プログラムについて | スポーツクラブ Vivo in ホテルヒューイット甲子園
ライフスタイルや好みに合わせて利用できる豊富なプログラムラインナップライフスタイルや好みに合わせて利用できる豊富なプログラムラインナップ

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プログラム

Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。

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Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。

Wellness Colours Academy発 
Vivo＆Vivo Bearsiでしか受けられない
完全オリジナルプログラム

ジム

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ファンクショナルトレーニング

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  • キネシス

    全身の筋力・バランス・柔軟性・持久力をバランスよくトレーニングすることができます。生活の質の向上にもつながると、注目を集めています。

  • サーフボード

    サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」（フィットネス用の不安定なサーフボード）を用いて行います。海面のような不安定な環境で、体幹を強化できます。

  • リバウンダー

    専用トランポリンに対して重量のあるボールを投げます。様々な投げ方をすることで楽しみながら体幹を鍛えることができます。

  • ロープ

    太くて丈夫なロープを左右の手に一本ずつ持ち、波を打たせつつ上下にリズミカルに動かしていくトレーニングです。 運動強度が高く、一度に全身の筋肉を鍛えることができます。脂肪燃焼、筋肉量を増やし代謝アップ、体幹の鍛錬、心肺機能の向上などが期待できます。

  • スラックライン

    ５ｃｍ幅のロープの上を歩くことで、全身のバランスが高まり安定性の向上、体幹の筋力など身につきます。遊び感覚で楽しく運動できます。

マシン

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  • 筋トレ

    負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズ。筋力アップ、筋肉の増量はモチロンのこと、目的にあったトレーニングをすることで、身体機能、身体能力を向上が期待できます。

  • バイク

    呼吸しながらの有酸素運動。体の中の大きな筋肉を使って有酸素運動ができる点がバイクの利点です。

  • トレッドミル

    速度や傾斜を調整する事で有酸素運動から心肺機能強化まで、幅広い運動効果を得ることが可能です。

  • ヴァリオ

    ペダルに足を置いて、クロスカントリーのように手足を連動させて、リズミカルに動作を行う有酸素マシンです。マシンが自分の行いたい動きを再現してくれます。歩行に近い動作ができる新感覚のマシンです。

  • フリーウェイト

    自分でトレーニングフォームを意識しながら行うトレーニングです。マシンと違ってトレーニングの自由度が高いため、全身を効率良く鍛えることが可能です。マシンよりも微調整ができる、可動域を広くとれることも、フリーウェイトのメリットでしょう。

  • ダンベル

    その人にあった負荷で、マシンよりも広範囲な筋力エクササイズが可能です。

  • サーキット

    １回30分で筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング法。8種のマシンを使いながら全身をバランスよく鍛え、 短時間で効率よく運動できるのが魅力です。

プール

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  • ホテルヒューイット甲子園店 プール

    プール

  • ホテルヒューイット甲子園店 プール

    プール

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  • スイミング

    泳ぎの基礎動作を習得する初心者を対象としたクラス〜４泳法の習得を行う上級者のスイミングクラス、速く泳ぐことを目的として泳ぐ方にオススメのクラス（マスターズ）まで、ご自身のレベルにあったクラスを選べます。またバタフライのみ、背泳ぎのみなど、種目を絞ったクラスもあります。自分と似たようなレベルの方と一緒に上達していくことができます。

  • アクアビクス

    水の中で音楽に合わせて、軽快に、楽しくエアロビクス。水の特徴である浮力・抵抗・水圧・水温を利用して、楽しく全身を動かし、全身のシェイプアップ効果は絶大。

  • アクアウォーキング

    泳ぎに自信がない方もご参加できます。水中で浮力・水抵抗・水圧・水温を利用して、筋力アップ・シェイプアップに効果的な歩き方を紹介します。

スタジオ・HOTスタジオ

　

