プログラム
Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。
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Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。
スタジオ・HOTスタジオ
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詳細内容が見られます。
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溶岩石スタジオ
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溶岩癒
ヨガの効果
ココロへの3つの効果
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ストレス発散効果
ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。
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集中効果
身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。
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調和効果
自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。
ピラティスの効果
ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
①膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
②姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。
ヨガ系
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ヨガ
インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などによって、健康な心と身体を作ることができます。 また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。
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ホットヨガ
ホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかきます。身体が温まり汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
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アンシー監修 へそヨガ
ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。おへそ（丹田）に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できる。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ！
調整系
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ピラティス
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した人のリハビリのために開発したエクササイズ。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、理想的な体と健康に導いてくれます。 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。
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筋膜リセット
「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。体の痛みやコリを解消したり、全身の健康を保つため、この筋膜のねじれや歪みをとっていくプログラムです。
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カキラ
肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。
スクリーニング・
サポートプラン（有料含む）
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カウンセリング
お客様の今の健康状態、お客様の目的やご要望をお聞きし、 現在の状況の把握、課題の発見などを行います。 お客様とのコミュニケーションをVivo Bearsiでは重視しています。
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パーソナル
トレーニングプロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングです。メニューをオーダーメイドできるから、より自分にあったトレーニングが可能です。
詳しくはこちら▶︎ -
ペアストレッチ
セルフストレッチの場合、特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、伸ばしている筋肉以外の筋肉に力が入りやすくなり、リラックスさせることが難しくなります。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれるため、身を任せておけば自然に筋肉が伸ばされ、さらにリラックスが促される効果もあります。
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トリートメント
（エステ・ボディケア）トリートメントとは、手や機械を使ってマッサージをしながら肌や体のケアをする施術のことをいいます。体全体を優しくマッサージすることで、深いリラクゼーション効果を得ることができます。また、新陳代謝があがり、リンパや血液の流れを促進するため、ダイエットやデトックス効果も期待できるのが、ボディトリートメントのメリットです。
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リクエストレッスン
ご要望に合わせたレッスンを行います！ 初心者の方、パワフルに動きたい方、どんな方にもおすすめです！
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ピラティス
パーソナルピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズです。パーソナルでは、個人のペースに合わせてレッスンできます。「複数人でのレッスンについていけない」、「1対1でしっかりと教わりたい」と言う方にはオススメです。