6月14日（火）10：30～11：30で、メディカルアロマを使用したアロマクラフトの講座を開講します。
あなたはご存知ですか？
植物の香りがもたらす、奥深くひろがるアロマテラピーの世界を！
10種類の香りをご紹介いたします。
はじめの第一歩を体験してみませんか？
初めての方におすすめのメディカルアロマ講座です
・アロマテラピーの必須アイテム「精油」って何？
・茶色の小瓶に入っているのはなぜ？
・どうして値段が高いの？
・この精油ってどうやって使ったらいいの？
というようなハウツーを
使ったことが無い方にも分かりやすくお伝えしていきます
今回は、「ピロースプレー」を作成します！
好きな精油を選べるので、自分のオリジナルピロースプレーを作りませんか？
メディカルアロマは、市販に売られている安価のものと何が違う？
日本で入手できる精油の多くが香料用や雑貨として生産されたものが多いです。
当社が取り扱う精油はフランスから直輸入しており、治療を目的として生産され薬剤師
や医師を顧客として、100%天然成分で構成されています。フランスでは、アロマテラピーは「代替医療」として医療現場でも活躍しており調剤薬局で薬剤師や療法士によって処方されています。
カラダに添付をしても危険性が少なく、肌荒れを起こしにくい安心して使用できます
薬理効果だけではなく「香り」にも非常にこだわっています。
効果があっても香りが良くないものは決してあつかいません。化学合成の香料を一切使用せずに、100％天然成分のみで喜びを表現する香りを創りだし、多くの人々を癒しつづけて
います。
過去に参加されたお客様のお声では、「香り方が全く違います。香りの持続性もよいと思います。」「100均や雑貨屋さんで販売されているものと、「メディカルアロマ」の違いがわかりました。」など嬉しいお声をいただいています。ぜひ、皆さんも市販のものとの違いをお楽しみください。★ジャパン・エコール・デ・アロマテラピースクールのギル校長のブログでも、メディカルアロマについて詳しくご紹介がありますので、ぜひご覧ください。→ ギル校長ブログ
申込締め切りは6月7日（火）まで！
フロントにて受付中ですので、お気軽にお問合せください！
皆さんいつも見ていただき有難うございます！！
今回は現在当店で行っているキャンペーンについてご案内です
下記よりご確認いただけますので是非一度目を通してみてください
こちら
ご不明点等ございましたら店舗までお問い合わせください。
☎078-992-0003
皆さんいつも見ていただき有難うございます
先週まではまだ肌寒さが残る日が続いていましたが、ここ数日では気温も上がってきて過ごしやすい季節になってきましたね‼それもあり外出する機会も増えたのではないでしょうか？
そんな今の時期にお勧めしたいのが「ウォーキング」です
今回のブログでは「ウォーキング」のメリットや適正な時間、気を付けるべきことについてお伝えしたいと思います。
●ウォーキングのメリット・脂肪燃焼効果長い間体を動かすことで、血統や脂肪をエネルギーとして使い、肥満の解消に繋がります。
・生活習慣病の改善中性脂肪の減少や血圧・血糖値にもいい影響を与えてくれます。
・セロトニンの分泌ウォーキングをすると、神経伝達物質のセロトニン(別名:幸せホルモン)が分泌されやすくなります。
セロトニンは感情をコントロールして気持ちを穏やかにする役割を担う物質です。セロトニンの分泌頻度が高くなるとストレスをうまく受け流せるようになりポジティブに活動できるようになります
・血流が良くなる
ウォーキングには血流改善効果を認められています。血流が良くなると全身に酸素が運ばれやすくなるため、
疲れにくい体になると言われています。また、むくみも解消され、冷えの改善にも繋がります。
・ウォーキングの適正な時間
・ウォーキングを行う時間帯として1番最適と言われているのは「朝」です。朝食後にウォーキングをすると、1日にかけて血糖値を抑えられるとされています。また、脳への血流を促進するため、すっきりとした頭で一日を始められ、仕事や家事の効率アップが期待できます‼
もちろん朝の時間帯に時間を取れない方はお昼や夕方、夜でもOKです。
・歩く時間については、健康維持を目的とされる方は1回1㎞程度の距離(10分～15分)を朝晩2回、または1回2㎞以上の距離(30分以上)を週に2回ほど行うのがベストとされています。
次にダイエットを目的として行う方は1回2㎞(30分以上)を毎日続けるのがおすすめです。
ウォーキングは有酸素運動のため、20分いじょゆ続けることで脂肪燃焼効果が期待できます。また、ッ毎日続けることで筋力アップも期待でき、基礎代謝量がアップすることで、太りにくい体作りにも繋がります‼
・ウォーキングを行う上での注意点
・適した服装や靴で行う
・水分補給を忘れない
・無理せずマイペースに
・ストレッチを行う
以上のことを気に留めながらウォーキングを行っていきましょう
皆さんこんにちは
だんだんと気温が上がってきて春の訪れを感じますね
さて、今回はそんな春の時期に旬な食材についてご紹介していきます
魚介類、野菜、果物の3つのカテゴリに分けて紹介していきますね！
◉魚介類
・鯛、カンパチ、カツオ、あさり、ホタルイカ
上記に示している魚介類は
たんぱく質が多く含まれており、筋肉を形成するのにとても重要です。(あさりを除く)
また、
DHAや
EPAという脳の働きを良くしたり血液をサラサラにする成分も多く含まれています。
あさりには
カルシウムや
カリウム、
亜鉛、
鉄などの成分が含まれており、骨形成や病気にかかりにくい体になるためは最適な食材です。
◉野菜
