ホテルセトレ スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

ゆる山歩結果報告!

2018.12.09


先月の11月30日(金)に
ゆる山歩(ゆるさんぽ)に行きました♪
写真で思い出を振り返っていきましょう!


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10:00
谷上駅に集合!26名でいきます!


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駅の裏はすぐに森に続きます。

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5分も歩けば森の中~♪

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川を渡るには石の上を歩くしか・・・!
さすがVivoの皆さん!
ラクラク渡って笑顔でハイタッチ♪

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休憩はスタッフ田浦の直筆サイン入りチョコ。
疲れたときには甘いものですよね

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さぁ、山頂まであともう少し!

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森林植物園に到着!
皆さんよく頑張りました♪

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園内に入ると赤・黄・オレンジの紅葉が
お出迎えしてくれました

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写真では伝わらない美しさでした・・・

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園内を散策していると・・・

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カモシカ発見!
かなり近くに見えますが、
実は100m以上離れていました・・・ワラ
見えなかった方の為に、望遠レンズで
バッチリ撮りましたよ

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待ちに待ったランチタイム~
外で食べるご飯が本当に美味しい!
この日は暖かく、風もなく 快適でした!

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お菓子も たっくさん(笑)
美味しいお菓子、差し入れを
ありがとうございました♪

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お昼ごはんの後は筋膜リセット&ストレッチ♪
疲れた体を癒し、下山に向けて整えます!
青空がきれいでしたね


ゆる山歩2018集合写真
最後は記念撮影
皆さんいい笑顔で輝いています


ご参加頂いた23名の皆様へ

久しぶりのゆる山歩はいかがでしたか?
『楽しかった』『またすぐに行きたい』と
嬉しいお言葉をたくさん ありがとうございます。
スタッフも皆様と楽しい時間を過ごせました。
またすぐに実施致しますので、
今後ともご期待下さい!!

ゆる山歩スタッフ一同より




年末SALE&クリスマスラッピング 12/5~25まで!

2018.12.03


年 末 S A L E

thumbnail of クリスマスセール(2018年)POP

12/5(水)~12/25(火)

対象商品

コルコピ全商品
ナチュラルソールヒーラー
10%OFF!

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楽トレグッズ
Bearsiウェア
20%OFF!!

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このお買い得期間をお見逃しなく!!

さらに・・・!

スタッフが心を込めてラッピングいたします


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是非、フロントにてご覧下さいね♪



~Profile~

JR舞子駅から徒歩10分
ホテルセトレ敷地内 左側。

舞子・須磨・垂水・朝霧・明石から
アクセス抜群♪

ヨガ 、ジム 、岩盤浴 、ボルダリング、テラス…
他にはない「アウトドア」な空間。

1日体験¥1,080
1週間体験¥2,160

資格を持った経験あるスタッフ多数在籍。


皆様のフィットネスライフが
素晴らしいものでありますように。


まずはお電話下さい! ⇒ 078-704-3355
ホームページはコチラから! ⇒ 

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クリスマスツリーが装飾されました!

2018.12.02



12月になりました


12/1(土)のゆめスポのみんなと
クリスマスツリーを飾りつけしました


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綿を丸めたら雪みた~い


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高いところは年長のお兄ちゃんが
やさしいね~♪

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可愛いツリーになったね
みんなありがとう!!

ツリーはジムに展示していますので、
是非ご覧下さい!






~Profile~

JR舞子駅から徒歩10分
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舞子・須磨・垂水・朝霧・明石から
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【冷え・むくみ】解消するには〇〇○を・・・?!

2018.11.25



皆さんこんにちは
今回は、お悩みで多い
『冷え・むくみ』についてです!


Q冷えとむくみに関係はありますか?

A.もちろんです。冷えを改善すれば
むくみを軽減できます!!


むくみ とは、体の中(リンパ液や細胞まわりの水分)の
水分が停滞して起こる現象です。
水分は血管やリンパ管を通り、全身に流れます。


ところが

冷え性の方は、血巡りが悪くなっているので
当然、水分の巡りも悪くなってしまうわけです。
巡りが悪くなると 細胞と細胞の間に溜まり、
それがむくみになります。

血液は心臓がポンプの役割をして全身約40秒で周ります。
ただ、心臓から離れた下半身は むくみやすいです。
では、下半身はどのように流れを良くするのか・・・

そこで筋肉です!!

