初めての方へ
「運動が苦手」「やったことがないから不安」…そんなあなたも、安心して始められるように、
それぞれに合ったご利用方法や入会に関するご案内を分かりやすくご説明いたします。
お客様のライフスタイルに合わせて選べる会員プランなどもご確認いただけます。
ダイエットや体質改善、体力づくりなど、始める理由も人それぞれですので、
まずは、自分に合うか、体験でそんな不安を解消してみましょう！スタート時は、みんな初心者さんです！
って
どんなところ？
神戸市北区日の峰にある、
充実のジムエリア・ホットヨガスタジオ・プールなど施設とプログラムが充実のスポーツジムです。
多彩なイベント、スパエリアも充実。ジュニアスクールやカルチャースクールも豊富！
ダイエットも筋トレも楽しく、理想のカラダへ。
充実したエリア
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トレーニングエリア
リハビリマシン、TVを観ながら楽しめる有酸素マシン、無理なく筋力アップできるマシンまで充実しています。フリーウェイトトレーニングは、圧倒的に効率よく筋肉に刺激を与えられ、効果的で美しく健康的に鍛えられます。効果的に鍛えたい方には、おすすめエリアです。
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プール
キレイな水と、明るく清潔な25m×5コースのプール完備。泳ぎの基礎動作を習得する初心者を対象としたクラス〜４泳法の習得を行う上級者のスイミングクラス、速く泳ぐことを目的として泳ぐ方にオススメのクラス（マスターズ）まで、ご自身のレベルにあったクラスを選べます。無料レッスンも充実しています。
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ホットスタジオ
とってもカラダに優しい温熱ヒーターを使用していますので安心してレッスンを受けて頂けます。高温多湿の室内でヨガを行う事でカラダの歪み調整、基礎代謝アップ、ダイエット、リラクゼーション等ヨガ本来の効果をさらに高めます。ホットヨガで健康と美しさを手に入れましょう。
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お風呂
とっても広〜い湯船に、ゆったり浸かることが出来て、面倒なお風呂掃除もいりません！光熱費も節約できるから、家計も大助かりです！トレーニングしない日も、お風呂の利用だけでももちろん可能です。
オススメの利用方法
- □ たくさん利用したい方には、全営業時間利用OKのクラブ正会員！
- □ 平日の夜に利用したい方には、ナイト会員！※平日 18:00〜22:00利用可能
- □ スタジオレッスンを利用したい方には、スタジオ月4会員！
- □ 年齢35歳以下の方には、U-35会員！
そもそも忙しくてジムに通っている時間が無いという方には、こんな使い方もおすすめ！！
会員様は、とっても広〜い湯船に、ゆったり浸かることが出来て、面倒なお風呂掃除もいりません！光熱費も節約できるから、家計も大助かりです！
また、お仕事などが無いときは運動をしてサウナでもう一汗！
平日は疲れを取り、お休み日はトレーニング！
忙しい中でもVivoで心と体の健康を手に入れませんか？
親子で通うと、お得な「親子割」で家族みんなで健康に！
オススメのポイント
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オンラインレッスン、無料で受け放題！
パソコンやスマホ一つで、どこにいてもらくらくフィットネス！
オンラインレッスンは、録画配信ではなく、LIVEで生配信レッスンだから臨場感があり、一緒にスタジオでレッスンしている感覚も得られます。レッスン内容も毎月変わるので、いろんなレッスンが楽しめるのも醍醐味です。
※会員様は、無料で受け放題です。
会員種別・レッスンが大充実
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カルチャースクールが大充実！
料理や趣味の講座、スポーツやダンス、現地で楽しむ講座など、多彩な講座を楽しめます。
子ども講座や親子で楽しめる講座もあります。 -
ジュニアスクールが大充実！
スイミングからダンス、真正会空手まで、幅広ジャンルがあることも魅力の一つです。お子様の優しい心を育てると共に健康的なカラダ作りができます。
嬉しい！複数割・親子割があります！ -
レッスンプログラムが大充実！
ZUMBAやフラダンスから、調整系のプログラムまで、いろいろなジャンルのレッスンプログラムが100本以上！
自分にあったプログラムがきっと見つかります！
イベントも開催するので、会員様同士も仲が深まります。
「ヨガ」＆「ピラティス」が
初めての方へ
心とカラダを整えて、新しい私へ
フィットネスクラブがどこも同じとは限らない。
健康になるだけじゃつまらない、ただやせるだけじゃ意味がない、もっと、人生を愉しめるクラブを選ぼう！
人生を愉しむスポーツクラブへ。
「毎日がワクワクするVivo」 LETʼS ENJOY THE LIFE MORE.
