神戸北町 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

夏の水泳短期教室♪

2016.07.28

7/27(水)より夏の水泳短期教室が始まりました

初日のようすです

はじめの体操では緊張した様子でしたがプールに入るとだんだんと笑顔が増え、

楽しくレッスンできました

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初めてのプール、レベルアップを目指すお子様、

目的は様々ですがみんないい笑顔で楽しそうに泳いでいました

 

今回の夏の水泳短期教室は短期コース57月・8月授業内短期教室があります

●3期:8/9(火)~8/12(金)

●4期:8/23(火)~8/26(金)

●5期:8/29(月)~8/31(水)

  ※それぞれAクラス7:45~9:00/Bクラス8:45~10:00

●8月授業内短期教室(曜日を選択し、1~3週目の計3回を受講)

  ※時間は本科コースに準じます。

水泳が苦手でプールが嫌いなお子様も

やさしいコーチが指導するので楽しく上達していきます

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まだ空きのあるクラスもございますので

この夏休みにお子様の水嫌い克服、レベルアップのために

Vivoの夏の水泳短期教室にぜひ参加してみませんか。

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各クラス定員がございますので、お早めにお問い合わせください。

 

神戸 北町 スポーツクラブ Vivo

猛暑のこの夏!Vivoで快適に汗を流しましょう。

2016.07.20

皆様こんにちは

暑い暑い夏がやってきました!

暑くてどうしても活動量が下がってしまう季節ですね。

外での運動(活動)は熱中症の危険もあります。

そんな時期はVivoで快適に運動しましょう。

今日は有酸素マシンの紹介です。 (脂肪燃焼・持久力強化・運動不足解消に効果的です)

【ランニングマシン】

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普段慣れている歩行動作がメインの動きですね。 外の歩行・ランニングより膝・腰に負担をかけず歩くことが出来ます。 傾斜もつけられるので山登りが趣味の方なんかにもオススメです。

TVも全台設置されているので飽きずに長い時間トレーニングできますね♪

【エリプティカルマシン】

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クロスカントリースキーの動きを真似たマシンです。 体が浮いている状態なので、膝・腰・足首にも負担のかかりにくいです。 バーを握れば上半身もしっかり使え引き締め効果もバツグン!!

エネルギー消費率が高いのでトレーニング時間が確保しにくい方にオススメです。

まだまだマシンはありますので

順次紹介していきますね♪♪

施設の中の運動ですが水分補給は充分に摂りながらトレーニングしてくださいね。 喉が渇く前に水分補給です!!

この夏もアクティブにVivoで過ごしましょう。

Dr.ダイエットスクールの家庭版の誕生!!

2016.07.18

Vivoで導入しているDr.ダイエットスクールの家庭版が誕生しました。

 

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Dr.ダイエットはリバウンドしにくい体づくりを目的に、筋肉を増やし、代謝を上げて、脂肪を減らすことに取り組むプログラムです。筋肉を増やすには筋トレをしなければなりませんが、運動が苦手、汗をかきたくない、忙しくてできない という人にはハードルが高いですよね?Dr.ダイエットではEMSで筋トレをしますので、お家でテレビを見ながらでもトレーニングできます。

Vivoではマシン、スタジオ、プール、ホットヨガ(該当するものを載せて下さい)で運動していただき、家トレグッズとしてEMSをオススメします。また、ご家族皆様のケアもできる点も家庭版EMSならではです。

デモ機の体験もできますので、スタッフまでお問合せ下さい。 詳しくはコチラ → https://s-vivo.com/ems/

成人スイミングスクールのご案内

2016.07.13

毎日蒸し暑い日が続きますね。梅雨明けはいつになるんでしょうね?

