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スタッフブログ

`筋膜‘をご存知ですか?筋膜を知って筋膜リセットしましょう!

2019.01.26

皆様こんにちは

本日は、プログラムにもある〈筋膜リセット〉について・・・ですが、
そもそも≪筋膜≫とは何でしょう?




☆筋膜とは
筋肉を包む薄く柔らかい膜のことです。
ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、第二の骨格と呼ばれています。

   mig  ←こんな感じです

上の図のように 引っ張ると、
周辺の筋膜まで引っ張られているのがわかりますか?

myofascial
料理などで鶏肉を使うとき、鶏肉の皮(皮膚)を剥がす際に
薄い膜を見たことはありませんか
それが!筋膜です!



★なぜ筋膜を剥がすの?
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜のねじれや歪みをとることが大切です。
筋膜を柔らかくして解きほぐす事が「筋膜リセット」の目的です。
筋膜は柔らかいため、癒着しやすい特徴があります。

癒着=くっつくいたり、絡まること。


この筋膜の癒着こそが痛みコリを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因にもなります。

体が硬い=筋膜が邪魔をしている
ということなりますね



痛みを感じる所ばかり整体で伸ばしたり
針を打ちにいくのではなく、
その周辺の筋膜を伸ばし、柔軟性を高めることが
痛みを緩和・改善する近道なのです。





筋膜リセット
ヨガに比べて地味に感じるかもしれません。。
でも、ご自身のケアとして大切なプログラムです。
ただ痩せる・筋力をつけることに囚われず、
まずは体のメンテナンスを行ないましょう!


綺麗な筋肉をつけるためには
何でも土台が大事。
筋膜を正常な状態へ戻しましょう。



是非、ご自身の体と向き合う機会に
筋膜リセットをお試し下さいね



\西神筋膜リセットレッスンのご案内/

月曜日 13:00~14:20(20分)
火曜日 19:00~19:30(30分)
木曜日 11:45~12:15(30分)
    17:00~17:20(20分)
日曜日 15:40~16:10(30分)


筋膜を柔らかい状態で保てるようにケアしていきましょう
是非、運動前後に参加ください

20分レッスンはアイテム1つ使用。
30分レッスンでは3つを使用します。

次回は使用アイテム楽トレfitについてご紹介いたします