初めての方も安心！
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1.事前予約制
体験される方は、ヨガやピラティスの初心者さんが大半です。だから、レッスンも初心者向けのレッスンが多数あります。予約制で、自分のスケジュールに合わせて体験できるから、予定が組みやすく安心して、体験できます。
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2.温度と湿度
温度と湿度が快適で、呼吸も楽にでき、代謝ＵＰ・免疫力ＵＰにつながります。また、身体が芯から温まり、この時流れる汗と一緒にカラダに蓄積された老廃物を体外に排出します。冷え性、肩こりやむくみ解消、美肌効果など、たくさんの効果が期待できます。1回の体験で、実感していただけます。
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3.目的によってプログラムを選べる
様々なプログラムの中から、自分の目標やレベルに合わせたプログラムを選んで体験できます。ご相談いただければ、個々にオススメのプログラムをご紹介いたしますので、安心して受講していただけます。心配ありません。
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4.施設・アメニティ充実で通いやすい
ヨガ・ピラティスでは専用のヨガマットを設置しております。キレイなパウダールーム・シャワールーム、アメニティも充実しているので、余計なものを持たずに体験できるのも魅力の１つです。
ヨガやピラティスに少し興味はあるけど、
「運動が苦手」「やったことがないから不安」…そんなあなたも大丈夫です。
スタート時はみんな初心者さんです！
まずは、体験でそんな不安を解消してみましょう！
もちろん手ぶらで始められるから、安心です。
一度気軽に体験や見学にご参加いただければヨガ&ピラティスの楽しさを実感していただけるはず。
お一人でも気軽にご参加くださいね。
心とカラダに効果絶大！
男性も女性も美の追究
美の追究の場に相応しい洗練された設備とサービス。
Vivoのスクールは、姿勢・呼吸・体幹という3つのポイントを基本とし、温める（細胞活性）抗酸化（エイジングケア）というキーワードを付加し、皆様の「美の追究」をサポートします。
ホットヨガの効果
カラダへの5つの効果
心への3つの効果
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ストレス発散効果
ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。
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集中効果
身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。
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調和効果
自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。
気になる姿勢、お肌の調子や体脂肪…。
気づいた今が、新しい自分に変わるチャンスです!
美しい姿勢、キレイな肌、格好良いスタイル。
ライフスタイルや悩みに合わせたプランで、Vivoは美の追究をサポートします。
ピラティスの効果
ピラティスの5つの効果
ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、
代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。
ヨガが健康にいいというのはすでにご承知の通り。
ヨガとピラティスを両方受けることで、双方への効果が飛躍的に高まります。
たくさん「いいこと」があるのです。
ヨガ×ピラティスの「いいこと」をご紹介します。
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Point1
身体の使い方が分かるので、双方への理解が深まります。また両方やることで女性らしい身体のライン作りができます。具体的に言うとウェストがくびれる、ヒップが上がる、骨盤の位置が戻って正しい姿勢を長時間維持できるようにもなります。在宅ワーク、自粛期間のコロナ太り解消!
太りにくい体に! -
Point2
生理不順の改善、産後の弛んだ身体の引き締めも期待できます。ピラティスは正しい身体の使い方を学ぶことができ、それによってヨガのポーズが取りやすくなり、身体の可動範囲が広がります。
美しい姿勢に!
