神戸北町 スポーツクラブ Vivo

7/27（水）より夏の水泳短期教室が始まりました

初日のようすです

はじめの体操では緊張した様子でしたがプールに入るとだんだんと笑顔が増え、

楽しくレッスンできました

初めてのプール、レベルアップを目指すお子様、

目的は様々ですがみんないい笑顔で楽しそうに泳いでいました

 

今回の夏の水泳短期教室は短期コース5期＋7月・8月授業内短期教室があります

●3期：8/9（火）～8/12（金）

●4期：8/23（火）～8/26（金）

●5期：8/29（月）～8/31（水）

　　※それぞれAクラス7：45～9：00／Bクラス8：45～10：00

●8月授業内短期教室（曜日を選択し、1～3週目の計3回を受講）

　　※時間は本科コースに準じます。

水泳が苦手でプールが嫌いなお子様も

やさしいコーチが指導するので楽しく上達していきます

まだ空きのあるクラスもございますので

この夏休みにお子様の水嫌い克服、レベルアップのために

Vivoの夏の水泳短期教室にぜひ参加してみませんか。

各クラス定員がございますので、お早めにお問い合わせください。

 

神戸　北町　スポーツクラブ　Vivo

皆様こんにちは

暑い暑い夏がやってきました！

暑くてどうしても活動量が下がってしまう季節ですね。

外での運動（活動）は熱中症の危険もあります。

そんな時期はVivoで快適に運動しましょう。

今日は有酸素マシンの紹介です。 （脂肪燃焼・持久力強化・運動不足解消に効果的です）

【ランニングマシン】

普段慣れている歩行動作がメインの動きですね。 外の歩行・ランニングより膝・腰に負担をかけず歩くことが出来ます。 傾斜もつけられるので山登りが趣味の方なんかにもオススメです。

TVも全台設置されているので飽きずに長い時間トレーニングできますね♪

【エリプティカルマシン】

クロスカントリースキーの動きを真似たマシンです。 体が浮いている状態なので、膝・腰・足首にも負担のかかりにくいです。 バーを握れば上半身もしっかり使え引き締め効果もバツグン！！

エネルギー消費率が高いのでトレーニング時間が確保しにくい方にオススメです。

まだまだマシンはありますので

順次紹介していきますね♪♪

施設の中の運動ですが水分補給は充分に摂りながらトレーニングしてくださいね。 喉が渇く前に水分補給です！！

この夏もアクティブにVivoで過ごしましょう。

Vivoで導入しているDr.ダイエットスクールの家庭版が誕生しました。

 

Dr.ダイエットはリバウンドしにくい体づくりを目的に、筋肉を増やし、代謝を上げて、脂肪を減らすことに取り組むプログラムです。筋肉を増やすには筋トレをしなければなりませんが、運動が苦手、汗をかきたくない、忙しくてできない　という人にはハードルが高いですよね？Dr.ダイエットではEMSで筋トレをしますので、お家でテレビを見ながらでもトレーニングできます。

Vivoではマシン、スタジオ、プール、ホットヨガ（該当するものを載せて下さい）で運動していただき、家トレグッズとしてEMSをオススメします。また、ご家族皆様のケアもできる点も家庭版EMSならではです。

デモ機の体験もできますので、スタッフまでお問合せ下さい。 詳しくはコチラ　→　https://s-vivo.com/ems/

毎日蒸し暑い日が続きますね。梅雨明けはいつになるんでしょうね？

 

本日は成人スイミングスクールのご案内をさせていただきます。

 

神戸北町スポーツクラブVivoではジュニアスイミングスクールだけではなく

 

成人スイミングスクールもあります

 

クラスの紹介は以下の通りです。

 

　　初級・・・まったく泳げない方からクロールで25m泳げない方にお勧めです

　　　　　　　クロール25m完泳を目指し、背泳ぎ・平泳ぎの初歩を習得します

 

　　中級・・・クロール、背泳ぎの更なるレベルアップを目指します

　　　　　　　平泳ぎ・バタフライを習得します

 

　　上級・・・4つの泳ぎを総合的に向上を目標とするクラスです

　　　　　　　ターンなどのテクニックを覚え、更なるレベルアップを図ります

 

