Vivo Bearsi豊中

スタッフブログ

今こそ、体温アップ!!!

2019.01.20


寒さも増し乾燥が強くなってくる時期ですが、みなさま いかがお過ごしでしょうか (*^_^*)

さて。

この時期、体温が下がりやすく、一番気になる問題は、冷え!!!

人は、体温が1度下がると・・・

免疫力(細菌やウイルスに感染しないように守るための、もともと持っている力)が低下します。

消化の働きが低下 食べても栄養が十分に吸収されにくくなります。

そして・・・・・・

太りやすく 痩せにくい 体内環境へとなります。


なので、
冷えは大敵なのです。

カラダの体温を1度でも保つために、また、アップさせるために、生活に一工夫の習慣を取り入れていきましょう♪


★お水を飲む
朝は1日の中で一番体温が低くなります。
 朝食前に、白湯を飲むと、腸内が動きやすくなり、カラダがポカポカしてきますよ(*^_^*)
また夜、寝る前に、白湯を飲むこともオススメします。
そして、1日、積極的に常温のお水を1リットル以上は飲むようにしましょう!

寒い時期、水分補給は忘れそうになってしまいがちになりそうですが、代謝アップも期待でき、お肌もツヤツヤになれますよ♪



★筋肉をつかう
2駅歩いてみる 1日30分歩く 階段を使う など 身近にあるタイミングで筋肉を動かす機会を増やしましょう!

この時期のホットヨガは体温維持・アップに是非ご利用下さい ♪
豊中店には溶岩癒もあるので、溶岩癒は自律神経の乱れを整える効果も利用しながら出来るプログラムは最適です!


★お湯につかる

毎日5分でもいいので必ず湯船につかる習慣を★
湯船の中で、足裏マッサージをしているとあっという間に時間が経ちますよ ♪
 また足裏をもみほぐすと代謝がアップしますよ。


 
今年も健康でいられるよう一緒に 習慣を整えていきましょう!
お店でお待ちしております(*^_^*)!