをプロデュースしよう
アロマスキンケアの極意
美容ミルクローション
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基礎⑤
アロマトリートメントの素晴らしい世界
アロマハンドトリートメント
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是非この機会に本物の香りに触れて、心と体を癒しませんか?

アロマルームフレグランスWS(録画配信&リラックス精油3本セット付)お申込み


JEA監修マイメディカルアロマスクール入門&基礎一括お申込み
 12月9日~2月10日開催

 JEA監修マイメディカルアロマスクール入門編


 JEA監修マイメディカルアロマスクール基礎編


マイ認定スクール詳細ページ

【商品紹介】お家でヨガ始めませんか??

2021.11.21

本日は楽トレfitの商品を3つ紹介いたします


コルコピヨガブロック  (税込1419円) 会員様(10%割引)
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ヨガのポーズを取りたい!でも身体が硬くてできない方や、ヨガ初心者さんオススメです。
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ヨガのポーズをサポートしてくれたり、ブロックを用いることで姿勢を安定させることができます✨

オーマイパッド (税込1078円) 会員様(10%割引)
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こちらはトレーニング時のひざ・ひじの負担の軽減におすすめの商品です。
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オーマイパッドを用いることでヨガマットがない場所でも痛みを気にせずに体が動かせます。

③ コリトレ  (税込1078円) 会員様(10%割引)

  コリトレ+ (税込1210円) 会員様(10%割引)

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コリトレ・コリトレ+は筋肉に凝りをほぐし、血行を良くすることでスムージングな刺激の提供します。
寝る前・朝起きた時・運動の前後にぜひお使い下さい
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使用部位の例として、ふくらはぎ・太ももの裏・あしの裏・腰・首・肩・お尻などがおすすめです。
こちらの写真はコリトレ+を使用しています。)
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本日は3つの商品を紹介いたしましたが、もっと詳しく使用方法を知りたい!という方はお気軽に西神南Vivoスタッフまでお尋ねください

尚、こちらの商品はVivo店舗・楽トレfitからご購入いただけます。

 公式サイト   楽トレfit (rakutore-fit.com)




 

Vivoフェスティバル2021

2021.10.11


今年もこの季節がやってまいりました!
Vivoフェスティバル2021


今年で第9回目となるVivoフェスティバル
毎年様々な内容で開催し多くの方にご参加いただいております


今年のVivoフェスティバルは10月31日(日)

まさにハロウィンですね!


そんな今年のVivoフェスティバルの内容についてお知らせします
会員様も非会員様もお楽しみいただける内容となっておりますので、是非ご覧ください


➀ステージ発表

毎年恒例ステージ発表!
普段Vivoで熱心に練習に励んでいるJrスクールや成人のカルチャースクール、またレッスンを通してできた仲良しグループ、外部からのチーム、スペシャルゲストなど多くの方がステージを熱く盛り上げてくれます

出演チーム、タイムスケジュールなどは10月18日(日)にこちらのページにて公開予定です!


②特別レッスン祭り

Vivo各店の人気講師や、普段受けることができない外部講師をお迎えし一日限定のスペシャルレッスンを開催します!

レッスン祭りPOP(西神南)

お祭りだからこそ実現した超贅沢なレッスンスケジュールです

人気講師の特別レッスンを体験したい方、自店舗以外のレッスンも経験したい方、休館日でも体を動かしたい方、担当講師のファンの方、、、
会員・非会員問わず全ての皆様がおすすめです
是非ご参加ください

※レッスンは有料で事前申込制(定員あり)です。料金、申込方法などはこちらのページの一番下をご確認ください



③地域物産展

Vivoの会員様やその繋がり、また各店の近隣のお店などに協力いただき、様々なものを販売する地域物産展を行います!
ハンドメイドのバッグ、アクセサリー、お菓子など多くのものを販売予定です

会場店舗だけでなく、Vivo関西17店舗それぞれの繋がりから募集した商品です!

またハンドマッサージ体験など、その他ブースも開催予定です




④地域クーポン

Vivo各店の近隣のお店で使えるクーポン一覧を来場者様全員に参加者特典としてプレゼントします!
カフェ、居酒屋、接骨院、美容院、、、、、
皆様が普段行かれるお店も入っているかもしれません



換気、消毒、各種催しの人数制限など、感染対策を万全に行い実施します。
どんな方でも楽しめる内容となっておりますので、是非一度足を運んでみてください
皆様のご来場お待ちしております





Vivoフェスティバル2021詳細】

会場:神戸西神南スポーツクラブVivo(兵庫会場)
   ⇒大阪会場の情報はコチラ

入場料:500円(税込)
    ※地域クーポン付き
    ※ステージ出演者は無料
    ※小学生未満は無料
    ※会員様はレッスン1本参加無料(事前受付)

