ライフスタイルや好みに合わせて利用できる豊富なプログラムラインナップライフスタイルや好みに合わせて利用できる豊富なプログラムラインナップ

プログラム

Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。

初めての方はまずここをチェック!hover前初めての方はまずここをチェック!hover後

Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。

Wellness Colours Academy発 
Vivo&Vivo Bearsiでしか受けられない

完全オリジナルプログラム

ジム

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ファンクショナルトレーニング

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マシン

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プール

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  • ホテルヒューイット甲子園店 プール

    プール

  • ホテルヒューイット甲子園店 プール

    プール

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スタジオ・HOTスタジオ

 

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ヨガの効果

カラダへの5つの効果カラへの5つの効果

ココロへの3つの効果

  • ストレス発散効果

    ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー=ストレスを効率よく解消します。

  • 集中効果

    身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。

  • 調和効果

    自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。

細胞活性×姿勢矯正=美肌うるおう

ピラティスの効果

カラダへの5つの効果カラへの5つの効果

ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
①膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
②姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。

ヨガ×ピラティス=効果

ヨガ系

  • ヨガ

    インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などによって、健康な心と身体を作ることができます。 また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。

  • ホットヨガ

    ホットヨガは、室温38~40℃、湿度55~65%程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかきます。身体が温まり汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。

  • アンシー監修 へそヨガ

    ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。おへそ(丹田)に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できる。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ!

調整系

  • ピラティス

    ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した人のリハビリのために開発したエクササイズ。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、理想的な体と健康に導いてくれます。 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。

  • ストレッチ

    筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。

  • ストレッチポール

    円柱状のポールを使用し、体幹部・背中・腰・肩をほぐしていくプログラムです。

  • 筋膜リセット

    「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。体の痛みやコリを解消したり、全身の健康を保つため、この筋膜のねじれや歪みをとっていくプログラムです。

  • カキラ

    肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。

  • 自力整体

    意識を自分の内側の感覚に向け、気持ちよい動きの効果を追求します。3つの「み」、「ちぢみ」「ゆるみ」「ゆがみ」を見つけたら、深呼吸と自分の体重をもちいて、揺さぶりほぐし、体に滞っている老廃物をクリーニングしえる健康法。肩こりや腰痛、便秘解消をしたい人におすすめ!

ダンス系

  • ZUMBA

    ラテン音楽に合わせたダンスプログラムです。ズンバゴールドに慣れた方に、よりエクササイズ効果向上を目指します。

  • フラダンス

    フラダンスの基本のステップを大切にしながら、ハワイアンの音楽に合わせて踊る有酸素運動です。姿勢を保ち腰を振るの動作で足周りと腰周りの筋肉を使いでシェイプアップと健康管理ができます。また、腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのでリラックス効果もあります。初心者でもOK、フラダンスに興味のある方におススメです。

アクティビティ

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スクリーニング・
サポートプラン(有料含む)

 

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  • Dr.セルフチェック

    Dr.セルフチェックを導入することで、わずか10分で健康増進、病気予防が可能です。
    病気になってから治療する「治療医学」から、病気にならないための「予防医療」へ。
    Dr.セルフチェックで一歩進んだ健康管理が可能です。

個室ジム PREFIT24
  • 個室ジムPREFIT24 ロゴ
  • PREFIT24とは、「プライベートレンタルフィットネス」の略で、24時間営業WEB予約決済の完全個室ジム施設です。
    お一人様でも、複数人でのご利用も可能で、個室ジムには弊社オリジナルマシンも搭載。使用方法は利用ワークアウト動画がございますので、そちらを参考に初めての方でもトレーニング可能です。また、パーソナルトレーナーマッチング機能もございますので、お客様にあったトレーニング方法を一緒に考えて頂ける、プロのトレーナーと共にトレーニングすることができます。

  • こんなお悩みを、
    全て解決致します。
    • マシンの順番待ちが苦手だ。

    • 周りの目が気になる。

    • マシンが埋まっていて、行いたいトレーニングがあまり出来ない。

    • 他の方と接触せずにトレーニングをしたい。

    • 友人や家族だけで合同トレーニングがしたい。

    • 個室で集中して自分と向き合いたい。

    PREFIT24 個室ジム内のイメージ

    誰にも邪魔されず効率的にトレーニングが可能な「プライベートトレーニング空間」。
    1台で、フリーウエイト機器トレーニング・ケーブルファンクショナル機器トレーニングの全てを可能にしたマシン「マルチスミスマシン」も完備。
    同時に、3名まで入室可能&個室ジム内にて、パーソナルトレーニングも可能です。

    ご登録・ご利用の方はこちら▶︎
  • ご利用ワークアウト動画
導入マシン一覧
  • マルチスミスマシン[マルチスミスマシン (MULTI SMITH MACHINE)]
  • アジャスタブルベンチ[アジャスタブルベンチ]
    プレート105kgセット[プレート105kgセット]
その他、導入マシン
※店舗により異なります。
  • イカロス[イカロス (ICAROS)]
  • マルチスミスマシン[インドア バイク (INDOOR BIKE)]
ご利用方法
シミュレーションゴルフ
  • シミュレーションゴルフイメージ
  • ゴルフ練習場からゴルフバーまで、あらゆるシチュエーションに対応可能なゴルフシミュレーター!
    ドライバー、ニヤピン、アプローチの各練習モードも充実しており、レッスンをされたお客様からも、高い評価をいただいています。また、名門コースを初めとする世界の有名コースが最大49コースが収録されており、ご家族様やお友達とラウンドをお楽しみください。

