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スタッフブログ

【守口 24時間 ジム 体幹 ストレッチ】ほぐしローラーde筋膜リリース(頸部アプローチ)

アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoは、24時間元気に営業中😊

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・手洗いうがい
・手指消毒
・条件下でのマスク着用
・短時間滞在
・会話は短めに…

館内での感染拡大防止に
引き続きご協力をよろしくお願いします🙇‍♂️

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✨「筋膜リリース」Instagram 🎥「ほぐしローラー」片手に即実践👍

ほぐしローラー30秒リリース「頸部(首)アプローチ」です🤗

前回、前々回から日が開きましたが💦

重たい頭を支えている首💦

事務作業やスマホをいじることが多くなれば首の後ろは常に緊張しっぱなし😭
そんな、日々頑張ってくれてる首の筋肉を労ってあげましょう😊

まずは、続けることが大事🎵

①首の後ろにほぐしローラーをセットし、頭を左右ににゆっくり振っていきましょう😊
(骨自体に痛みや違和感がある方はお医者さんに確認してくださいね☝️)
 
軽く目をつぶり、深い呼吸を続けながらリラックスモードでおこなます💤
30秒ほど動かし続けましょう🎵

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🟢アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivo
 (ホテルの入口とは別になります。)
🚶‍♂️京阪守口市駅東改札出て京阪百貨店を超え歩道橋渡ってすぐ!!
 👉 https://youtu.be/oJJVQCEhQEk

🟢スタッフ駐在時間
平 日10時〜13時、18時〜21時
土日祝10時〜13時
毎月15日、月末2日間は不在となっております。

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