皆様こんにちは
さて、本日はお客様からの質問コーナーです。
Ｑ.体幹（コア）ってお腹の筋肉のことですか？
あと、どこの部分なんでしょうか、、、良い質問ですね！
体幹（コア）とは簡単に言うと、
頭と手足を除いた胴体部分のことです！
胸、背中、腰周り、腹筋、お尻は全て体幹に含まれます！
スポーツで使う（少し丈長めの）ゼッケンで隠れる部分と覚えましょう
Ｑ２.インナーマッスルと（体幹）コアは違うのですか？全身の筋肉は「アウターマッスル」と「インナーマッスル」に分類されます。
インナーマッスルとは、体の表面からは触れない深層部にある筋肉のことです！
たとえば、力こぶって触れますよね？
あれは二の腕の「上腕二頭筋肉」で、触れるのでアウターマッスルです
Ｑ１でお伝えした体幹（コア）のインナーマッスルなら以下の４つがあげられます。
具体的には、
・骨盤に接する「骨盤底筋群」 ⇒尿漏れ予防に効果的！
・お腹周りのコルセットの役割をする「腹横筋」⇒下腹ポッコリに効く！
・背中側の筋肉で背骨に繋がっている「多裂筋」⇒姿勢改善に大切！
・吸う時に重要な薄い筋肉の膜「横隔膜」⇒呼吸機能を向上！
この４つです！
～まとめ～★体幹はゼッケンで隠れる部分で体の軸を作る筋肉！
★インナーマッスルとは体の表面から触れない筋肉！
と覚えておきましょう
ホテルセトレスポーツクラブＶｉｖｏ
皆様、こんにちは
スタッフ＆インストラクターの田浦です！
2年半ぶりに、セトレVivoへ帰って参りました…!!
詳細は是非セトレのインスタグラム→”setre_vivo”で検索！
さて、４月になりました。
お子様の進学準備やお仕事の環境が変わる等、
心身お疲れの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
環境や気温の変化は、体調を崩しやすい時期でもあります。
ご自身の身体をよく観察し、ケアしてあげましょう♪
ストレッチや、ヨガ、入浴などは
心と体、どちらもリラックスできるのでオススメですよ
また、４月は新しい事に挑戦しよう！と気合がはいりますね
夏に向けてダイエット、趣味を探す、習い事を始める、、など
気持ちが前向きになりやすい月だなぁ～と
個人的に感じます。
セトレVivoは、インスタグラムとブログを盛り上げたいなぁ～
…
こんなネタを投稿して欲しい！等ございましたら、
是非！！どしどしリクエストお待ちしております
——————————————————————-
ホテルセトレスポーツクラブVivo
〒６５５－００３６
神戸市垂水区海岸通り11-1
TEL:０７８－７０４－３３５５
舞子駅 から歩いて８分。
海を一望できるリゾートフィットネス。
非日常的な空間でスポーツを楽しみませんか？
見学＆体験 実施中！！
詳しくはHP,又はお電話にてお問い合わせください。
HP :
神戸市垂水ジム/スポーツジム/岩盤ホットヨガ/ボルダリング/ホテルセトレVivo (s-vivo.com)
instagram : setre_vivo