シミュレーションゴルフ利用動画
様々な高性能機能搭載
  • ドライビングモードのモニター画面

    ドライビングモード

    打球の球筋はもちろん、飛距離、ヘッドスピード、ボールスピード、ミート率などを確認しながら重点的な練習が可能です。また、打ち出し位置からピン(グリーン)までの距離を自由に設定する事ができるので、アプローチ練習にも最適です。背景は通常のドライビングレンジから、通常ではありえない古代遺跡やエアポート背景でのショット練習もお楽しみいただけます。

  • ニヤピン練習場のモニター画面

    ニヤピン練習場

    ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

  • パッティング練習モードのモニター画面

    パッティング練習モード

    ピンまでの距離や高低差は画面に数値で表示され、表示されたグリッドのマークの動きを読んでパッティング練習が可能です。ピンまでの距離は設定が可能です。

  • スイングモーションモードのモニター画面

    スイングモーションモード

    フォームをチェックしながらの練習に最適。ショットすると自動的にスイングがリプレイされます。罫線を引いてスイングを確認したりスロー再生、コマ送り、コマ戻しも可能なので、自分のスイングをしっかりと確認&把握できます。

  • フィールドトレーニングモードのモニター画面

    フィールドトレーニングモード

    ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

  • きっと見つかる自分好みのステージのモニター画面

    きっと見つかる自分好みのステージ

    最大49コースの中からお好きなゴルフ場を選択してラウンドすることが可能です。最大6人までプレイが可能で、レベルもハード、ノーマル、イージーで個人設定が可能です。もちろん天候や風など自然条件も自由に設定することができます。

様々な高性能機能搭載
ドライビングモードのモニター画面

打球の球筋はもちろん、飛距離、ヘッドスピード、ボールスピード、ミート率などを確認しながら重点的な練習が可能です。また、打ち出し位置からピン(グリーン)までの距離を自由に設定する事ができるので、アプローチ練習にも最適です。背景は通常のドライビングレンジから、通常ではありえない古代遺跡やエアポート背景でのショット練習もお楽しみいただけます。

ニヤピン練習場のモニター画面

ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

パッティング練習モードのモニター画面

ピンまでの距離や高低差は画面に数値で表示され、表示されたグリッドのマークの動きを読んでパッティング練習が可能です。ピンまでの距離は設定が可能です。

スイングモーションモードのモニター画面

フォームをチェックしながらの練習に最適。ショットすると自動的にスイングがリプレイされます。罫線を引いてスイングを確認したりスロー再生、コマ送り、コマ戻しも可能なので、自分のスイングをしっかりと確認&把握できます。

フィールドトレーニングモードのモニター画面

ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

きっと見つかる自分好みのステージのモニター画面

最大49コースの中からお好きなゴルフ場を選択してラウンドすることが可能です。最大6人までプレイが可能で、レベルもハード、ノーマル、イージーで個人設定が可能です。もちろん天候や風など自然条件も自由に設定することができます。

 
  • パーソナル
    トレーニング

    プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングです。メニューをオーダーメイドできるから、より自分にあったトレーニングが可能です。
    詳しくはこちら▶︎

  • ペアストレッチ

    セルフストレッチの場合、特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、伸ばしている筋肉以外の筋肉に力が入りやすくなり、リラックスさせることが難しくなります。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれるため、身を任せておけば自然に筋肉が伸ばされ、さらにリラックスが促される効果もあります。

  • パーソナル水泳

    一人一人個別に水泳指導をする水泳です。 そのため、一人一人に合わせてレッスンを進めていくことができるため、着実に無理なく練習に取り組むことができます。

  • トリートメント
    (エステ・ボディケア)

    トリートメントとは、手や機械を使ってマッサージをしながら肌や体のケアをする施術のことをいいます。体全体を優しくマッサージすることで、深いリラクゼーション効果を得ることができます。また、新陳代謝があがり、リンパや血液の流れを促進するため、ダイエットやデトックス効果も期待できるのが、ボディトリートメントのメリットです。

  • リクエストレッスン

    ご要望に合わせたレッスンを行います! 初心者の方、パワフルに動きたい方、どんな方にもおすすめです!

  • Dr.ダイエット

    Dr.ダイエットとは、医学的根拠に基づいたプログラムで、『頑張らなくてもできること』が合言葉です。EMSによる筋肉量アップと脂肪燃焼のためのトレーニングを行います。筋肉を増やし、生活習慣を見直していくことで、リバウンドの少ない体を手に入れることができます。詳しくはこちら▶︎

  • ピラティス
    パーソナル

    ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズです。パーソナルでは、個人のペースに合わせてレッスンできます。「複数人でのレッスンについていけない」、「1対1でしっかりと教わりたい」と言う方にはオススメです。