こんにちは！
先月末に開催したアウトドアエリアでのスラックラインを今月も開催いたします！
２月２０日（水）です！！！
少しずつ暖かくなってくる２月の後半です
見た目は簡単ですが実はとても難しいスラックライン
バランスをとるために全身の大きい筋肉から奥の細かい筋肉まで鍛えることができ、姿勢改善、シェイプアップなど様々な効果があります
しかもそれを遊び感覚で行えるのでトレーニングのように
きついこともありません
夢中で行っているうちに自然と運動効果が得られているのです
予約等は不要で当日参加OKです！
２時間ずっと参加でも１０分だけ体験してみるでも構いません！
皆様のご参加お待ちしております
みんなで楽しくわいわい盛り上がりましょう
～Profile~神戸市営地下鉄西神中央駅から徒歩１分
アクセス抜群♪岩塩ホットヨガ 、ジム 、プール、ラウンジ…ホテルならではの「リラックスできる落ち着いた空間」。資格を持った経験あるスタッフ多数在籍。皆様のフィットネスライフが素晴らしいものでありますように。まずはお電話下さい！ ⇒ 078-992-0003神戸西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo
こんにちは！
本日、プール横アウトドアエリアにてスラックラインイベント行いました
天気にも恵まれ、普段はできない長いスラックラインも張って行うことができました
距離が長くなるだけで、立つことすら難しくなるんです
皆さん長いスラックラインは初めて、久々の方ばかりでしたが楽しみながら夢中で行いぐんぐん上達していました
ただ、渡るだけでなく
上でポーズをとってみよう
片足・両足で何秒立てるか対決
難しい渡り方をしてみよう
などなど様々なゲームを行い楽しみました
寒い中裸足の方もおられました
笑
来月も開催いたしますので興味のある方はぜひお越しください！
ゲーム感覚で楽しみながら全身の様々な筋肉が鍛えられます
姿勢改善やシェイプアップ効果もあるんですよ
日程はブログでも案内いたしますので細目にチェックをお願いします
～Profile~神戸市営地下鉄西神中央駅から徒歩１分
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今日はスタジオレッスンの【ピラティス】をご紹介したいと思います。
【ピラティス】とは、
お腹周りを引き締め、姿勢を改善し、身体のバランスを整えるプログラム。
ピラティスを受講されたお客様は
『体の奥の筋肉を動かすのが難しいけど、中から意識できている』
『一つ一つの動きを動かしていることがよくわかる』
『ゆがみの改善ができそう』といったお声を頂きました。
ピラティスで骨盤の使い方を学ぶことで、
姿勢や体のゆがみを整え美しいボディラインを作ることができます。
ピラティスは女性に人気のあるレッスンですが
どなたでも無理なく参加できます。
体験でさまざまなレッスンを受講できますので
初めての方もまずは一日体験にお越し下さい。
体験は２月もずっと継続しています。
～Profile~
神戸市営地下鉄西神中央駅から徒歩１分
アクセス抜群♪
岩塩ホットヨガ 、ジム 、プール、ラウンジ…
ホテルならではの「リラックスできる落ち着いた空間」。
資格を持った経験あるスタッフ多数在籍。
皆様のフィットネスライフが
素晴らしいものでありますように。
まずはお電話下さい！ ⇒ 078-992-0003
神戸西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo
皆様こんにちは
本日は、プログラムにもある〈筋膜リセット〉について・・・ですが、
そもそも
≪筋膜≫とは何でしょう？
☆筋膜とは
筋肉を包む薄く柔らかい膜のことです。
ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、第二の骨格と呼ばれています。
←こんな感じです
上の図のように 引っ張ると、
周辺の筋膜まで引っ張られているのがわかりますか？
料理などで鶏肉を使うとき、鶏肉の皮（皮膚）を剥がす際に
薄い膜を見たことはありませんか
？
それが！
筋膜です！
★なぜ筋膜を剥がすの？筋肉がスムーズに動くためには、筋膜のねじれや歪みをとることが大切です。
筋膜を柔らかくして解きほぐす事が「筋膜リセット」の目的です。
筋膜は柔らかいため、癒着しやすい特徴があります。
●癒着＝くっつくいたり、絡まること。この筋膜の癒着こそが
痛みやコリを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因にもなります。
体が硬い＝筋膜が邪魔をしているということなりますね
痛みを感じる所ばかり整体で伸ばしたり
針を打ちにいくのではなく、
その
周辺の筋膜を伸ばし、柔軟性を高めることが痛みを緩和・改善する近道なのです。
