守口スポーツクラブVivo|
24h Fitness アゴーラ大阪守口

スタッフブログ

体幹トレーニングについて

2020.01.10

みなさま、こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoです
今日は体幹トレーニングプランクについてお話していきたいと思います
プランクとは英語で板と言う意味で体を板のようにまっすぐに保って体幹を鍛えていくトレーニングです
お腹をへこます効果や姿勢をよくする効果があると言われています

やり方は両肘を曲げ左右の前腕とつま先の4点で体を支えていきます
筋トレを効果的に行うためには正しいフォームで行うことが大切なので鏡やカメラで確認するといいですよ
私は朝起きた時に子供たちと一緒にやってます

慣れてきたら30日プランクチャレンジに挑戦してみてください

********************************

アゴーラ大阪守口vivo
WEB限定の新春キャンペーン

入会金100%オフ0円(通常3,000円)
登録料100%オフ→0円(通常2,000円)
1カ月目月会費→2,020円!!
2カ月目月会費→2,020円!!

※守口店のみの会員種別が対象です
大日店との相互利用の会員種別は2カ月目会費は半額頂きます

 
(クラブ+会員はBears大日vivoもご利用頂けます)
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン券500円分
特典付き

只今、体験1,000実施中♪
※要予約
※金額はすべて税抜表示です

<特典期間:2020年2月2日まで>


*************