Vivo Bearsi GR Garage西宮

スタッフブログ

ボディーメイクヨガ体験してきました!

2019.08.22

水曜14時からMIKA.Nインストラクターボディーメイクヨガ体験してきました

yoga

良く動くレッスンと聞いていて私がついていけるか不安でしたが、、、
まずは座って少しづつ体を温めながらスタートしました。
しばらくはこれなら私でもできるかもと思っていたのですが、
少しずづレベルがあがっていき途中私には難易度の高いポーズもありました。
そんな時は少し難易度の低いポーズも教えてもらえるのでそのポーズでやりました
普段使っていないところも動かしていくレッスンです。
私が今までしたことのないヨガのポーズもあり、すごく楽しくあっという間の1時間でした

太陽礼拝からポーズを流していくレッスンです
今日したポーズを1つご紹介します
エカパダ アドムカ シヴァナーサナのバリエーション
yoga2

私もチャレンジしてみました
yoga1

写真を撮ってもらうのにキープしている間笑いが止まりませんでした




汗をたくさんかいて動いてリフレッシュしました
絶対また入りたいレッスンです
良く動きたい方、体幹を鍛えたいかたにはとてもオススメのレッスンです


TEL:0798-35-8600
兵庫県西宮市東町2丁目1-36
GR Garage西宮2階(阪神西宮駅より南へ1km)
男女共有 溶岩石ホットヨガスタジオ
ダイエットも楽しく、理想のカラダへ。
 
キャンペーン情報 → 【キャンペーン
体験ご予約 → 【体験
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Web予約受付 時間変更のお知らせ

2019.08.14

いつも Vivo BearsiGR西宮店をご利用頂き有難うございます。

この度9月1日より Web予約受付 時間変更のお知らせいたします。
下記の通り下記のように変更させて頂ただくことになりました。

                  記

 (変更前)
  WEBからの当日分予約レッスンの、ご予約、キャンセルは、当日朝9時まで。

 (変更後)WEBからの当日のご予約、キャンセルは、レッスン開始時刻の15分前まで可能。

会員の皆様には、より快適にご利用いただけるよう今後とも努めて参ります。
ご確認のほど宜しくお願い申し上げます。
   

             (WEB予約方法について)

ログインには会員番号とパスワードが必要です。
例:会員番号〈1000〇〇〇〇〉
 パスワード〈6~8桁の英数字〉
*パスワードをお忘れの方、設定されていない方は、フロントへお申しつけください。

スクールレッスン当日予約・キャンセルはレッスン開始15分前まで、次月予約は20日
以降予約可能です。(上記時間以外の予約・キャンセルはお手数ですがお電話にてお願い致します。)
☆GR西宮店電話番号【0798-35-8660】

迷惑メール、指定受信設定をされている方は、下記のメールアドレスの受信設定をお願い致します。
☆GR西宮店メールアドレス【bearsi-gr-nishinomiya@s-vivo.com】

<WEB予約手順>
 
1.Vivo Bearsi GR Garage西宮店のホームへアクセス
2.PC:トップページ上部のレッスン予約
  スマートフォン:MENUアイコンのレッスン予約
3.予約を確認・キャンセルする場合→予約確認
  予約をする場合→カレンダーの日付を選択
4.会員ログイン→会員番号(8桁)・パスワードを入力以降は、それぞれの画面案内に
  沿って操作下さい。

              ご不明な点がございましたら、フロントまでお申しつけ下さいませ。
                        スタッフ一同 心よりお待ちしております。

スイカは夏の美活フード!!

2019.08.07



皆様こんにちは
猛暑が続いてますが、体調はいかがでしょうか??


