プログラムについて | Bears大日スポーツクラブ Vivo

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プログラム

Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。

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Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。

骨盤くびれ〜る
ホットヨガ・ヨガ

ヨガメソッド研究科アンシー × 医学博士勝野先生のダブル監修。猫背になりやすい方、腰痛がある方でも楽に骨盤を立て正しい姿勢が保てる「骨盤くびれ～る」を使用したWellness Colours Academyオリジナルプログラム。
アンシー監修ツボ押しヨガ

ヨガメソッド研究科アンシー監修の東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。免疫力UP!代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ！
グループピラティスリフォーマー

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、ポップな音楽に合わせてエクササイズを行います。初心者向けのクラスから「美尻」「美脚」などのポイントに絞ったクラスも人気です。

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詳細内容が見られます。

カラダへの５つの効果カラへの５つの効果

ココロへの3つの効果

細胞活性×姿勢矯正＝美肌うるおう

カラダへの５つの効果カラへの５つの効果

ピラティスで姿勢が改善されると、こんないいことがあります。
①膝や腰に負担をかけずに、自分の身体を思いのままにコントロールできるようになります。
②姿勢が悪く圧迫されていた内臓が正常な位置に戻り、代謝が上がる⇒メリハリのある理想のボディラインが手に入ります。

ヨガ×ピラティス＝効果

ヨガ

インドで生まれの誰にでもできる健康法エクササイズです。姿勢やポーズを取ったり呼吸、瞑想などによって、健康な心と身体を作ることができます。また、ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。呼吸を通して心をリラックスしストレス解消の効果もあります。
テラスヨガ

海沿いの心地よい風と青空に包まれて、全身で自然のエネルギーを感じながらヨガを行います。軸の安定、柔軟性、内側の筋肉を整えていきます。
ホットヨガ

ホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかきます。身体が温まり汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
アンシー監修へそヨガ

ヨガメソッド研究科アンシー監修のレッスン。東洋医学のツボや経絡の考えを用いた日本人の体質に合うように考えられたヨガ。おへそ（丹田）に意識を集中させ、ヨガポーズをとることが特徴です。お腹の辺りがポカポカと温まり、気血の巡りが良くなり、内臓の働きも活性化、免疫力も上がることが期待できる。代謝アップ、温活、腸活にもおすすめ！

ピラティス

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した人のリハビリのために開発したエクササイズ。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、理想的な体と健康に導いてくれます。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。
ストレッチ

筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。
ストレッチポール

円柱状のポールを使用し、体幹部・背中・腰・肩をほぐしていくプログラムです。
筋膜リセット

「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。体の痛みやコリを解消したり、全身の健康を保つため、この筋膜のねじれや歪みをとっていくプログラムです。
カキラ

肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。

ZUMBA

ラテン音楽に合わせたダンスプログラムです。ズンバゴールドに慣れた方に、よりエクササイズ効果向上を目指します。
フラダンス

フラダンスの基本のステップを大切にしながら、ハワイアンの音楽に合わせて踊る有酸素運動です。姿勢を保ち腰を振るの動作で足周りと腰周りの筋肉を使いでシェイプアップと健康管理ができます。また、腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのでリラックス効果もあります。初心者でもOK、フラダンスに興味のある方におススメです。