初めての方へ
「運動が苦手」「やったことがないから不安」…そんなあなたも、安心して始められるように、
それぞれに合ったご利用方法や入会に関するご案内を分かりやすくご説明いたします。
お客様のライフスタイルに合わせて選べる会員プランなどもご確認いただけます。
ダイエットや体質改善、体力づくりなど、始める理由も人それぞれですので、
まずは、自分に合うか、体験でそんな不安を解消してみましょう！スタート時は、みんな初心者さんです！
って
どんなところ？
阪神西宮駅直結エビスタ西宮3Fにある、ホットヨガ＆ストレッチマシンスタジオ Vivo Bearsi エビスタ西宮店では、
床が暖かい女性専用大型溶岩石ホットヨガスタジオで、青空を見ながら豊富なレッスンが可能です。
ヨガポーズにも効果的な、ストレッチマシンは、男女利用可能の普段着のまま行えます。
個室ジムで、しっかりプライベートトレーニング、パーソナルレッスンも可能です。
筋肉バランスチェックも有。西宮近隣4店舗も共通利用可能。ヨガマット・バスタオルも無料！
まずは体験から！ダイエットも筋トレもアンチエイジングも、楽しく、理想のカラダへ。
充実したエリア
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溶岩石ホットスタジオ
定員33名の広々としたスタジオ内は室温36～40℃、湿度55～65％。天然の溶岩石から放出される多量の遠赤外線とマイナスイオンによって体内の毒素や老廃物を体外へ排出され、デトックス効果が高く、リラックス効果も高いスタジオです。ヨガなどを行うことで効果が促進され、むくみの改善や健康的な身体を手に入れることができます。
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個室ジム
個室空間で集中してトレーニングができます。自分だけの空間なので、マスクなしで、利用もOK！1時間1,000円（税込 1,100円）。最大3名まで同時利用も可能！個室ジム内には、マルチスミスマシンを設置しており、トレーニングの幅が広がります。
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ストレッチマシン
プロアスリートや医療現場、介護施設で実際に使用されている本格ストレッチマシン。従来のジムとは違い、ハードなトレーニングを行うのではなく、力を抜いた状態でマシンの軌道に従って、筋肉の内側からほぐしていくマシンです。男女・年齢問わず、短時間で効果的に自分の身体の調子を整え、バランスの良いからだを作ります。
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シャワー・パウダールーム
清潔感あるシャワールームには、リンスインシャンプー、ボディソープ常時完備。フィットネス後にご利用ください。広々としたロッカーでゆったりと、運動前、運動後のお着替えができます。
オススメの利用方法
- □ Bearsi全ての施設を利用したい方には、全店フリープラチナ会員！
- □ 昼間に利用したい方には、デイフリー会員！※平日10:00〜16:00利用可能
- □ 忙しいけど体を動かしたい方には、月2・月4・月6会員！※タオルなし会員誕生
- □ ストレッチマシンをメインで利用したい方には、こりトレ会員！
そもそも忙しくて通っている時間が無いという方には、こんな使い方もおすすめ！！
全ての会員種別で利用可能の、【無料】オンラインLIVEレッスンで自宅で、豊富なヨガレッスンに参加！
また、お仕事などが無いときは、スタジオレッスンに参加して、シャワーを利用すれば、自宅ではお風呂に入らずにOKだから、水道・光熱費も節約できます！
平日は仕事帰りなどに、お休み日はオンラインやスタジオでヨガをしてストレス解消＆リフレッシュ！
忙しい中でもVivo Bearsiで心と体の健康を手に入れませんか？
オススメのポイント！
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手ぶらで通えるから、仕事帰り、ショッピングのついでに！
タオルの貸し出し・アメニティ完備しているので、気軽に通えます。
ヨガマットも貸し出しOK!