・スナップエンドウ、新玉ねぎ、春キャベツ、たけのこ、菜の花
野菜の項目では、主に
ビタミンCや
ビタミンK、
カリウムが多く含まれている食材が多いです。
カリウムは体内の余分なナトリウムを排出する効果があり、血圧を下げる役割があります。上記の野菜の中でもたけのこはトップクラスに
カリウムが含まれているので高血圧の方はぜひタケノコを使った食事をしてみてください
ビタミンCは美肌効果や傷や炎症の治りを良くする効果があり、ビタミンKにはカルシウムの吸収を良くする働きがあって丈夫な体を作る手助けをしてくれます。
◉果物
・マンゴー、びわ、キウイ、イチゴ
最後に果物についてです。上記のものが旬とされていますが、成分的には野菜と同じくビタミンCやカリウムが多く含まれています。
キウイに関しては果物の中で1番と言っていいほど栄養成分が充実しているのでぜひこれからの食生活に取り入れていただければと思います！！
以上春に旬な食べ物についてご紹介させていただきました！
季節が変わることを体で感じながら、食事でも旬なものを取り入れることで生活も充実しますね
是非今回の内容を参考にしていただければと思います！
皆さんこんにちは！
まだまだ寒い時期が続きますね
春の季節が待ち遠しいです、、
さて、今回はそんな冬の時期に知っておきたい「
ヒートショック」についてお話しします。
●ヒートショックって？？ヒートショックという言葉は聞いたことがあっても中身はあまり知らないという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？そこで初めにヒートショックとは何なのか説明していきます。
ヒートショックとは、「
急激な温度変化で身体がダメージを受けること」を指します。 大きな気温の変化によって血圧が急激に上下し、心臓や血管の疾患が起こること をヒートショックと呼びます。 具体的には、冬の時期の浴槽でのヒートショックが代表的です。
●ヒートショックにならないためにはどうすればいい？？
ヒートショックにならないためには、5つのポイントがあります。
①入浴のタイミングを考える(食事をしてから３０～６０分後の入浴、飲酒後の入浴、体調が悪い時etc.)
②温度と時間の目安を知る(湯温は４１℃以下、１０分程度の入浴がおすすめ)
③脱衣所や浴室を温かくする(脱衣所に暖房を入れる、浴室のふたを開けておく)
④入浴前後の水分補給
⑤かけ湯をする(足→お腹→胸 心臓に遠いところから)
以上のことを心がけておくとヒートショックになる確率はかなり減ります！！
健康的な生活を送っていくためにも上記の５つを覚えておきましょう
これからも皆さんのお役に立てる情報を発信していくのでお楽しみに！！
皆様こんばんは。いつも西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoをご利用いただき誠に有難うございます。
さて、配信が遅くなってしまい大変申し訳ありませんが当店の年末年始の営業についてご案内をいたします。
当店の休館日は12/30～1/2までとなっております。
１/3より営業を開始いたしますが、1/3、1/4は短縮営業となります。(10：00～20：00)
お間違いのないようお気を付け下さいませ。
皆様とお会いできますことスタッフ一同楽しみにしております。
それでは皆様よいお年を‼
皆様、こんにちは。
外も暖かくなもうすぐ春ですね🌸
4月からの体験のご案内です☺
4月1日～4月9日まで
西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでは
1日体験 ￥１５００（税込）
1週間体験 ￥２２００（税込） を実施致します！
なんと！即日入会なら体験料キャッシュバック！
●持ち物●
・運動ができる服装
・汗拭きタオル
・バスタオル（岩塩スタジオレッスンをご受講の際は必ずバスタオルが必要です）
・お水
・室内シューズ
お得に体験ができるチャンスです♪
ぜひお越しください！
４月よりホットヨガカルチャーの枠が１枠追加決定
毎週 木曜日 12：00～13：00
担当 野村インストラクター
美しい姿勢から見た目の若さを保ち、健康で免疫力の高い身体をつくりませんか。
猫背や腰痛、肩こりから解放されたい方にもおススメです。
木曜日のご案内はこちら 他の曜日も気になる方は
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12月21日(月)～29日(火)までの先行先取り企画!!
健康応援宣言!NEWウェルネススタイル!!～ココロもカラダも強く～
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12月21日（月）に
お得な入会情報を配信します！！！
詳しい内容は当日までお楽しみに！！！
西神オリエンタルホテル店では、感染症対策を行っております。
① 館内、マスク着用
② ビジター様の検温・アルコール消毒の徹底
③ 全利用者、コロナ感染対策についての同意書記入
④ 空間除菌・スタッフによる定期的な消毒の実施
⑤ スタジオ等での定員制導入
⑥ ロッカーやサウナ等での間引き
⑦ 自動チェックイン機の設置
など、様々な安全管理でお客様に安心してご利用頂いております！
コロナに関するQ＆Aはコチラ → https://s-vivo.com/corona/faq/%E3%80%8D
ランニングマシン飛沫防止シートを取り付けています。
皆様のお越しをお待ちしております
アロマルームフレグランスWS（録画配信＆リラックス精油３本セット付）お申込み
