スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園

スタッフブログ

★寒い冬でも十分な水分補給を★

2020.01.21

皆さま、こんにちは
いつもスポーツクラブVivoヒューイット甲子園をご利用いただきありがとうございます
ここ数日は風が冷たく一段と寒さを感じますね

さて、今日は冬場の水分補給について・・・
冬は体感温度も低く喉が渇きにくいので夏に比べると運動時においても水分摂取が不足しがちになります
身体を冷やしたくない、トイレが近くなるなどの理由で、ついつい控え気味だったりもしますよね

しかし外気も乾燥する冬場は皮膚や粘膜から水分が蒸発し体内の水分は気付かないうちに失われます
そして水分摂取を怠ると知らぬ間に脱水状態になってしまうのです
脱水といえば夏場のイメージですが、危険な脱水は冬場に起こるのです

冬場の運動時にも必ず水分はこまめに十分摂るように心がけましょう
そして寒さに負けない身体づくりを頑張っていきましょう

では、今日もスタッフ一同 皆さまのご来館を心よりお待ちしています