神戸北町 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

体調管理は万全に\(^o^)/

2018.10.21

皆さん、こんにちは\(^o^)/
この季節いかがお過ごしでしょうか?

少しずつ寒くなってきており、特に朝と夜はもう身体が冷えますよね…(+_+)
中にはもうこたつを出しているところもあるとか…(笑)
それぐらい寒くなってきているということですね!!

季節の変わり目は、非常に体調を崩しやすい時期であります!
体調管理を万全にしておかなければいけません!
ここで、体調を崩さないための日頃からできる予防法をいくつか挙げたいと思います。

①外出後の手洗い・うがいを徹底して行う!

②栄養の取れたバランス良い食事をとる!(ビタミンA、C、Eを多めにとると良いみたい)

③身体を冷やさないようにする!(重ね着や半身浴、温かい飲み物をとるようにする)

これらは、あくまで一部ですので、参考程度にどうぞ!
また、ネット等で色々調べてみて、自分に合った予防法を見つけてみるのもいいかもしれませんね!(^^)!

体調管理をきちんと行い、この寒い時期を乗り切りましょう\(^o^)/

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