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、
筋肉の収縮で血液を心臓に送ります。
これを筋ポンプ作用と呼びますが、
ふくらはぎのストレッチやリンパマッサージを行い、
巡りをよくすることが大切です。



立ちっぱなしや座りっぱなし、
足を組む癖がある。など・・・
筋肉を動かさないとむくむのは こういうことです。


むくみ取りストレッチ

①足首まわし
長座で座り、つま先で円を描くように
ゆっくり大きく動かしていきましょう。
※左右10回~20回ずつ

②立位でつま先立ちでふくらはぎストレッチ
立った状態で両かかとを床から浮かし、
ふくらはぎを収縮させましょう。
※左右10回×2set

③仰向けに寝転がり、手足を天井に向け
足首、ふくらはぎ、腿が揺れるように
ブラブラ~と30秒!
下半身を逆さにすることで、血流を促進させます。
寝る前や起きた後にすると◎


リンパデトックスヨガ


水曜 14:30~15:30
日曜 14:00~15:00

内容
足裏から順番にリンパマッサージを行い、
溜まった老廃物を崩し、流します。
ヨガストレッチで柔軟性を高め、
ポーズは一つずつ丁寧にスローで行ないます。
筋肉の動きを感じながら汗を流しましょう。
軽減ポーズから行なうので初心者でも安心!

担当は田浦です



冷え=むくみ

コタツや暖房で温めるだけではなく、
体を動かして芯から温まりましょう♪
シャワーだけでなく38~40度の湯船に
20分以上つかるのも効果的です。

体が温まると、代謝もあがります。
代謝があがると、痩せやすい体に。


ヨガや運動前には必ずストレッチを!
使う筋肉は必ず伸ばしてから行ないましょう♪



体の内側から綺麗にデトックス





~Profile~

JR舞子駅から徒歩10分
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舞子・須磨・垂水・朝霧・明石から
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フォトコンテスト~大人の部~ 2018!

2018.11.24



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フォトコンテスト
〜大人の部〜


11/25(日)〜12/25(火)

いよいよ始まります!!
豪華商品付き


応募方法

①撮った写真と必須項目を添えてメールで送信!
→ hotel-setre@s-vivo.com

必須項目
・お名前フルネーム
・写真のタイトル


写真はスタッフもお撮り致しますので
お気軽にお声がけ下さい!


テラスやスタジオ、芝生エリアなど
映えるスポットはたくさんありますので、
是非、渾身の一枚をお待ちしております!!

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写真提供:バニー青山(IR)


一緒に盛り上げていきましょう~!!




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体組成無料測定会 実施中!

2018.11.19


只今、セトレVivoでは
体組成無料測定会を実施しております!

・体重
・筋肉率
・体脂肪率
・基礎代謝
・ウエスト
・内臓脂肪率
・水分量

ご自身の体を把握してみませんか

測定は2~3分で終わりますので
是非お気軽にスタッフまでお声がけ下さい!


又、皆様カルテはお持ちですか?
お客様に合ったトレーニングメニューを
無料で作成しますので、
是非この機会にご活用下さい!


マシンが苦手、使い方がわからない
ダイエットしたい、食生活のご相談
などなど・・・

是非カウンセリングコーナーにて
一緒にお話しましょう



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ゆる山歩 申込受付中!今回は『紅葉』!

2018.11.14


やって参りました!
大人気アウトドアイベント
ゆる~い 山歩き。その名も・・・

ゆ る 山 歩 !!



今回は新神戸駅から出発して、
近くの布引の滝・ダムを目指します。
この時期、とても紅葉が見頃なんですよ♪

滝は全長43m!!!

森林浴でリフレッシュしましょう♪

そして、そこから約1時間歩いて
森林植物園を目指します。
今回は『森林紅葉散策』に参加しますよ♪
※参加費に入場料込み

世界各国の紅葉が38種類以上色づきます
世界のもみじ巡りを楽しみましょう♪


最後はスタッフによる簡単な筋膜&ストレッチ付き!

