Vivo Bearsi エビスタ西宮/
Vivo Morbido エビスタ西宮

スタッフブログ

ヨガブロックについて★

2019.04.19



皆さまいかがお過ごしでしょうか??

本日は、ヨガブロックのアイテムをご紹介いたします
IMG_3543


こちらのヨガブロックですが、アーサナの補助として使用します。
このブロックを使うと、嫌いなポーズでも簡単にとれちゃうかも
ポーズも深めやすい道具になっております。

ブロックの使い方として一部ご紹介いたします。


トリコーアーサナ(三角のポーズ)

DSCN0543


ブロックがあることで、胸の開きを深めれます。

ラクダのポーズ
DSCN0537

ブロックがあるので、いつもより簡単にポーズがとれます



この様にいろいろな使い方があるブロック
あると便利ですよ~


インスタグラム始めました(^^)
是非チェックしてください~
エビスタ西宮店インスタグラム




4月のキャンペーンはこちらですキャンペーン詳細
見学・1回・2回体験も実施中→こちらまで
 (1回体験1080円 2回体験1620円)

Vivo Bearsi Morbido エビスタ西宮店
  お電話 0798-22-8650  休館日 木曜日








インスタグラム はじめました!!

2019.04.12



皆さまにご報告がございます


エビスタ西宮店、インスタグラムを始めました

皆さま是非フォローとイイねをお願い致します。


Vivo Bearsi Morbido エビスタ西宮店のインスタは
こちらから







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ヨガの前後の食事について

2019.04.06


皆さまこんにちは

本日はお客様からよくご質問いただいている

「ヨガのレッスンの前後にはご飯を食べてもいいのか?」


についてブログを書こうと思います


Qヨガの前にご飯をお腹いっぱいたべてもいいの?

A
ヨガを行う時は、空腹の状態が良いとされています。

激しいスポーツではありませんが、お腹がいっぱい
だと体を動かしにくくなってきます。
ポーズによってはお腹を圧迫したり、頭を下にしたりするものもあるため、内臓に負担をかけないよう空腹の状態が良いです。


Qヨガの後はすぐに食事をしても良いって事ですか?


A
ヨガを終えてすぐに食事をとると栄養分がしっかりと吸収
されるため、太りやすくなると言われています。
ヨガの後は食事を控えて、より良い体の状態でヨガの効果を体内に取り入れていきましょう。



★ヨガレッスン前の食事
ヨガの前は空腹にしておきたいので、2時間ほど前に食べておきます。
胃腸に負担の少ない、ヘルシーで消化の良いものを中心に食べておき、ヨガの時間にはお腹の中がすっきりしているのがより望ましい状態です。
仕事帰りにヨガスタジオに立ち寄りたいという人には、
少し大変ですが、そういった時にはヨガの後に食事を摂るようにしましょう。


★ヨガレッスン後の食事
ヨガの後は吸収が良くなっているため、スタイルや体重を気にしている人は、食事の時間とともに取る内容に注意をはらいます。
ヨガ後の食事時間は前の食事ほど厳密に時間を守る必要はありません。
体が落ち着いてきた頃であれば、自分の判断で時間を早めても大丈夫です。
しかし、内容には注意が必要です。
ヨガで温まった体を急激に冷やすような冷たい食べ物を控え、野菜を中心のメニューを考えます。また、鳥のササミなどのタンパク質は良質な良質な筋肉を作るために良い影響となります。アルコールは最低でも2時間ほど空けてから飲むようにします。

vegetable

ヨガの前後の食事は、
ヨガの効果を左右することもあります。

前後の食事もヨガのひとつの流れだと考えて、良いものを選ぶようにしましょう




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ゴールデンWEEK レッスンスケジュール

2019.04.03



皆さま、いかがおすごしでしょうか??

桜もきれいな時期になり、花見したくなりますよね
さて、新しい元号もきまり
今月末から10連休ですね(^^)

Vivo Bearsi Morbido エビスタ西宮店ではGW中も
元気に営業しております!!
営業時間が19時までになりますので、レッスンの時間が変更になっているのもございます。


4/27~5/6まで短縮営業とさせていただきます。

期間中営業時間 10時~19時



※レッスンの時間の繰り上げや変更がございますのでご確認よろしくお願い致します。

thumbnail of 2019.4~5ゴールデンウイークPDF

皆さまのご来店を心よりお待ちしております




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WEBキャンペーン

2019.04.01


皆さま、いかがお過ごしでしょうか??

元号・・・令和に決まりましたね
新たな時代がくるとわくわくしますね!!
本日から新生活が始まる方も多いのではないでしょうか??
皆さんがんばっていきましょうーーー

てことで、キャンペーンのお知らせでございます笑


4月1日(月)~4月5日(金)
WEBキャンペーン 

★入会金・登録料0円
★初月月会費0円

先着10名様特典(どちらか選択していただきます)
   ・プロショップ1000円券
   ・パートナーストレッチ 30分無料券


さ ら に・・・・
体験後、即日の入会で体験料金キャッシュバック
(1回体験:1080円 2回体験:1620円)


ストレッチジムも体験受付中でございます。

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