守口スポーツクラブVivo|
24h Fitness アゴーラ大阪守口

スタッフブログ

【筋トレ】スクワット ~トレーニングの王様~

2019.10.20

皆様こんにちは!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoです



さて、今日はトレーニングの王様、
スクワット
についてご説明します。

スクワットは主に
太もも
お尻
ふくらはぎ
下半身を効果的に鍛えることが出来ます。

よく女性のお客様に、
スクワットをすると脚が太くなると聞いたんだけど・・・
というお声が多く見受けられます。

皆様、安心してください。
ボディビルダーのように極太の脚になるには、相当な負荷を与えながらスクワットをする必要があります。

なので、高負荷で行わない限り太くならないので安心してください。
むしろ効果的に筋肉をつけることで、脚が引き締まり、
モデルのようなスラっとした美脚を手に入れることが出来るのです。

では、スクワットの正しいフォームをお伝えしましょう。

①両足を肩幅程度に広げて立つ

bb


②重心を落とす
(※膝がつま先より前に出ないように意識する)

cc


③一旦停止
(※太ももと床が平行になるまで腰を落とし、一旦停止)

aa


④ゆっくりと元の姿勢まで戻す
(※戻った時に膝を完全に伸ばさずに、少し曲げた状態で止める
  伸ばし切ると筋肉の負荷が逃げてしまうため)

DSCN0231

これをマスターできれば、あなたの身体もperfect bodyに近づきます。
Vivoではインストラクターが皆様にあったトレーニングを提案します。
ぜひ一度、体験に足をお運びください!

DSCN0227


*****************************
10月の入会キャンペーンのご紹介

☆入会金(3,240円) → 1,650円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 半額

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

キャンペーン期間:10月31日まで



*****************************

スキルミル(自走式マシン)について

2019.10.15

皆様こんにちは!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoのです!!

皆様スキルミル(自走式マシン)についてご存知ですか?
自走式という特徴を活かし、パワースピード持久力瞬発力などをアップさせることができます。
また、従来のランニングマシンとは違ったポジションをとることができ、下肢を集中的に鍛えることにより筋力アップやシェイプアップ効果が期待できます!!


今回は2つの使い方について説明していきます

まず1つ目は
スキルミル①
写真のように体を前傾にして行います!

そして2つ目は
スキルミル②
マシンに備え付けてあるベルトを使ったトレーニング方法です!!

これらの使い方でお尻、太ももの筋肉を集中的に鍛えることができ筋力アップやシェイプアップ効果が期待できます

*****************************
10月の入会キャンペーンのご紹介

☆入会金(3,240円) → 1,650円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 半額

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

キャンペーン期間:10月31日まで

トレーニングメニュー1回無料で作成!!

2019.10.08

皆様こんにちは、スポーツクラブVivoです

さて、10月に入り、少しずつ秋の足跡が聞こえてきましたね!

ラグビーワルドカップやプロ野球もクライマックスシリーズなど、
秋はスポーツの時期ですね♪

さて、運動を始めるにあたって一番大事なのが、
”継続”
です。

継続することで、筋肉が体にしっかりと付き、
太りにくい体へと変わっていきます。

当施設では、トレーニングメニューを作成するには、
通常1000円必要ですが、
10月末までに入会して頂くと、
なんと!!
無料
でメニューを作成いたします!
お得なキャンペーンも実施中ですので、
是非、当店に足をお運びください!

お待ちしております

パーソナルトレーニングやってます♪

2019.10.02

皆様こんにちは、スポーツクラブVivoです

さて、この秋から体を変えたいとお考えのそこのあなた!!

朗報です

当施設では、会員様に限り、
特別価格でパーソナルトレーニングを実施しております。

社内試験を通過した、厳選なるトレーナーが皆様の身体の悩みを徹底的に鍛え上げます!

詳しくは、店舗までお問い合わせください!

一歩踏み出す勇気、素敵です。

筋膜リセットレッスンの御案内

2019.10.01

皆さんこんにちは!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoです。

本日はホテルアゴーラ大阪守口で行われるカルチャー教室の紹介をします
10月3日、11月7日、12月5日(木)
13:30~14:30
ホテルアゴーラ大阪守口3階宴会場にてアゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoのインストラクターによる
筋膜リセット
のレッスンを開講します


筋膜とは頭の頂上から足のつま先までの筋肉を覆う膜です
筋膜は日常生活での体のゆがみなどで、ねじれや癒着をおこしてしまいます
このレッスンでは、ストレッチと筋膜グッズをつかって無理なく体をほぐしていきます

料金¥2,100
お持ちいただく物:大きめのバスタオル
ぜひ
レッスンに参加してみてくださいお待ちしております


*****************************
10月の入会キャンペーンのご紹介

☆入会金(3,240円) → 1,650円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 半額

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

キャンペーン期間:10月31日まで


*****************************

秋の入会キャンペーンのご案内

2019.10.01

10月の入会キャンペーンのご紹介

☆入会金(3,240円) → 1,650円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 半額

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

キャンペーン期間:10月31日まで