体験もできますので詳しくはフロントにお問い合わせください。

 

また、募集要項は こちらをご覧ください。

 

 

 

いつの季節も気になるのは体重、そして体脂肪

 

 

 

今日はそんな悩みを解決できる！？

かもしれない究極の有酸素運動をご紹介いたします

 

その運動の名前は「腕ふり運動」です。

 

なーんだ腕ふりかと思ったでしょ！

 

 

究極の有酸素と言われるのには訳があるのです。

 

その訳はこちらをクリック⇒（究極の有酸素運動）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝のテレビ番組をみながらでも

 

好きな音楽を聴きながらでも

 

家族と一緒でも

 

1人でも

 

自宅でも

 

旅行先でも

 

 いつでも・どこでも・誰とでもできる

 

 

 

だから究極の有酸素運動なのです

最初は１分を２セット

 

なれたら２分を２セット

 

目標は５分を２セット

 

１日にたったこれだけ

 

（Vivoスタッフによる動画解説）

 

神戸　北町　スポーツクラブ　Vivo　スタッフ

 

先日、マスターズ大会が行われました

出場された皆様お疲れ様でした(^○^)

 

 

 

 

↓　↓　マスターズ結果詳細はこちら　↓　↓

 

 

 

 

大会名：第5回兵庫県マスターズ水泳競技大会

日時：7月3日（日）

会場：神戸ポートアイランドプール

 

・吉田　倶子 女子　　50ｍ自由形　75-79歳　41秒83　1位（大会新記録）

　　　　　　　女子100ｍ自由形　75-79歳　1分36秒52　1位（大会新記録）

 

・山下　博美 　　　　女子100ｍ平泳ぎ　60-64歳　2分14秒44

　　　　　　　　　　４位 女子50ｍバタフライ　60-64歳　1分6秒53　5位

 

 

・梅田　園子 　　　　女子200ｍ個人メドレー　55-59歳　4分7秒17　１位

　　　　　　　　　　女子100ｍ背泳ぎ　55-59歳　1分49秒39　4位

 

 

・山口　静子 　　　　女子50ｍ自由形　65-69歳　44秒38　2位

 

 

・岡　あゆみ 　　　　女子50ｍ平泳ぎ　50-54歳　55秒84　5位

　　　　　　　　　　 女子100ｍ平泳ぎ　50-54歳　2分5秒89　4位

 

 

・奥田　裕啓 　　　　男子50ｍ自由形　55-59歳　38秒17　8位

 

 

・赤澤　武 　　　　　男子50ｍ自由形　50-54歳　31秒27　3位

　　　　　　　　　　男子100ｍ自由形　50-54歳　1分12秒02　2位

 

 

・岡本　将裕 　　　　男子200ｍ個人メドレー　45-49歳　3分21秒35　2位

　　　　　　　　　　男子100ｍ背泳ぎ　45-49歳　1分35秒45　3位

　　　　　　　　　　男子50ｍバタフライ　45-49歳　41秒34　10位

 

 

・吉田　健太郎 　　　男子200ｍ個人メドレー　25-29歳　2分58秒60　6位

　　　　　　　　　　男子50ｍ自由形　25-29歳　29秒51　6位

　　　　　　　　　　男子100ｍ自由形　25歳-29歳　1分5秒36　3位

 

 

・柳楽　晃 　　　　　男子100ｍバタフライ　25-29歳　1分3秒57　4位

　　　　　　　　　　男子50ｍバタフライ　25-29歳　28秒40　3位

 

 

・リレー 混合200ｍフリーリレー　240-279歳（岡本・吉田倶・山口・奥田）2分36秒34　1位

　　　　女子200ｍフリーリレー　200-239歳（梅田・山下・岡・山口）　2分57秒98　3位

　　　　男子200ｍフリーリレー　160-199歳（吉田健・赤澤・奥田・柳楽）　2分4秒09　3位

 

以上

 

 

なんと吉田倶子さんは、大会新記録を更新されました

おめでとうございます

 

皆様ご自身のベストは出せましたでしょうか？？

 

１０月にもマスターズ大会が開催されます。

皆様のエントリーお待ちしてます

 

 

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