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ヨガの効果

カラダへの５つの効果カラへの５つの効果

ココロへの3つの効果

  • ストレス発散効果

    ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。

  • 集中効果

    身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。

  • 調和効果

    自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。

細胞活性×姿勢矯正＝美肌うるおう

ピラティスの効果

カラダへの５つの効果カラへの５つの効果

ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
①膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
②姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。

ヨガ×ピラティス＝効果

ヨガ系

  • ヨガ

    インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などによって、健康な心と身体を作ることができます。 また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。

  • ホットヨガ

    ホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかきます。身体が温まり汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。

  • アンシー監修 へそヨガ

    ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。おへそ（丹田）に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できる。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ！

調整系

  • ピラティス

    ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した人のリハビリのために開発したエクササイズ。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、理想的な体と健康に導いてくれます。 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。

  • ストレッチ

    筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。

  • ストレッチポール

    円柱状のポールを使用し、体幹部・背中・腰・肩をほぐしていくプログラムです。

  • 筋膜リセット

    「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。体の痛みやコリを解消したり、全身の健康を保つため、この筋膜のねじれや歪みをとっていくプログラムです。

  • カキラ

    肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。

  • 自力整体

    意識を自分の内側の感覚に向け、気持ちよい動きの効果を追求します。３つの「み」、「ちぢみ」「ゆるみ」「ゆがみ」を見つけたら、深呼吸と自分の体重をもちいて、揺さぶりほぐし、体に滞っている老廃物をクリーニングしえる健康法。肩こりや腰痛、便秘解消をしたい人におすすめ！

ダンス系

  • ZUMBA

    ラテン音楽に合わせたダンスプログラムです。ズンバゴールドに慣れた方に、よりエクササイズ効果向上を目指します。

  • フラダンス

    フラダンスの基本のステップを大切にしながら、ハワイアンの音楽に合わせて踊る有酸素運動です。姿勢を保ち腰を振るの動作で足周りと腰周りの筋肉を使いでシェイプアップと健康管理ができます。また、腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのでリラックス効果もあります。初心者でもOK、フラダンスに興味のある方におススメです。

アクティビティ

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  • レグログ

    歩行バランスチェックです。 3軸加速度センサーにより、歩行中の身体 のブレや癖を可視化する事ができます。データを元に、インストラクターが歩き方改善のアドバイスを行います。

  • ゴルフ

    フィットネスクラブの中でゴルフの練習をすることができます。ゴルフスクールもあります。

スクリーニング・
サポートプラン（有料含む）

　

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  • Dr.セルフチェック

    問診による生活習慣と体内状態チェック（体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・筋肉量・血流・肌年齢）から現在の健康状態とi3年後の予測値が数値化され分かります。そして問題点の改善アドバイスを医学博士の人工頭脳が提案してくれるプログラムです。医学博士の個別カウンセリングがフィットネスクラブで受けられます。これから運動を始める方に必ず必要なプログラムです。

  • FMS

    カラダの機能性を分析し評価するメソッドです。基本的な動作を通じて、カラダの連動性や動きを評価するテストをしてカラダの弱い部分や硬い部分、バランスの悪い部分などを把握します。その評価結果から一人ひとり異なるトレーニングポイントを明確にし、それに基づき効率的なトレーニングプランを組み立て指導させて頂くマンツーマンプログラムです。

  • 体組成計

    各部位の脂肪量や筋肉量などを測定し、ボディバランスを知ることができます。自分のからだを知ることが、改善への近道です！

  • カウンセリング

    お客様の今の健康状態、お客様の目的やご要望をお聞きし、 現在の状況の把握、課題の発見などを行います。 お客様とのコミュニケーションをVivoでは重視しています。

  • ピークアボディ

    「peek a body」はKinect センサー（自動認識センサーカメラ）を採用し、分析に必要な関節ポイントを自動認識。測定は最短20 秒＋αで終了。短時間・非接触での計測が可能。カラダのゆがみやバランスを整える運動の提案や姿勢保持のための筋力をつける運動の提案も行えます。

