ホテルセトレ スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

秋におすすめヨガ②

2020.09.21

皆様、こんにちは。
セトレスポーツクラブVivoでございます。

先日から秋におすすめヨガ②選をご紹介させていただきます。
ヨガで秋バテ対策!季節の変わり目に心身を整えるポーズです。

早速、②つめ

【2】腸の活性化「ガス抜きのポース」

ポーズの取り方

①あおむけに寝て、両ひざを抱えます。
②息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せて
太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ深呼吸。
③体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。



秋におすすめヨガ①つめについては下記から確認できます。
https://s-vivo.com/hotelsetre_blog/57074/


夏から秋へ季節の変わり目に心身ともに整えるため
ヨガのポーズをご紹介させて頂きました
季節の変わり目には寒暖差があり、
また気候が乱れやすいため、体調を崩してしまうことがあります。
疲れやすかったり、食欲がなかったりと、不調を感じていないでしょうか?
少しでも解消されるように、実践してみてくださいね


ポーズが文字だけでわからない方は
ぜひスタッフまでお問い合せください!

________________________
セトレスポーツクラブVivo
TEL:078-704-3355
神戸市垂水区海岸通11-1
.
.
JR舞子駅からすぐ。
アジュール舞子目前にあるフィットネスクラブ
キャンペーン情報 → 【キャンペーン
体験・見学ご予約 → 【体験
セトレVivoロゴ
_______________________