ゆる山歩は お1人で参加される方が多く、
お喋りを楽しみながら季節を感じます。
健康やダイエットの話など、
スタッフとゆっくりお話もできます♪

是非、お気軽に、初心者の方こそ
ゆる山歩で山を好きになりましょう!


登った者にしかわからない
景色や達成感、楽しみがあります。
殆どがリピーターさん♪

是非お待ちしております



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皆様のフィットネスライフが
素晴らしいものでありますように。


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お客様アンケート実施中 ♪

2018.11.14



只今、セトレVivoでは
お客様アンケートを実施しております!


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約1週間で90枚以上集まりました!
ご協力頂いた皆様、
ありがとうございます

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「スタッフの笑顔が素敵、優しい」など
スタッフ一同 とても励みになりました。
嬉しいお言葉を沢山、ありがとうございます


そして沢山のご要望も頂きました!
皆様の素のお声が沢山聞けて、
とても参考になりました。

皆様のご期待にお応えできるよう、
セトレVivoは更にパワーアップ致しますので
今後ともよろしくお願い致します


さて、こちらのアンケート投票Boxは、
フロント・ジムエリアに設置しております。
まだまだ募集中です!
ご協力お願い致します



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皆様のフィットネスライフが
素晴らしいものでありますように。


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【イーメディカル】血管測定会♪

2018.11.05




今日は血管測定会が行なわれました!

朝から満員御礼、大行列!!

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顕微鏡をつかって、血管の状態を見て頂きました

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皆さんご自身の血管を見たのは初めてらしく、
ドキドキされていました


スタッフ田浦も測定して頂きましたが、
結果は

『可もなく、不可もなく。』


・・・・・・・・・・・・・。


期待して集まられた皆様
微妙な血管をみせてしまいすみません。ワラ



測定会は本日限定ですが、
イベントは来週13日までです♪


是非、お待ちしております



ホテルセトレスポーツクラブVivo

本日のジュニアスクールAD6で・・・♪

2018.11.04



本日のアドベンチャー6(AD6)では、
先週できなかったので、
ハロウィンパーティーをしました

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カンパ~イ
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お天気がよかったので、
ポカポカのテラスでお菓子パーティー


こどもたちが大好きな
ピザポテト、じゃがりこ、コーラ、チョコ・・・
「外でたべるお菓子も最高やな!」
「ボルダリング後のコーラうまい!」
と大興奮でした



先週行なわれたVivoフェスティバルで
仮装大会を行ないましたが、
なんと!

AD6のヤマトくんが優勝しました!


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テーマは海賊!!
衣装はお母さんの手作り!!

クオリティの高さと、かっこよさで
堂々の優勝です


優勝トロフィーはお菓子でできています!
今日はそのお菓子をみんなに持ってきてくれました♪
AD6はみんなとっても仲良し

ヤマトくんありがとう!
そして優勝おめでとう
田浦コーチもとっても嬉しいです



11月になりました!【免疫をあげるには?】

2018.11.03



11月になりましたね!
急に寒い日が続いていますが・・・
皆様体調いかがですか?


免疫が低下すると、感染症にかかりやすくなる以外に
血行が悪くなり、新陳代謝も低下して美容にも悪影響が…


更に、加齢や過剰なストレス・生活習慣などによって
免疫力は低下するとされています。


本日は免疫力アップのヒントをお伝えします♪


免疫力の60%~70%は腸にあります。
つまり、腸内環境を良好に保つことで、
免疫力の低下を防ぐことができます。


そのためには・・・


①腸内細菌のバランスを整える
ヨーグルト、漬物、味噌、納豆
などの発酵食品

②免疫を担当する細胞のバランスを改善
きのこ、大根、ゴボウ、ひじき
などの食物繊維 又はオリゴ糖

③炎症を抑えて腸を助ける
トマト、ブドウ、りんご、お茶
などに含まれるポリフェノール

サバなどの青魚に含まれるEPA

④免疫力を活性化させる
ササミ、たまご、大豆製品
などのたんぱく質

⑤細胞膜の材料になる
コレステロール

摂取することです。

・・・・・?!