  • Dr.セルフチェック

    Dr.セルフチェックを導入することで、わずか10分で健康増進、病気予防が可能です。
    病気になってから治療する「治療医学」から、病気にならないための「予防医療」へ。
    Dr.セルフチェックで一歩進んだ健康管理が可能です。

    詳細はこちら▶︎

個室ジム PREFIT24
  • 個室ジムPREFIT24 ロゴ

  • PREFIT24とは、「プライベートレンタルフィットネス」の略で、24時間営業WEB予約決済の完全個室ジム施設です。
    お一人様でも、複数人でのご利用も可能で、個室ジムには弊社オリジナルマシンも搭載。使用方法は利用ワークアウト動画がございますので、そちらを参考に初めての方でもトレーニング可能です。また、パーソナルトレーナーマッチング機能もございますので、お客様にあったトレーニング方法を一緒に考えて頂ける、プロのトレーナーと共にトレーニングすることができます。

    特設サイトはこちら▶︎

  • こんなお悩みを、
    全て解決致します。

    • マシンの順番待ちが苦手だ。

    • 周りの目が気になる。

    • マシンが埋まっていて、行いたいトレーニングがあまり出来ない。

    • 他の方と接触せずにトレーニングをしたい。

    • 友人や家族だけで合同トレーニングがしたい。

    • 個室で集中して自分と向き合いたい。

    PREFIT24　個室ジム内のイメージ

    誰にも邪魔されず効率的にトレーニングが可能な「プライベートトレーニング空間」。
    1台で、フリーウエイト機器トレーニング・ケーブルファンクショナル機器トレーニングの全てを可能にしたマシン「マルチスミスマシン」も完備。
    同時に、3名まで入室可能＆個室ジム内にて、パーソナルトレーニングも可能です。

    ご登録・ご利用の方はこちら▶︎
  • ご利用ワークアウト動画
導入マシン一覧
  • マルチスミスマシン[マルチスミスマシン （MULTI SMITH MACHINE）]
  • アジャスタブルベンチ[アジャスタブルベンチ]
    プレート105kgセット[プレート105kgセット]
その他、導入マシン
※店舗により異なります。
  • イカロス[イカロス （ICAROS）]
  • マルチスミスマシン[インドア バイク （INDOOR BIKE）]
ご利用方法
シミュレーションゴルフ
  • シミュレーションゴルフイメージ

  • ゴルフ練習場からゴルフバーまで、あらゆるシチュエーションに対応可能なゴルフシミュレーター！
    ドライバー、ニヤピン、アプローチの各練習モードも充実しており、レッスンをされたお客様からも、高い評価をいただいています。また、名門コースを初めとする世界の有名コースが最大49コースが収録されており、ご家族様やお友達とラウンドをお楽しみください。

    特設サイトはこちら▶︎

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シミュレーションゴルフ利用動画
様々な高性能機能搭載
  • ドライビングモードのモニター画面

    ドライビングモード

    打球の球筋はもちろん、飛距離、ヘッドスピード、ボールスピード、ミート率などを確認しながら重点的な練習が可能です。また、打ち出し位置からピン（グリーン）までの距離を自由に設定する事ができるので、アプローチ練習にも最適です。背景は通常のドライビングレンジから、通常ではありえない古代遺跡やエアポート背景でのショット練習もお楽しみいただけます。

  • ニヤピン練習場のモニター画面

    ニヤピン練習場

    ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

  • パッティング練習モードのモニター画面

    パッティング練習モード

    ピンまでの距離や高低差は画面に数値で表示され、表示されたグリッドのマークの動きを読んでパッティング練習が可能です。ピンまでの距離は設定が可能です。

  • スイングモーションモードのモニター画面

    スイングモーションモード

    フォームをチェックしながらの練習に最適。ショットすると自動的にスイングがリプレイされます。罫線を引いてスイングを確認したりスロー再生、コマ送り、コマ戻しも可能なので、自分のスイングをしっかりと確認＆把握できます。