といえば・・・「スイカ」ですね♪

日本の夏を代表する風物詩「スイカ」ですが、今年常夏のリゾート地ハワイでは夏の“スーパーフード”として
大人気だそうです

スイカは・・・・
水分豊富ローカロリー!!!!!!!
ビタミンAリコピンを豊富に含んでいるので、
アンチエイジングや疲労回復にオススメ☆

スーパーアミノ酸と言われる“シトルリン”を多く含んでいるので、むくみや冷え症の改善も期待できます



スイカは美味しいし、栄養もあるし夏バテ予防にもなるので
積極的に旬な果物を食べるといいですね


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TE
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8月の休館日

2019.08.01


皆様こんにちわ
GR西宮店です!!


8月の休館日をお知らせいたします。





こちらになっております。
※お盆がお休みになっている日がございます。
 お気をつけ下さい



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8月12日(月)は祝日プログラムです!!

2019.07.27



皆様、いかがお過ごしでしょうか?

もう少しで8月ですね(^^)

そして8月12日(月)は祝日プログラムになっております。
お間違いのないよう、ご予約をお願い致します





ピラティスリフォーマー

2019.07.25



皆様こんにちは
本日は、姫路にオープンしたピラティスリフォーマーについてお話していきます!!


ピラティスリフォーマーとは??

ピラティス専用に開発された、身体を【リフォーム】するマシンです。
正しい身体の使い方を学ぶことができ、身体の可動範囲がひろがります。
負荷が少ないラクなエクササイズで、高いトレーニング効果を実現します。


スタジオ1-300x200


このようなマシンを使用します

会員様でしたら
8月中 1回体験1080円で受講できます!!
ぜひ、この機会に受講してみてはいかがでしょうか??

Vivo姫路店のHP⇒こちらから
詳しい紹介は⇒こちらから



8月スタート レッスンご紹介

2019.07.24

皆様こんにちは☀

  梅雨も明け暑い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか?

  暑い夏を乗り切るためにもヨガで体力作りをしませんか?
  8月から 新しいレッスンが はじまります(*^-^*)

  月曜日 20:30~ お休み前ヨガ

  エビスタで大人気 瀬戸山インスラクターのクラスが増えました(^_-)-☆
  お休みヨガとは…
  1日の終わりに 自立神経を調整するポーズを多めに取り入れて質の良い睡眠を
  目指します。ゆったりと 動いていくクラスです。
  スタッフも 心待ちにしているレッスンです(^_-)

  木曜日 13:00~ ゆるヨガ

  セルフマッサージを行いながら身体をほぐして緩めてゆったりとした呼吸と
  共にゆるやかにポーズを行い初心者の方にもご安心してご参加いただけます。
  

  この夏も 暑さに負けずYOGAで心身共にリフレッシュして 元気に乗り切って
  行きましょう(^O^)/
  

                        スタッフ一同 心よりお待ちしております


 
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8月からのレッスンについて

2019.07.20


皆様、いかがおすごしでしょうか?

8月からIRやレッスン内容が少しですが変更になります。
ご予約される際ご注意ください。





宜しくお願い致します。


コアティスベルト!!

2019.07.13


皆様こんにちは


本日は、ヒューイットのスポーツクラブで話題
コアティスベルトが入荷致しましたので、お知らせいたします


巻くだけで、発汗効果!さらに、腰もサポートしてくれます
サンプルを試しに巻いてみました
すると、姿勢が良くなり疲れにくく、あったかく汗がじんわりでてきました!!
DSCN0467

スタッフは3時間巻いて勤務を続けた結果、ウエスト-3cmという結果をたたき出しました!!

サンプルがお店にありますので、気になる方はレッスンの時に巻いてみてください!!
巻けば良さは絶対に分かるはず!!!


DSCN0468



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駐車場の件について

2019.07.08



皆様いかがお過ごしでしょうか?

駐車場の件についてお知らせがございます。

11日(木)から駐車場が有料になります。

駐車証明書を駐車場で発行していただいて、そちらをこちらにお持ちいただければ
2時間無料の券をお渡しさせていただきます


長い間ご不便おかけいたしまして申し訳ございません。





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7月15日祝日プログラムです!

2019.07.04



皆様、7月15日は祝日プログラムになっております。
ご注意お願い致します!!




