神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

一口にヨガといってもたくさんの種類があります。その人にぴったりのヨガをご紹介 しますので安心して一歩を踏み出してくださいね♪

ホットヨガ

インドの気候のように高温多湿のスタジオで行うヨガ。
大量の汗をかくので自律神経を調整、冷え性をはじめとする女性の不調に様々な効果が期待できる。
デトックスやダイエットにも向いていて、ヨガ初心者にもオススメ。

陰ヨガ

比較的動きがある陽ヨガに対して一つのポーズを数分かけて行うなど、ゆるやかな動きが特徴のヨガ。
運動効果ももちろんあるが、長いポーズの間にじっくりと自分と向き合えることもあり、こころ面での効果大。

パワーヨガ

インドのヨガにアメリカ流のアレンジを加えたもの。
エクササイズ要素が強く、ボディメイクや筋トレなど短期間で成果を出したい方向き。