コレステロール=悪いもの
に感じますよね。
「そんなの避けてた!摂取していいの?」



コレステロールも実は欠かせないんです。
免疫を高めるには、古い細胞から新しい細胞
入れ替えなければなりません。
そのためには、細胞膜の材料となる
コレステロールが必要です。


だからといって、
たっぷりのマヨネーズやインスタント食品を
摂ればよいわけではありません!

肉や魚、卵やバターなど
良質な食材から摂取しましょう!


ダイエット中に風邪を引きやすいのは
実はコレステロールが不足しているから
というのも一理あります


『ヘルシー』に囚われず、
5大栄養素を取り入れた健康的な食生活で
免疫を高めていきましょう


その他は・・・
セトレVivoで元気なスタッフと一緒に
体を動かして 楽しく運動しましょうワラ



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【予告】11/1(木)~8(木)ヨガパンツ試着会!

2018.10.30


11/1(木)~8(木)

ヨガパンツの試着会を開催致します!!


LOLCODEさんのヨガパンツは
『スポーツと私にフィットするオーダーパンツ』
『呼吸美脚』
と、これまでにはない新しいものです。


“J-SKIN”3つの特徴は
軽い 汗や水分の付着が最小)
温かい生地の気化量が最小)
きれい抗菌・防臭・防汚性が極めて優秀)

縦横4方向に伸縮性を持つ2WAYで
トリコット素材を使用。
フィット感は国内最高級レベルの超撥水
施しているんだとか!


着ているだけで
快適体温・UV効果・冷え予防・防臭防汚
素晴らしいヨガパンツです。。


常温スタジオレッスンでは、
より効果的に汗をかき、
むくみを解消や美肌効果に。
骨盤を温めることにより、
冷えや不調の改善など

女性に効果が期待できます!


これからの季節、ヨガで汗をかいた後は
寒く、急激に体温が下がります。
是非、保温効果のあるパンツを選び、
ヨガ前、ヨガ中、ヨガ後も
快適にお過ごし下さい。




尚、セミオーダーなので
形、色、サイズなど・・・
ご自身のお好みでオーダーできます。

・ウエストと丈の長さがマッチしない
・ピッタリのサイズが見つからない
・ヨガの動きでウェアにストレスを感じる
・ヨガを頑張る自分にご褒美でモチベーションUP!


上記に当てはまる方は是非一度
お気軽にご試着してみて下さいね♪




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ハロウィン仮装WEEK②

2018.10.27


仮装WEEK写真 第二弾

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土曜日『ゆめスポ』
かわいいいいいいい~~~
お顔にシールを貼っておめかし♪


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金曜日『AXE MAX』
フラビオ先生の仮装に
皆さんキャーーーー!!
みなさん仮装バッチリです♪
とっても盛り上がりましたね


引き続き、月曜日までお楽しみ下さい!


セトレVivo

ハロウィン仮装WEEK①

2018.10.26



仮装Week盛り上がってマス


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月曜日『骨盤フィット』
パンプキンガール達
皆さんキューとです♪



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水曜日『ラテンダンス』
青山先生、毎年ヤバイです・・・(笑)
今年は「キモカワバニーちゃん」だそうです!
ちなみに去年は「ミツバチ」・・・


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水曜日『くびれシェイプ』
汗をかくので、レッスン中は取りました
この後スタッフ田浦にくびれをしごかれました。ワラ
ノリノリでハイチーズ



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水曜日『チアダンスkids』
かわいいいいいいい~~
スタッフも保護者さん達もメロメロです。


皆さん仮装可愛いですね
参加者にはキャンディーをプレゼント♪


来週の月曜日まで!
是非、お待ちしております!


激安SALE第2弾!Kaepaシューズが¥2000~

2018.10.17


ただ今ジムエリア内にて
シューズが大特価SALE中です♪


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レディース&メンズ

22.5cm~26.5cmまで揃っています♪

なんといってもこの安さ!軽さ!デザイン!
¥2,000~です


数量限定入荷の為、
無くなり次第終了です
現在購入者続々!!

売り切れ前にお急ぎ下さい




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