神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

こんにちは（＾＾）

１月も終わりですね。

このまま春へと暖かくなるといいですが・・・（＾＾；）

まだまだ気温の変化が続きますよ！

体調を崩さないようにしっかりと体づくりをしましょうね

 

さて！体づくりに必要は栄養素といえば？？！

 

「タンパク質」

 

体はタンパク質でできているといっても過言ではないですよね

　・皮膚・毛髪・爪をつくる

　・骨・歯・筋肉をつくる

　・内臓（肝臓・胃腸など）をつくる

　・血管をつくる

　・血液をつくる

　・酵素をつくる

　・ホルモンをつくる

　・抗体・インターフェロンをつくる

，

タンパク質を摂取するには食事が大切です(＾＾)

では何を食べるとよいのでしょう・・？？

 

タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があります。

 

動物性タンパク質には

・鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類

・アジやあさりなどの魚介類

・チーズなどの乳製品

植物性タンパク質には

・大豆などの豆類

・じゃがいもなどのイモ類

・小麦粉・白米(摂りすぎ注意です！)

 

 

これらの食材を活用しながら丈夫な体づくりをしてみましょう！

美味しいごはんも食材や食べ方を変えれば

健康な体をつくることができます(＾Ｏ＾）

 

美味しいごはんでタンパク質をしっかり摂ったあとには

Ｖｉｖｏでトレーニング！これで体づくりも完璧ですね

 

Ｖｉｖｏにてお待ちしてます♪

こんにちは(＾＾)

足の助体験会が始まりました

 

わたしも体験させていただきました

今日は雪が降るほど寒い日ですが・・・

数分間足を入れただけでポカポカしてきましたよ～

 

 

 

靴下、ズボン履いたままスッポリ。

☆岩盤☆をおしりに敷いて椅子代わりにも

なりますよ～♪

座るだけで内臓まで温まりデトックス効果！！！

らくらくデトックスっ♪

さぁ！皆様も是非体験してください

 

〈詳細〉

期間＊1月23日(月)～1月29日(日)

時間＊11：00～17：00

場所＊西神Ｖｉｖｏラウンジ

 

＊ご不明な点はフロントまで＊

 

 

 

みなさんこんにちわ！ お正月はあんなに温かかったのに、急に冷え込むようになりましたね… 先週の土曜日は雪が降りオリエンタルホテルの玄関のイルミネーションと雪がとても綺麗で幻想的でした！ ということで１月２３日（月）から販売する足の助を紹介したいと思います！ 足の助って・・・？ お湯を使わずに体を芯まで温めることができる、岩盤足浴です 家でソファーに座って、横になってなど、いろいろなスタイルで心地よいリラックスタイムができます。 試してみないとわかりません！なんと無料体験を２３～２９日までしていますのでぜひお試しください！

新年あけましておめでとうございます。

今年もみなさんの元気なお顔をみれることを楽しみにしています。

今日は１月から西神に新しくはいったマシンについて紹介します。

アクティブモーメーショントレーナー（amt）二つが西神のジムの

仲間入りになりました！

このマシンは、膝と腰への負担は少ないが、消費カロリーは大きく

、階段のぼり、自転車こぎ、ウォーキング、ランニングといった

漕ぎ方で様々な動きが可能です。

西神の会員さんは「しんどいけどやりがいがある！」や「楽しい！」

といった意見が！！！

スタッフがのってみてもなかなかきつい・・・。

でも慣れてしまうと楽しくてやりがいがあり、いい汗がかけます！

みなさん、一度体験してみてください！！

それでは今年も西神vivoをよろしくお願いします