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スタッフブログ

ヨガがもっと楽しくなる豆知識【シャバーサナ】



皆様こんにちは




先日5.6年ぶりに家族が集合し、久しぶりに会う兄弟たちの環境の変化に


私も負けてられないな~と、やる気をもらいました





さて、今日はシャバーサナについてお話ししたいと思います





ヨガをされている方はご存知かと思います、


よくレッスンの最後の5、10分程寝ますよね??



それはただ単に寝ているだけではなく、シャバーサナと言い・・・



じつは立派なアーサナ(ポーズ)なんです




激しいプログラムを好まれる方や、お急ぎの方には


『時間がもったいない

『ただ寝てるだけじゃないの~?


なんて思われるお客様も少なからずいらっしゃるかと思います。



確かにただ寝ているだけ・・・ではありますが、


いろんなアーサナ(ポーズ)を取って、体中の筋肉が緊張・弛緩を繰り返した後に


完全に全身の力を抜いて、床に身体の重みを預けていくのです



今まで行ってきたアーサナの効果を身体にいきわたらせるようなイメージで


休息をとり、エネルギーを巡らせるそうですよ


頭の中でイメージするのが大事だとよく聞きます





効果的にシャバーサナが取れると、


10分間でも数時間の睡眠に匹敵するほど、

身体を休めることができると言われています。
 

睡眠
たまに『本当に寝てしまっていたわ』とお声がありますが、


大変GOODです


すごくリラックスできているという証拠ですよ



また皆様もレッスンでシャバーサナをするとき


ぜひ意識して受けてみてくださいね



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皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。