ホテルセトレ スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

4/29(金・祝)セトレ9周年 特別プログラム!

2022.04.24


こんにちは

来週の4/29(金・祝)でセトレVivoは
おかげさまで9周年を迎えます!

スケジュールはもうチェック頂けましたか?



大切な会員様の ご同伴者様1名まで無料でご招待OK!(2人目から500円)
デイ&ナイト会員様も利用可能!


セトレのお誕生日、是非ご来館下さい!!
GWに向けて心と体を整えましょう



Q.体幹(コア)って結局どの部分ですか?

2022.04.17



皆様こんにちは
さて、本日はお客様からの質問コーナーです。


Q.体幹(コア)ってお腹の筋肉のことですか?
あと、どこの部分なんでしょうか、、、



良い質問ですね!

体幹(コア)とは簡単に言うと、
頭と手足を除いた胴体部分のことです!
胸、背中、腰周り、腹筋、お尻は全て体幹に含まれます!
スポーツで使う(少し丈長めの)ゼッケンで隠れる部分と覚えましょう


Q2.インナーマッスルと(体幹)コアは違うのですか?

全身の筋肉は「アウターマッスル」と「インナーマッスル」に分類されます。
インナーマッスルとは、体の表面からは触れない深層部にある筋肉のことです!
たとえば、力こぶって触れますよね?
あれは二の腕の「上腕二頭筋肉」で、触れるのでアウターマッスルです
Q1でお伝えした体幹(コア)のインナーマッスルなら以下の4つがあげられます。


具体的には、

・骨盤に接する「骨盤底筋群」 ⇒尿漏れ予防に効果的!
・お腹周りのコルセットの役割をする「腹横筋」⇒下腹ポッコリに効く!
・背中側の筋肉で背骨に繋がっている「多裂筋」⇒姿勢改善に大切!
・吸う時に重要な薄い筋肉の膜「横隔膜」⇒呼吸機能を向上!

この4つです!


~まとめ~
★体幹はゼッケンで隠れる部分で体の軸を作る筋肉!
★インナーマッスルとは体の表面から触れない筋肉!


と覚えておきましょう



ホテルセトレスポーツクラブVivo


春のキャンペーン本日4/10(日)迄!

2022.04.10

4月!新しいことを始めませんか?

2022.04.03

皆様、こんにちは
スタッフ&インストラクターの田浦です!

2年半ぶりに、セトレVivoへ帰って参りました…!!
詳細は是非セトレのインスタグラム→”setre_vivo”で検索!



さて、4月になりました。

お子様の進学準備やお仕事の環境が変わる等、
心身お疲れの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

環境や気温の変化は、体調を崩しやすい時期でもあります。

ご自身の身体をよく観察し、ケアしてあげましょう♪

ストレッチや、ヨガ、入浴などは
心と体、どちらもリラックスできるのでオススメですよ



また、4月は新しい事に挑戦しよう!と気合がはいりますね
夏に向けてダイエット、趣味を探す、習い事を始める、、など
気持ちが前向きになりやすい月だなぁ~と
個人的に感じます。



セトレVivoは、インスタグラムとブログを盛り上げたいなぁ~


こんなネタを投稿して欲しい!等ございましたら、
是非!!どしどしリクエストお待ちしております




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ホテルセトレスポーツクラブVivo

〒655-0036
神戸市垂水区海岸通り11-1
TEL:078-704-3355

舞子駅 から歩いて8分。
海を一望できるリゾートフィットネス。
非日常的な空間でスポーツを楽しみませんか?
見学&体験 実施中!!
詳しくはHP,又はお電話にてお問い合わせください。

HP : 神戸市垂水ジム/スポーツジム/岩盤ホットヨガ/ボルダリング/ホテルセトレVivo (s-vivo.com)
instagram : setre_vivo