ウエアのレンタルもあります。（有料）
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オンラインレッスン、無料で受け放題！
パソコンやスマホ一つで、どこにいてもらくらくフィットネス！
オンラインレッスンは、録画配信ではなく、LIVEで生配信レッスンだから臨場感があり、一緒にスタジオでレッスンしている感覚も得られます。レッスン内容も毎月変わるので、いろんなレッスンが楽しめるのも醍醐味です。
※会員様は、無料で受け放題です。
会員種別・レッスンが大充実
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パーソナルトレーニング
個室利用でも可能！パーソナルトレーニングで、自分にあったレッスンやトレーニングをしませんか？
もちろん、個室ジム利用でも可能です。
30分 3,000円（税込 3,300円）〜 -
おすすめレッスン！JEA監修メディカルアロマピラティス
月曜日 18:30〜19:30
JEA監修メディカルアロマピラティスJEA監修メディカルアロマを取り入れたレッスンです。メディカルアロマとは、精油が持つ香りの癒し効果と薬理効果を身体の不調や機能改善に活かし、自然治癒力を高めます。
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おすすめレッスン！筋調整ヨガ
金曜日 11:00〜11:45
筋調整ヨガ「筋調整ヨガ」は、筋肉の特性を活かして動いていくだけでなく、カイロプラクティックや操体法といった治療法からの派生で、整体効果が高く、骨盤の傾きや体の捻じれを正すことができます。慢性的な肩こりや腰痛にも効果的なレッスンです。
「ヨガ」＆「ピラティス」が
初めての方へ
心とカラダを整えて、新しい私へ
フィットネスクラブがどこも同じとは限らない。
健康になるだけじゃつまらない、ただやせるだけじゃ意味がない、もっと、人生を愉しめるクラブを選ぼう！
人生を愉しむスポーツクラブへ。
「毎日がワクワクするVivo」LETʼS ENJOY THE LIFE MORE.
初めての方も安心！
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1.事前予約制
体験される方は、ヨガやピラティスの初心者さんが大半です。だから、レッスンも初心者向けのレッスンが多数あります。予約制で、自分のスケジュールに合わせて体験できるから、予定が組みやすく安心して、体験できます。
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2.温度と湿度
温度と湿度が快適で、呼吸も楽にでき、代謝ＵＰ・免疫力ＵＰにつながります。また、身体が芯から温まり、この時流れる汗と一緒にカラダに蓄積された老廃物を体外に排出します。冷え性、肩こりやむくみ解消、美肌効果など、たくさんの効果が期待できます。1回の体験で、実感していただけます。
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3.目的によってプログラムを選べる
様々なプログラムの中から、自分の目標やレベルに合わせたプログラムを選んで体験できます。ご相談いただければ、個々にオススメのプログラムをご紹介いたしますので、安心して受講していただけます。心配ありません。
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4.施設・アメニティ充実で通いやすい
ヨガ・ピラティスでは専用のヨガマットを設置しております。キレイなパウダールーム・シャワールーム、アメニティも充実しているので、余計なものを持たずに体験できるのも魅力の１つです。
ヨガやピラティスに少し興味はあるけど、
「運動が苦手」「やったことがないから不安」…そんなあなたも大丈夫です。
スタート時はみんな初心者さんです！
まずは、体験でそんな不安を解消してみましょう！
もちろん手ぶらで始められるから、安心です。
一度気軽に体験や見学にご参加いただければヨガ&ピラティスの楽しさを実感していただけるはず。
お一人でも気軽にご参加くださいね。
心とカラダに効果絶大！
男性も女性も美の追究
美の追究の場に相応しい洗練された設備とサービス。
Vivoのスクールは、姿勢・呼吸・体幹という3つのポイントを基本とし、温める（細胞活性）抗酸化（エイジングケア）というキーワードを付加し、皆様の「美の追究」をサポートします。
ピラティスリフォーマーの効果
はじめの3回で身体を知り、
次の5回で変化を感じ、
次の10回でワタシが変わる。
ピラティス専用に開発された、身体を「リフォーム」するマシンを使ったエクササイズです。
正しい身体の使い方が学べ、 身体の可動範囲が広がります。
負荷が少ないラクなエクササイズで高いトレーニング効果を実現します。
ピラティスの効果
ピラティスの5つの効果
ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、
代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。
ホットヨガの効果
ココロへの3つの効果
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ストレス発散効果
ヨガのポーズは、過剰なエネルギーを使いきり、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。
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集中効果
身体と呼吸を上手に使って、心を自然な形で集中へと導いていきます。
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調和効果
自分の身体や様々なものとの向き合い方を調整し、よりハッピーになるように変えてくれます。
ヨガが健康にいいというのはすでにご承知の通り。
ヨガとピラティスを両方受けることで、双方への効果が飛躍的に高まります。
たくさん「いいこと」があるのです。
ヨガ×ピラティスの「いいこと」をご紹介します。
気になる姿勢、お肌の調子や体脂肪…。
気づいた今が、新しい自分に変わるチャンスです!
