プログラム
Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。
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Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。
Wellness Colours Academy発
Vivo＆Vivo Bearsiでしか受けられない
完全オリジナルプログラム
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骨盤くびれ〜る
ホットヨガ・ヨガヨガメソッド研究科アンシー × 医学博士勝野先生のダブル監修。猫背になりやすい方、腰痛がある方でも楽に骨盤を立て正しい姿勢が保てる「骨盤くびれ～る」を使用したWellness Colours Academyオリジナルプログラム。
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JEA監修
メディカルアロマ
ヨガ＆ピラティスジャパン・エコール・デ・アロマテラピー(JEA)監修による、精油が持つ香りの癒し効果と、薬理効果を身体の不調や機能改善に活かし、自然治癒力を高める「メディカルアロマ」を取り入れたヨガ＆ピラティス。
ジム
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詳細内容が見られます。
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個室ジム
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ストレッチマシンZERO-i
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ワークアウトコンセプト
人生を愉しむためには健康体でなくてはなりません。Vivoでは、姿勢・呼吸・体幹という３つのポイントを基本とし、温める(細胞活性)＋抗酸化(エイジングケア)というキーワードを付加し、美と健康をサポートします。
マシン
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ストレッチマシン
筋活動を促進し、筋温アップ、代謝促進、姿勢改善によるスタイルアップが期待出来ます。スポーツをされる方などなら可動域や身体機能の改善によるパフォーマンスアップが期待出来ます。
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ストレッチマシンZERO-i
プロアスリートや医療現場、介護施設で実際に使用されている本格ストレッチマシンが、
Vivo Bearsi（ベアルスィ） エビスタ西宮店に。
筋肉に一番近い動きをするバネを用いて、全身を揺らして筋肉を暖めて整えていきます。
からだの柔軟性はもちろん血流の流れなどを促します。
従来のストレッチと比べ、正しい姿勢を確保する事が出来るので、より効果的で安全なセルフケアが出来るマシンです。
スタジオ・HOTスタジオ
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溶岩石スタジオ
ヨガの効果
ココロへの3つの効果
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ストレス発散効果
ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。
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集中効果
身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。
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調和効果
自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。
ピラティスの効果
ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
①膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
②姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。
ヨガ系
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ヨガ
インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などによって、健康な心と身体を作ることができます。 また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。
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ホットヨガ
ホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかきます。身体が温まり汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
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アンシー監修 へそヨガ
ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。おへそ（丹田）に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できる。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ！
調整系
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ピラティス
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した人のリハビリのために開発したエクササイズ。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、理想的な体と健康に導いてくれます。 お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。
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ストレッチ
筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。
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筋膜リセット
「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。体の痛みやコリを解消したり、全身の健康を保つため、この筋膜のねじれや歪みをとっていくプログラムです。
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カキラ
肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。
スクリーニング・
サポートプラン（有料含む）
個室ジム PREFIT24
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PREFIT24とは、「プライベートレンタルフィットネス」の略で、24時間営業WEB予約決済の完全個室ジム施設です。
お一人様でも、複数人でのご利用も可能で、個室ジムには弊社オリジナルマシンも搭載。使用方法は利用ワークアウト動画がございますので、そちらを参考に初めての方でもトレーニング可能です。また、パーソナルトレーナーマッチング機能もございますので、お客様にあったトレーニング方法を一緒に考えて頂ける、プロのトレーナーと共にトレーニングすることができます。
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こんなお悩みを、
全て解決致します。-
マシンの順番待ちが苦手だ。
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周りの目が気になる。
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マシンが埋まっていて、行いたいトレーニングがあまり出来ない。
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他の方と接触せずにトレーニングをしたい。
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友人や家族だけで合同トレーニングがしたい。
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個室で集中して自分と向き合いたい。
誰にも邪魔されず効率的にトレーニングが可能な「プライベートトレーニング空間」。
ご登録・ご利用の方はこちら▶︎
1台で、フリーウエイト機器トレーニング・ケーブルファンクショナル機器トレーニングの全てを可能にしたマシン「マルチスミスマシン」も完備。
同時に、3名まで入室可能＆個室ジム内にて、パーソナルトレーニングも可能です。 -
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ご利用ワークアウト動画
導入マシン一覧
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[マルチスミスマシン （MULTI SMITH MACHINE）] -
[アジャスタブルベンチ]
[プレート105kgセット]
その他、導入マシン
※店舗により異なります。
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[イカロス （ICAROS）] -
[インドア バイク （INDOOR BIKE）]
ご利用方法
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ご利用方法 Webサイトからご予約・決済をお願い致します。
会員登録はこちら▶︎ 会員登録から予約の手順︎ -
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予約完了後、個室ジムの解錠が可能な暗証コードが、届きますので店舗にて、そのままお部屋までご来店ください。
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カウンセリング
お客様の今の健康状態、お客様の目的やご要望をお聞きし、 現在の状況の把握、課題の発見などを行います。 お客様とのコミュニケーションをVivo Bearsiでは重視しています。
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パーソナル
トレーニングプロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングです。メニューをオーダーメイドできるから、より自分にあったトレーニングが可能です。
詳しくはこちら▶︎ -
ペアストレッチ
セルフストレッチの場合、特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、伸ばしている筋肉以外の筋肉に力が入りやすくなり、リラックスさせることが難しくなります。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれるため、身を任せておけば自然に筋肉が伸ばされ、さらにリラックスが促される効果もあります。
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リクエストレッスン
ご要望に合わせたレッスンを行います！ 初心者の方、パワフルに動きたい方、どんな方にもおすすめです！
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ピラティス
パーソナルピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズです。パーソナルでは、個人のペースに合わせてレッスンできます。「複数人でのレッスンについていけない」、「1対1でしっかりと教わりたい」と言う方にはオススメです。