  • フィールドトレーニングモードのモニター画面

    フィールドトレーニングモード

    ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

  • きっと見つかる自分好みのステージのモニター画面

    きっと見つかる自分好みのステージ

    最大49コースの中からお好きなゴルフ場を選択してラウンドすることが可能です。最大6人までプレイが可能で、レベルもハード、ノーマル、イージーで個人設定が可能です。もちろん天候や風など自然条件も自由に設定することができます。

様々な高性能機能搭載
ドライビングモードのモニター画面

打球の球筋はもちろん、飛距離、ヘッドスピード、ボールスピード、ミート率などを確認しながら重点的な練習が可能です。また、打ち出し位置からピン（グリーン）までの距離を自由に設定する事ができるので、アプローチ練習にも最適です。背景は通常のドライビングレンジから、通常ではありえない古代遺跡やエアポート背景でのショット練習もお楽しみいただけます。

ニヤピン練習場のモニター画面

ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

パッティング練習モードのモニター画面

ピンまでの距離や高低差は画面に数値で表示され、表示されたグリッドのマークの動きを読んでパッティング練習が可能です。ピンまでの距離は設定が可能です。

スイングモーションモードのモニター画面

フォームをチェックしながらの練習に最適。ショットすると自動的にスイングがリプレイされます。罫線を引いてスイングを確認したりスロー再生、コマ送り、コマ戻しも可能なので、自分のスイングをしっかりと確認＆把握できます。

フィールドトレーニングモードのモニター画面

ショートホールでティーショットの練習が可能です。球筋やヘッドスピード、ミート率などのショットデータも表示されるので、ショートホールでどれだけピンに近づけるかの練習に最適です。

きっと見つかる自分好みのステージのモニター画面

最大49コースの中からお好きなゴルフ場を選択してラウンドすることが可能です。最大6人までプレイが可能で、レベルもハード、ノーマル、イージーで個人設定が可能です。もちろん天候や風など自然条件も自由に設定することができます。

　

  • パーソナル
    トレーニング

    プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングです。メニューをオーダーメイドできるから、より自分にあったトレーニングが可能です。
    詳しくはこちら▶︎

  • ペアストレッチ

    セルフストレッチの場合、特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、伸ばしている筋肉以外の筋肉に力が入りやすくなり、リラックスさせることが難しくなります。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれるため、身を任せておけば自然に筋肉が伸ばされ、さらにリラックスが促される効果もあります。

  • パーソナル水泳

    一人一人個別に水泳指導をする水泳です。 そのため、一人一人に合わせてレッスンを進めていくことができるため、着実に無理なく練習に取り組むことができます。

  • トリートメント
    （エステ・ボディケア）

    トリートメントとは、手や機械を使ってマッサージをしながら肌や体のケアをする施術のことをいいます。体全体を優しくマッサージすることで、深いリラクゼーション効果を得ることができます。また、新陳代謝があがり、リンパや血液の流れを促進するため、ダイエットやデトックス効果も期待できるのが、ボディトリートメントのメリットです。

  • リクエストレッスン

    ご要望に合わせたレッスンを行います！ 初心者の方、パワフルに動きたい方、どんな方にもおすすめです！

  • Dr.ダイエット

    Dr.ダイエットとは、医学的根拠に基づいたプログラムで、『頑張らなくてもできること』が合言葉です。EMSによる筋肉量アップと脂肪燃焼のためのトレーニングを行います。筋肉を増やし、生活習慣を見直していくことで、リバウンドの少ない体を手に入れることができます。詳しくはこちら▶︎

  • ピラティス
    パーソナル

    ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズです。パーソナルでは、個人のペースに合わせてレッスンできます。「複数人でのレッスンについていけない」、「1対1でしっかりと教わりたい」と言う方にはオススメです。