繰上げのレッスンございます!!



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梅雨太りにご注意を!パート2

2019.06.15

さて前回のブログで
梅雨の時期は、太りやすい時期とお話しをしました!

今回は前回の続き
下記の項目に心当たりがある方は、“梅雨太り”に気を付けましょう


日中にゴロゴロ・ダラダラしている
仕事や予定があって外出している日をのぞき、日中家で過ごす日。
梅雨時期は湿度が高く心身ともに活動モードに入りにくいこともあり、
家にいるとどうしてもゴロゴロ・ダラダラとしてしまいがちです
加えて、低気圧の配置であることから、副交感神経が活発化します。


この状態はリラックスしたいときにはのぞましいのですが、
代謝が下がると言われており、反対に交感神経が優位なときは代謝が上がります。


汗をそのままにしている
これも、体の冷えと関係があります。
梅雨時期は気温も湿度も上がってきて、
ちょっと動いただけでも汗がじんわりとにじんできますよね。
汗をかくことで体温を調整してくれているのでそれ自体は悪くありません。

問題はその後。


「ちょっとの汗だから」と、汗を拭かずに過ごすことで、
エアコンの冷房や除湿で一気に体が冷えてしまいます。



どうでしたでしょうか??当てはまるものや、
心当たりがある項目があったら
今日からでも注意していきましょう

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夏のキャンペーン始まります!

2019.06.14

皆様、こんにちは。
Vivo Bearsi GR西宮店でございます。


6月15日(土)~7月31日(水)まで
夏のキャンペーンを実施







登録料 100%オフ
 入会金  50%オフ ※1500円(税抜)のみお支払い

ご利用開始月、初月分 
 ※最大13000円(税抜)相当が
 0円

 2か月目の会費はフロント支払いになります。

入会特典
Vivo券¥2000¥分(商品や有料プログラムに使用可)
+ 同伴ビジター無料券 present!


1回体験 1000円(税別)
2回体験 1500円(税別)※10日以内での体験が必須

さらに!体験後即日入会で・・・

体験料金全額キャッシュバック!!

タオル・ヨガマット無料で貸し出し。


ぜひお待ちしております

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国際ヨガウィークまであと少し!

2019.06.12

皆様、こんにちは。
Vivo Bearsi  GR西宮店でございます。


6月16日(日)から6月22日(土)まで国際ヨガウィークとして
特別プログラムを実施します


すでに予約で埋まっているレッスンもあるので
ご予定が合いましたら、早めにご予約お願いします。



※一部定員制限がございます、ご予約の際はご注意ください。
※代行は決まり次第、ホームページや館内掲示板にてお知らせいたします。


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梅雨太りにご注意を!

2019.06.09

皆様、こんにちは。
Vivo Bearsi GR西宮店でございます。


実は、梅雨ってダイエットが停滞したり、
太りやすくなったりする時期でもあるんです


metabolic_woman

下記の項目に心当たりがある方は、“梅雨太り”に気を付けてください!

 電車やタクシーを使うことが増える
雨が降っていると、外への外出が減ってきてしまいます。
移動距離もなるべく短くしようと、タクシーや電車などを使用してしまいます。
そこでだんだんと運動から離れていってしまいます。

施設内では階段を使用したり、運動をしにいったり
少しでも身体を動かすことを意識してみましょう!


冷たい、のど越しがいいものを摂取
夏ほどではありませんが、梅雨時期の蒸し暑さは食欲を奪います。
そうなってくると、飲み物や食べ物も冷たくてツルッと
のど越しがいいものを欲するようになりますよね

「たまに」「少し」ならまだいいのですが、
このような食生活が続くと内臓が冷えて機能が低下したり、身体の
冷えから代謝が低下したりして痩せにくい状態を作り出すことにもなりかねません



などなど、これはまだ前半戦!次のブログで続きを書いていきます
どれだけ自分に当てはまるのか…。
ぜひチェックしてみてください~!


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