守口スポーツクラブVivo|
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スタッフブログ

ストレッチの効果について(Zero-iストレッチマシン)

2019.11.30

皆様こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoです

今日はスタティック(静的)ストレッチの効果について書いていきたいと思います


スタティックストレッチとは一つのポーズで20~30秒ゆっくりと筋肉を伸ばしていくストレッチになり、お風呂上がりや運動後のクールダウンに行うと効果的と言われてます。

一番の効果は
体が柔らかくなります

体が柔らかくなると

肩こりや腰痛になりにくい
怪我をしにくくなる
運動の効果が上がる


後はリラックス効果もあり睡眠の質が良くなったり疲労回復に効果があるといわれています

アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoではZERO-iというコンディショニング専用のマシンがあります
ZERO-iは自分では伸ばせない所まで伸ばしてくれてお客様に大変好評となってます

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是非一度、見学や体験にお越しください

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