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「筋膜リセット」の筋膜とは?

2019.01.23


皆さんこんにちは
本日は、Vivoで大人気プログラム
「筋膜リセット&ストレッチ」についてです!


◎ 筋膜とは
筋肉を包む薄く柔らかい膜のことです。
ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、
第二の骨格と呼ばれています。

   mig 

上の図のように 引っ張ると、
周辺の筋膜まで引っ張られているのがわかります。

myofascial
鶏肉の皮(皮膚)を剥がす時
薄い膜を見たことはありませんか?
それが筋膜です!



◎なぜ筋膜を剥がすの?

筋肉がスムーズに動くためには、
筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかく、すべりを良くして解きほぐす事が
「筋膜リセット」の目的です。
筋膜は柔らかいため、癒着しやすい特徴があります。
癒着=くっつくいたり、絡まること。

この筋膜の癒着が痛みやコリを招き、
筋肉の柔軟性を損なう原因にもなります。

体が硬い=筋膜が邪魔をしている
ということなんです。


◎トリガーポイントとは?

直訳すると、「痛みを飛ばす引き金になる点」です。
疲労した筋肉の中にできる硬く凝り固まった部分で、
のちに痛みや痺れの原因になります。

今、皆さんは体のどこかに痛みやコリを感じますか?
その痛み『関連痛』かも・・・?!

トリガーポイントは、
痛みを離れた場所にも飛ばす性質があり、
痛みや痺れの原因がどこか分かりにくくさせます。

痛みの90%以上はトリガーポイントが原因

痛みを感じる所ばかり整体で伸ばしたり
針を打ちにいくのではなく、
その周辺の筋膜を伸ばし、柔軟性を高めることが
痛みを緩和・改善する近道なのです。




いかがでしたか?
筋膜リセット&ストレッチは
ヨガに比べて地味に感じるかもしれません。。
でも、ご自身のケアとして大切なプログラムです。
ただ痩せる・筋力をつけることに囚われず、
まずは体のメンテナンスを行ないましょう!



綺麗な筋肉をつけるためには
何でも土台が大事。




是非、ご自身の体と向き合う機会に
筋膜リセットをお試し下さいね



~筋膜リセット&ストレッチのご案内~

月曜日 13:15~14:00
金曜日 11:40~12:40

岩盤浴施設内で行ないます



無題

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