 

本日は成人スイミングスクールのご案内をさせていただきます。

 

神戸北町スポーツクラブVivoではジュニアスイミングスクールだけではなく

 

成人スイミングスクールもあります

 

クラスの紹介は以下の通りです。

 

  初級・・・まったく泳げない方からクロールで25m泳げない方にお勧めです

       クロール25m完泳を目指し、背泳ぎ・平泳ぎの初歩を習得します

 

  中級・・・クロール、背泳ぎの更なるレベルアップを目指します

       平泳ぎ・バタフライを習得します

 

  上級・・・4つの泳ぎを総合的に向上を目標とするクラスです

       ターンなどのテクニックを覚え、更なるレベルアップを図ります

 

体験もできますので詳しくはフロントにお問い合わせください。

 

また、募集要項は こちらをご覧ください。

 

 

 

究極の有酸素運動

2016.07.07

いつの季節も気になるのは体重、そして体脂肪

 

 

 

今日はそんな悩みを解決できる!?



かもしれない究極の有酸素運動をご紹介いたします

 

その運動の名前腕ふり運動です。

 

なーんだ腕ふりかと思ったでしょ!

 

 

究極の有酸素と言われるのには訳があるのです。

 

その訳はこちらをクリック⇒(究極の有酸素運動

 

 

 

 

 

 

 

井上腕ふり3

 

 

朝のテレビ番組をみながらでも

 

好きな音楽を聴きながらでも

 

家族と一緒でも

 

1人でも

 

自宅でも

 

旅行先でも

 

 いつでも・どこでも・誰とでもできる

 

 

 

だから究極の有酸素運動なのです

最初は1分を2セット

 

なれたら2分を2セット

 

目標は5分を2セット

 

1日にたったこれだけ

 

Vivoスタッフによる動画解説)

 

神戸 北町 スポーツクラブ Vivo スタッフ

大会新記録でました!!

2016.07.06

 

先日、マスターズ大会が行われました

出場された皆様お疲れ様でした(^○^)

 

 

 

 

↓ ↓ マスターズ結果詳細はこちら ↓ ↓

 

 

 

 

大会名:第5回兵庫県マスターズ水泳競技大会

日時:7月3日(日)

会場:神戸ポートアイランドプール

 

・吉田 倶子 女子  50m自由形 75-79歳 41秒83 1位(大会新記録)

       女子100m自由形 75-79歳 1分36秒52 1位(大会新記録)

 

・山下 博美     女子100m平泳ぎ 60-64歳 2分14秒44

          4位 女子50mバタフライ 60-64歳 1分6秒53 5位

 

 

・梅田 園子     女子200m個人メドレー 55-59歳 4分7秒17 1位

          女子100m背泳ぎ 55-59歳 1分49秒39 4位

 

 

・山口 静子     女子50m自由形 65-69歳 44秒38 2位

 

 

・岡 あゆみ     女子50m平泳ぎ 50-54歳 55秒84 5位

           女子100m平泳ぎ 50-54歳 2分5秒89 4位

 

 

・奥田 裕啓     男子50m自由形 55-59歳 38秒17 8位

 

 

・赤澤 武      男子50m自由形 50-54歳 31秒27 3位

          男子100m自由形 50-54歳 1分12秒02 2位

 

 

・岡本 将裕     男子200m個人メドレー 45-49歳 3分21秒35 2位

          男子100m背泳ぎ 45-49歳 1分35秒45 3位

          男子50mバタフライ 45-49歳 41秒34 10位

 

 

・吉田 健太郎    男子200m個人メドレー 25-29歳 2分58秒60 6位

          男子50m自由形 25-29歳 29秒51 6位

          男子100m自由形 25歳-29歳 1分5秒36 3位

 

 

・柳楽 晃      男子100mバタフライ 25-29歳 1分3秒57 4位

          男子50mバタフライ 25-29歳 28秒40 3位

 

 

・リレー 混合200mフリーリレー 240-279歳(岡本・吉田倶・山口・奥田)2分36秒34 1位

    女子200mフリーリレー 200-239歳(梅田・山下・岡・山口) 2分57秒98 3位

    男子200mフリーリレー 160-199歳(吉田健・赤澤・奥田・柳楽) 2分4秒09 3位

 

以上

 

 

なんと吉田倶子さんは、大会新記録を更新されました

おめでとうございます

 

皆様ご自身のベストは出せましたでしょうか??

 

10月にもマスターズ大会が開催されます。

皆様のエントリーお待ちしてます

 

 

神戸 北町 スポーツクラブ VIVO STAFF