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【守口 24時間ジム体幹ストレッチ】ほぐしローラーde筋膜リリース（側頭部アプローチ）

2021.09.08

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アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoは、
24時間元気に営業中😊

感染対策のご協力は必須です🙇‍♂️
・手洗いうがい
・手指消毒
・条件下でのマスク着用
・短時間滞在
・会話は短めに…

大阪に4度目の「緊急事態宣言」発令中です☝️
変異株の感染力が高まっております‼️
館内でのマスクの制限を強化します😓

周囲に人がいる場合は、
間隔距離関わらず、マスク着用😷でお願いします🙇‍♂️

熱中症予防のため、
小まめな給水は心がけてください💦💦

館内での感染拡大防止に
引き続きご協力をよろしくお願いします🙇‍♂️

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新シリーズ Instagram「筋膜リリース」🎥
本日もお供は「ほぐしローラー」👍

ほぐしローラー30秒リリース
「側頭部アプローチ」です🤗

前回の続きで、後頭部からの繋がりをもつ
「側頭部」をアプローチします☝️

肩コリ・首コリによる偏頭痛…😓
先週の「後頭部」と合わせてお試し下さい🌟
まずは、続けることが大事🎵

①横向きにほぐしローラーを枕にして、前後にゆっくり首を振っていきましょう😊頭の重さでほどよく側頭部の筋膜に刺激が入ります。軽く目をつぶり、深い呼吸を続けながらリラックスモードでおこなます☝️30秒ほど動かし続けましょう🎵

②同じくほぐしローラーを横向き枕にして、強く側頭部で押し付けます☝️押し付けたまま小さく前後に頭を動かしましょう❗️少し強めの刺激が側頭部にアプローチされます☺️ これも30秒ほど動かしてみてください🎵

①②どちらも左右おこなってくださいね☝️

以上、本日も30秒リリース2本をお送りしました🎥

👉🔴Vivo守口Instagram
　　　https://www.instagram.com/vivo_agoramoriguchi_official

ストレッチポールで代用も🆗

【商品紹介】
　楽トレfitほぐしローラー　3,542円（税込）
　おうちに一つあると何かと便利ですよ😊

　ストレッチポール®️EX（直径15cm）
　ネイビー定価9,350円・その他定価9,790円（税込）
　色:ネイビー、ピンク、ライトグリーン、アイボリー、イエロー

　ストレッチポール®️MX（直径12.5cm）
　全色定価9,900円（税込）
　色:ネイビー、ピンク、ライトグリーン、アイボリー、イエロー

👉商品のお問い合わせ、ご注文はＤＭ下さいね📩（※商品代＋送料が別途必要となります。）

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