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Point1
ピラティスで体幹が鍛えられると、安定したヨガのポーズが取れ、安定したポーズをとることによって、よりポーズの効果が深まりリラックス効果・ストレッチ効果が高まります。
ポジティブな心に!
体験者のお声
カラダの変化を
“実感・体感”
※Vivo Bearsi 2023年1月までの体験者アンケート調べ
体験されたお客様のお声、届いています。
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- こんなにカラダが変わるなんて、びっくりしました！
- 50代 主婦
- 私は万年肩こり・腰痛もちで、悩んでいました。色んな鍼や整体も試したけれど、改善せず諦めかけていました。
友達に誘われ、なんとなく一緒にヨガの体験参加したら、肩がすっきりし、腰痛も楽になりました！長年悩んでいたので、うれしいです。レッスンを受けない日は、体がだる重いので、続けて通っています。
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- 肩の二の腕が細くなった、お腹が薄くなった。
- 40代 OL
- ピラティスリフォーマーを体験した後、体がすごく軽くなって、むくみもスッキリしました！今まで入らなかったスキニーもお腹周りがすっきりし、ボタンを留めれるようになりました。
仕事中は、デスクワークで「脚のむくみ、腰痛」がひどかったのですが、週２回ピラティスリフォーマーのクラスを受けて、「むくみ、腰痛」が改善されました。休みの日には、Vivo Bearsiの他店舗でホットヨガを受けています。ホットヨガをやると、汗が出て、代謝が良くなり、日ごろのストレスが解消されます。終わった後は、頭も体もスッキリして、リフレッシュします!
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- 産後太りが解消＆育児のイライラもなくなりました。
- 30代 主婦
- 産後、以前の体型に戻らなくて悩んでいました。また、育児に追われる毎日でイライラが溜まっていました。
Vivo Bearsiに３年通って、５キロ痩せました！今では気に入っていた服も入るようになり、ママ友と外にお出かけするのが楽しみです！心に余裕が持てるようになり、大変だった育児も今では楽しめるようになりました。
ヨガやピラティスにはまってしまい、colours養成講座を受講し、Vivoでインストラクターをしながら、ヨガとピラティスの良さを伝えています。
よくある質問 Q＆A
A1.
特に決まりはありませんが、動きやすい少しゆったりめの服装がオススメです。
A2.
運動できる服装、着替え、飲み物500ml以上（岩盤等のホットレッスンを受講される方は、1L以上をお勧めしています。）をお持ちください。ヨガマット、リンスインシャンプー、ボディソープ、ドライヤーはご用意しております。
A3.
初心者の場合は、きちんとしたインストラクターがいる教室に通っていただくのがベストです。同じポーズでも息の吐き方などが違えば効果も異なります。
A4.
大丈夫です。Vivoの場合、最初のカウンセリングであなたにオススメのプログラムを具体的にご説明しますので無理なコースに入ってしまう心配もありません。
A5.
各店舗のレッスンスケジュールをご覧いただくと、クラスごとの強度がわかるようになっています。自分にあったクラスをお選びいただけます。
A6.
15分・20分・30分・45分・60分のクラスを設けており、お好きなクラスを選んでいただけます。
A7.
妊娠中の身体は通常よりもたくさんのエネルギーを使用するため、激しい運動は母体と赤ちゃんに負担をかけてしまうので、お断りをしております。 再開される時期は、産後体力が回復してくる６カ月後以降をお勧めしております。
A8.
店舗によって異なりますので、詳しくは各店HPでご確認ください。
まずはお気軽に、見学・体験で
ヨガ＆ピラティスの楽しさを
体感してみましょう。
お仕事帰りやお出かけついでに、お気軽に見学・体験にお立ち寄りください。店舗の様子や施設をご覧いただけます。見学・体験を事前にご予約いただきますと、ご案内がスムーズです。