レッスン祭り料金:会員様
          1本無料(入場料500円に含まれる)
          2本目以降 500円/1本(税込)

         非会員様
          500円/1本 (別途入場料500円必要)


レッスン申込方法:➀店頭受付
          Vivo各店の店頭にて申込用紙を記入し料金をお支払いください

         ②メール受付
          seishin-minami@s-vivo.comに
          〇名前〇参加レッスン〇店舗・会員番号(会員様のみ)〇電話番号(非会員様のみ)
          を入力し送信ください

         ※どちらの申込方法も10月24日(日)までにVivoフロントにて料金をお支払いください
         ※10月24日(日)までにご入金が確認できない場合はキャンセル扱いとなります
         ※10月24日(日)~当日までも定員に達するまでは申込可能(店頭受付のみ)です。入金をもって参加枠を確保させていただきます。





トレーニング動画のQLコードについて

2021.08.20

皆さん、こんにちは
小栢です!!
 
先日、ジムエリアのマシンやシナジー360などにトレーニングのQRコードを設置させて頂きました!

マシンの使い方を忘れてしまった、スタッフに聞きづらい時にはお持ちの携帯で各マシンにあるQRコードを読み取ってみて下さい

より皆さんのトレーニングに役立つ物になりますように~

ブログでは、トレーニング動画のURLを載せておきますね!

・アブドミナルクランチ ↓
西神南スポーツクラブVivo【アブドミナルクランチ】マシン使い方 – YouTube

・チェストプレス ↓
西神南スポーツクラブVivo【チェストプレス】マシン使い方 – YouTube
 
・バーティカルトラクション ↓
西神南スポーツクラブVivo【バーティカルトラクション】マシン使い方 – YouTube

レッグエクステンション ↓
西神南スポーツクラブVivo【レッグエクステンション】マシン使い方 – YouTube

・レッグカール ↓
西神南スポーツクラブVivo【レッグカール】マシン使い方 – YouTube

・ローロウ
西神南スポーツクラブVivo【ローロウ】マシン使い方 – YouTube

・ローワーバック
西神南スポーツクラブVivo【ローワーバック】マシン使い方 – YouTube

・シナジーケトルベルスクワット ↓
西神南スポーツクラブVivo【シナジーケトルベル】マシン使い方 – YouTube

・リバウンダー ↓
西神南スポーツクラブVivo【リバウンダー】マシン使い方 – YouTube

・リバウンダーツイスト ↓
西神南スポーツクラブVivo【リバウンダーツイスト】マシン使い方 – YouTube

・ディップス
西神南スポーツクラブVivo【ディップス】マシン使い方 – YouTube

・リバウンダーカーフレイズ
西神南スポーツクラブVivo【リバウンダーカーフレイズ】マシン使い方 – YouTube

・TRXチェストプレス
西神南スポーツクラブVivo【TRXチェストプレス】マシン使い方 – YouTube

・TRXローロウ ↓
西神南スポーツクラブVivo【TRXローロウ】マシン使い方 – YouTube

・ローワーバックベンチ ↓
西神南スポーツクラブVivo【ローワーバックベンチ】マシン使い方 – YouTube

・シットアップ ↓
西神南スポーツクラブVivo【シットアップ】マシン使い方 – YouTube






ヨガ指導者養成スクール開講のお知らせ

2021.06.04

~ヨガ指導者養成スクール開講のお知らせ~
Wellness Colours Academy Yoga Therapist 養成スクールが6月19日(土)~スタート

6月19日、26日、7月3日、10日の全4日間 
土曜日10:00~16:00(1時間休憩)
受講料:一般受講価格 138,600 円(本体価格 126,000 円+消費税 12,600 円)
    学割 97,020 円(本体価格 88,200 円+消費税 8,820 円)
    ※学生証提示要

6月19日、26日
ZOOMでポーズの作り方を学びます
https://youtu.be/rVf3v8AHbpM
https://youtu.be/B0W98n_MZ70

7月3日、10日
芦屋にある研修ルームで指導実技を学びます
時間があるうちに学んでおきたい、誰かに教えられるようになりたい方のための20時間です
たった10名の少人数制ですので、質問しやすく学びたいことがきっちり学べます
わかりやすいテキストがもれなくついてきます



ここで出会った人とのつながりも今後の自分のプラスに
学生の方は、学割制度もあるのでこの機会にぜひいかがでしょうか

講師は、藤中が担当します。

4/16グランドオープン!六甲山アドベンチャースクール

2021.04.15

4/16グランドオープン!六甲山アドベンチャースクール

大人の日帰りキャンプ、子ども~大人の宿泊キャンプ、団体向けキャンプがお楽しみ頂けます。

また、オープン記念として【期間限定Vivo会員特別料金】でご案内致します。

詳しくはこちらをご覧ください。

※インスタグラム・ツイッターも開設しました。是非ご覧ください。