筋膜リセットは
ヨガに比べて地味に感じるかもしれません。。
でも、
ご自身のケアとして大切なプログラムです。
ただ痩せる・筋力をつけることに囚われず、
まずは
体のメンテナンスを行ないましょう！
綺麗な筋肉をつけるためには何でも土台が大事。
筋膜を正常な状態へ戻しましょう。是非、ご自身の体と向き合う機会に
筋膜リセットをお試し下さいね
\西神筋膜リセットレッスンのご案内/月曜日 １３：００～１４：２０(２０分)
火曜日 １９：００～１９：３０(３０分)
木曜日 １１：４５～１２：１５(３０分)
１７：００～１７：２０(２０分)
日曜日 １５：４０～１６：１０(３０分)
筋膜を柔らかい状態で保てるようにケアしていきましょう
是非、運動前後に参加ください
２０分レッスンはアイテム１つ使用。
３０分レッスンでは３つを使用します。
次回は使用アイテム
楽トレfitについてご紹介いたします
皆様、スラックラインというものはご存知でしょうか
張った一本のロープの上で歩く、しゃがむ、飛ぶなど様々な動きを行う今人気のスポーツです
「スラック」とは、「ゆるみ、たるんだ、いいかげんな」という意味があり、単純な綱渡りとは違い、上下左右に揺れて弾むことがスラックラインの特徴見た目は簡単そうですが、実は最初は立つことも難しいんですよしかし！練習することで確実に上達します
バランスをとるために全身の大きい筋肉から奥の細かい筋肉まで鍛えることができ、姿勢改善、シェイプアップなど様々な効果がありますなにより、遊びの中で楽しみながら鍛えられるのが最大の魅力なんですそのスラックラインを外で行うイベントを開催いたします
１月３０日（水）１３：００～１５：００
場所はＶｉｖｏ内のアウトドアエリア
どなたでも
当日参加ＯＫです！
とにかく少しでも興味を持った方！
レッスンの合間やトレーニング後の短い時間でもかまいません！
一度足を運んでみてください
スタッフが楽しく上達するコツを教えます
きっと夢中になりますよ
ご不明等ございましたらスタッフにお声掛けください
皆様のご参加お待ちしております！！
～Profile~神戸市営地下鉄西神中央駅から徒歩１分
アクセス抜群♪岩塩ホットヨガ 、ジム 、プール、ラウンジ…ホテルならではの「リラックスできる落ち着いた空間」。資格を持った経験あるスタッフ多数在籍。皆様のフィットネスライフが素晴らしいものでありますように。まずはお電話下さい！ ⇒ 078-992-0003神戸西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo
皆様こんにちは～
１２月に入り、
街中はあちらこちらでイルミネーションがキラキラ
クリスマスソングも聴こえてきますね
そこで！！！Ｖｉｖｏもクリスマスウィーク特別レッスンを開催いたします
↓↓
クリスマス特別レッスンプログラムはこちら↓↓
こちらにのっていないレッスンも通常のスケジュール通り行われます
12/20(木)～12/25(火)いつもとは違うレッスンを楽しみましょう！！！
皆様、こんにちは～
先月の１１月３０日（金）にゆる山歩（ゆるさんぽ）に行って参りました♪！
今回はそのゆる山歩で撮った数々の素敵な写真達と思い出を振り返っていきましょう！
では、
START
１０：００
谷上駅に集合！２６名でいきます！
駅の裏はすぐに森へと続きます・・・
５分も歩けば森の中～♪
川を渡るには石の上を歩くしか・・・！
さすがVivoの皆さん！
ラクラク渡って笑顔でハイタッチ♪
休憩はセトレスタッフ田浦さんの直筆サイン入りチョコ
私百田へのメッセージは少し悪意を感じますが・・・笑
(写真のどこかにあります)
疲れたときの甘いものは最高でしたね
笑
さぁ、山頂まであともう少しです！
森林植物園に到着！
皆さんよく頑張りました♪
園内に入ると赤・黄・オレンジの紅葉が
お出迎えしてくれました
写真では伝わらない紅景の美しさに皆様うっとり・・・
園内を散策していると・・・
カモシカを発見！
見えなかった方の為に、望遠レンズで
バッチリ撮りましたよ
待ちに待ったランチタイム～
外で食べるご飯が本当に美味しかったですね！
この日は暖かく、風もなく 本当に快適でした！
たっくさんのお菓子があちらこちらから（笑）
美味しい差し入れを皆様ありがとうございました
お昼ごはんの後は筋膜リセット＆ストレッチ♪
疲れた体を癒し、下山に向けて整えます！
青空がきれいでしたね
最後は記念撮影
ハイチーズ！
皆さんいい笑顔で輝いています
ご参加頂いた23名の皆様へ
久しぶりの方、初めての方、今回のゆる山歩はいかがでしたか？
『楽しかった』『またすぐに行きたい』と
嬉しいお言葉をたくさん ありがとうございます。
スタッフも皆様と楽しい時間を過ごせました。
今後ともご期待下さい！！
ゆる山歩スタッフ一同より
今年もお花見に行きませんか？
