ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガです。おへそ（丹田）に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できるでしょう。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめです。体とココロを整えて、健康的な身体を目指します。
アンシー’s へそヨガWellness Colours Therapist が担当します。

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ボルスター（補助器具）を使って呼吸を深めるポーズを中心としたヨガです。ボルスターを使うことで胸をひらき、酸素（プラーナ）をより多く体に取り込み生命エネルギーを回復させます。深く呼吸をすることで満たされた感覚を全ての人が体感できるプログラムです。ストレスの溜まっている方におススメのプログラムです。

インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などをすることによって、健康な心と身体を作ることができます。 また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。定期的に行うことによって内臓が刺激されるため、体内から毒素を抜くことができるとも言われています。さらに、呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。

アシュタンガヨガをベースに体型やライフスタイルに合わせ様々なヨガとミックスした「現代のヨガ」です。

筋力トレーニングと瞑想にポイントをおいた「動」と「静」のポーズを流れるように行います。ヨガに少し慣れた方におススメです。

深呼吸を主として、無理せずゆっくりとポーズをとる事でココロの柔軟性をやしないます。ヨガが初めての方におススメです。

前半にリンパの流れを良くして、ヨガの基本ポーズを行っていきます。体質改善を目的としたクラスです。

世界に認められた海宙（うみぞら）のチャペル。明石海峡大橋を目前に、ハッピーなエネルギーに満ち溢れたチャペルで心と身体を整えていきます。

海沿いの心地よい風と青空に包まれて、全身で自然のエネルギーを感じながらヨガを行います。

軸の安定、柔軟性、内側の筋肉を整えていきます。

※季節限定レッスン

ほとんどのポーズが仰向け、または座位、うつ伏せでゆっくり行い、筋肉を緩めた状態のままポーズを長時間ホールドします。個々に合わせた調整をゆっくりと行いながらポーズをとっていく為、誰でも無理なく行う事ができます。運動量の多いヨガを練習されている方にもバランスをとるためにおすすめいたします。

ゆっくり味わうようにポーズをとり、心に安らぎと静寂をもたらすヨガです。陰ヨガは疲れた心身への特効薬。

カラダの曲がり角は下腹の異変から！身体にゆがみがあると運動などでストレスを受けてしまいます。

ポールを使って骨盤を調整しながら、硬くなった筋肉を柔らかい状態に戻していきます。年齢と共に変化していく体型を少しでも改善していきましょう！

ボルスター（補助器具）を使って行うストレッチです。ボルスターを使うことでバランスや姿勢がサポートされるので年齢に関係なく、初心者の方、身体の硬い方でも無理なくストレッチすることができます。プログラム時間が短めに設定されていますので気軽に入れるプログラムです。

ヨガホイールを使ってヨガのポーズを行います。ホイールのカーブに背中をフィットさせ、快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。