2016.07.28
7/27(水)より夏の水泳短期教室が始まりました
初日のようすです
はじめの体操では緊張した様子でしたがプールに入るとだんだんと笑顔が増え、
楽しくレッスンできました
初めてのプール、レベルアップを目指すお子様、
目的は様々ですがみんないい笑顔で楽しそうに泳いでいました
今回の夏の水泳短期教室は短期コース5期+7月・8月授業内短期教室があります
●3期:8/9(火)~8/12(金)
●4期:8/23(火)~8/26(金)
●5期:8/29(月)~8/31(水)
※それぞれAクラス7:45~9:00/Bクラス8:45~10:00
●8月授業内短期教室(曜日を選択し、1~3週目の計3回を受講)
※時間は本科コースに準じます。
水泳が苦手でプールが嫌いなお子様も
やさしいコーチが指導するので楽しく上達していきます
まだ空きのあるクラスもございますので
この夏休みにお子様の水嫌い克服、レベルアップのために
Vivoの夏の水泳短期教室にぜひ参加してみませんか。
各クラス定員がございますので、お早めにお問い合わせください。
神戸 北町 スポーツクラブ Vivo
2016.07.20
皆様こんにちは
暑い暑い夏がやってきました!
暑くてどうしても活動量が下がってしまう季節ですね。
外での運動(活動)は熱中症の危険もあります。
そんな時期はVivoで快適に運動しましょう。
今日は有酸素マシンの紹介です。 (脂肪燃焼・持久力強化・運動不足解消に効果的です)
【ランニングマシン】
普段慣れている歩行動作がメインの動きですね。 外の歩行・ランニングより膝・腰に負担をかけず歩くことが出来ます。 傾斜もつけられるので山登りが趣味の方なんかにもオススメです。
TVも全台設置されているので飽きずに長い時間トレーニングできますね♪
【エリプティカルマシン】
クロスカントリースキーの動きを真似たマシンです。 体が浮いている状態なので、膝・腰・足首にも負担のかかりにくいです。 バーを握れば上半身もしっかり使え引き締め効果もバツグン!!
エネルギー消費率が高いのでトレーニング時間が確保しにくい方にオススメです。
まだまだマシンはありますので
順次紹介していきますね♪♪
施設の中の運動ですが水分補給は充分に摂りながらトレーニングしてくださいね。 喉が渇く前に水分補給です!!
この夏もアクティブにVivoで過ごしましょう。
2016.07.18
Vivoで導入しているDr.ダイエットスクールの家庭版が誕生しました。
Dr.ダイエットはリバウンドしにくい体づくりを目的に、筋肉を増やし、代謝を上げて、脂肪を減らすことに取り組むプログラムです。筋肉を増やすには筋トレをしなければなりませんが、運動が苦手、汗をかきたくない、忙しくてできない という人にはハードルが高いですよね?Dr.ダイエットではEMSで筋トレをしますので、お家でテレビを見ながらでもトレーニングできます。
Vivoではマシン、スタジオ、プール、ホットヨガ(該当するものを載せて下さい)で運動していただき、家トレグッズとしてEMSをオススメします。また、ご家族皆様のケアもできる点も家庭版EMSならではです。
デモ機の体験もできますので、スタッフまでお問合せ下さい。 詳しくはコチラ → https://s-vivo.com/ems/
2016.07.13
毎日蒸し暑い日が続きますね。梅雨明けはいつになるんでしょうね?
本日は成人スイミングスクールのご案内をさせていただきます。
神戸北町スポーツクラブVivoではジュニアスイミングスクールだけではなく
成人スイミングスクールもあります
クラスの紹介は以下の通りです。
初級・・・まったく泳げない方からクロールで25m泳げない方にお勧めです
クロール25m完泳を目指し、背泳ぎ・平泳ぎの初歩を習得します
中級・・・クロール、背泳ぎの更なるレベルアップを目指します
平泳ぎ・バタフライを習得します
上級・・・4つの泳ぎを総合的に向上を目標とするクラスです
ターンなどのテクニックを覚え、更なるレベルアップを図ります
体験もできますので詳しくはフロントにお問い合わせください。
また、募集要項は こちらをご覧ください。
2016.07.07
いつの季節も気になるのは体重、そして体脂肪
今日はそんな悩みを解決できる!?
かもしれない究極の有酸素運動をご紹介いたします
その運動の名前は「腕ふり運動」です。
なーんだ腕ふりかと思ったでしょ!
究極の有酸素と言われるのには訳があるのです。
その訳はこちらをクリック⇒(究極の有酸素運動)
朝のテレビ番組をみながらでも
好きな音楽を聴きながらでも
家族と一緒でも
1人でも
自宅でも
旅行先でも
いつでも・どこでも・誰とでもできる
だから究極の有酸素運動なのです
最初は1分を2セット
なれたら2分を2セット
目標は5分を2セット
1日にたったこれだけ
神戸 北町 スポーツクラブ Vivo スタッフ
2016.07.06
先日、マスターズ大会が行われました
出場された皆様お疲れ様でした(^○^)
↓ ↓ マスターズ結果詳細はこちら ↓ ↓
大会名:第5回兵庫県マスターズ水泳競技大会
日時:7月3日(日)
会場:神戸ポートアイランドプール
・吉田 倶子 女子 50m自由形 75-79歳 41秒83 1位(大会新記録)
女子100m自由形 75-79歳 1分36秒52 1位(大会新記録)
・山下 博美 女子100m平泳ぎ 60-64歳 2分14秒44
4位 女子50mバタフライ 60-64歳 1分6秒53 5位
・梅田 園子 女子200m個人メドレー 55-59歳 4分7秒17 1位
女子100m背泳ぎ 55-59歳 1分49秒39 4位
・山口 静子 女子50m自由形 65-69歳 44秒38 2位
・岡 あゆみ 女子50m平泳ぎ 50-54歳 55秒84 5位
女子100m平泳ぎ 50-54歳 2分5秒89 4位
・奥田 裕啓 男子50m自由形 55-59歳 38秒17 8位
・赤澤 武 男子50m自由形 50-54歳 31秒27 3位
男子100m自由形 50-54歳 1分12秒02 2位
・岡本 将裕 男子200m個人メドレー 45-49歳 3分21秒35 2位
男子100m背泳ぎ 45-49歳 1分35秒45 3位
男子50mバタフライ 45-49歳 41秒34 10位
・吉田 健太郎 男子200m個人メドレー 25-29歳 2分58秒60 6位
男子50m自由形 25-29歳 29秒51 6位
男子100m自由形 25歳-29歳 1分5秒36 3位
・柳楽 晃 男子100mバタフライ 25-29歳 1分3秒57 4位
男子50mバタフライ 25-29歳 28秒40 3位
・リレー 混合200mフリーリレー 240-279歳(岡本・吉田倶・山口・奥田)2分36秒34 1位
女子200mフリーリレー 200-239歳(梅田・山下・岡・山口) 2分57秒98 3位
男子200mフリーリレー 160-199歳(吉田健・赤澤・奥田・柳楽) 2分4秒09 3位
以上
なんと吉田倶子さんは、大会新記録を更新されました
おめでとうございます
皆様ご自身のベストは出せましたでしょうか??
10月にもマスターズ大会が開催されます。
皆様のエントリーお待ちしてます
神戸 北町 スポーツクラブ VIVO STAFF
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