美しい姿勢、キレイな肌、格好良いスタイル。
ライフスタイルや悩みに合わせたプランで、Vivoは美の追究をサポートします。
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Point1
身体の使い方が分かるので、双方への理解が深まります。また両方やることで女性らしい身体のライン作りができます。具体的に言うとウェストがくびれる、ヒップが上がる、骨盤の位置が戻って正しい姿勢を長時間維持できるようにもなります
太りにくい体に! -
Point2
生理不順の改善、産後の弛んだ身体の引き締めも期待できます。ピラティスは正しい身体の使い方を学ぶことができ、それによってヨガのポーズが取りやすくなり、身体の可動範囲が広がります。
美しい姿勢に!
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Point3
ピラティスで体幹が鍛えられると、安定したヨガのポーズが取れ、安定したポーズをとることによって、よりポーズの効果が深まりリラックス効果・ストレッチ効果が高まります。
ポジティブな心に!
体験者のお声
カラダの変化を
“実感・体感”
※Vivo Bearsi 2023年1月までの体験者アンケート調べ
体験されたお客様のお声、届いています。
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- こんなにカラダが変わるなんて、びっくりしました！
- 50代 主婦
- 私は万年肩こり・腰痛もちで、悩んでいました。色んな鍼や整体も試したけれど、改善せず諦めかけていました。
友達に誘われ、なんとなく一緒にヨガの体験参加したら、肩がすっきりし、腰痛も楽になりました！長年悩んでいたので、うれしいです。レッスンを受けない日は、体がだる重いので、続けて通っています。
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- 肩の二の腕が細くなった、お腹が薄くなった。
- 40代 OL
- ピラティスリフォーマーを体験した後、体がすごく軽くなって、むくみもスッキリしました！今まで入らなかったスキニーもお腹周りがすっきりし、ボタンを留めれるようになりました。
仕事中は、デスクワークで「脚のむくみ、腰痛」がひどかったのですが、週２回ピラティスリフォーマーのクラスを受けて、「むくみ、腰痛」が改善されました。休みの日には、Vivo Bearsiの他店舗でホットヨガを受けています。ホットヨガをやると、汗が出て、代謝が良くなり、日ごろのストレスが解消されます。終わった後は、頭も体もスッキリして、リフレッシュします!
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- 産後太りが解消＆育児のイライラもなくなりました。
- 30代 主婦
- 産後、以前の体型に戻らなくて悩んでいました。また、育児に追われる毎日でイライラが溜まっていました。
Vivo Bearsiに３年通って、５キロ痩せました！今では気に入っていた服も入るようになり、ママ友と外にお出かけするのが楽しみです！心に余裕が持てるようになり、大変だった育児も今では楽しめるようになりました。
ヨガやピラティスにはまってしまい、colours養成講座を受講し、Vivoでインストラクターをしながら、ヨガとピラティスの良さを伝えています。
よくある質問 Q＆A
A1.
特に決まりはありませんが、動きやすい少しゆったりめの服装がオススメです。
A2.
運動できる服装、着替え、飲み物500ml以上（岩盤等のホットレッスンを受講される方は、1L以上をお勧めしています。）をお持ちください。ヨガマット、リンスインシャンプー、ボディソープ、ドライヤーはご用意しております。
A3.
初心者の場合は、きちんとしたインストラクターがいる教室に通っていただくのがベストです。同じポーズでも息の吐き方などが違えば効果も異なります。
A4.
大丈夫です。Vivoの場合、最初のカウンセリングであなたにオススメのプログラムを具体的にご説明しますので無理なコースに入ってしまう心配もありません。
A5.
各店舗のレッスンスケジュールをご覧いただくと、クラスごとの強度がわかるようになっています。自分にあったクラスをお選びいただけます。
A6.
15分・20分・30分・45分・60分のクラスを設けており、お好きなクラスを選んでいただけます。
A7.
妊娠中の身体は通常よりもたくさんのエネルギーを使用するため、激しい運動は母体と赤ちゃんに負担をかけてしまうので、お断りをしております。 再開される時期は、産後体力が回復してくる６カ月後以降をお勧めしております。
A8.
店舗によって異なりますので、詳しくは各店HPでご確認ください。
まずはお気軽に、見学・体験で
ヨガ＆ピラティスの楽しさを
体感してみましょう。
お仕事帰りやお出かけついでに、お気軽に見学・体験にお立ち寄りください。店舗の様子や施設をご覧いただけます。見学・体験を事前にご予約いただきますと、ご案内がスムーズです。