守口スポーツクラブVivo|
24h Fitness アゴーラ大阪守口

スタッフブログ

新しく入りました柴田です!

2019.05.26

皆様こんにちは
先月からアゴーラ大阪守口で働くことになりました柴田です

本日は軽く自己紹介をさせていただきたいと思います

自分は小学校までは水泳をしており小学4年生からは野球を始めました
そのまま小中高と野球を続け高校では甲子園に出場することができ大変貴重な経験をさせて頂きました

高校ではピッチャーをしており毎日がトレーニングの日々でした
野球部専属のトレーナーがいて直接ご指導させていただき筋トレやストレッチの知識などが大変豊富になりました

そのおかげもあり今では毎日の筋トレが日課となっています

vivoに入ってからまだ1か月ほどでまだまだ至らぬ点などが多々ございますがお客様のご期待に添えるよう頑張りますのでよろしくお願いします

インスタグラム始めました♪

2019.05.17

スポーツクラブVivoアゴーラ大阪守口店の
公式インスタグラムを開設致しました!

これからどんどん更新していきますので、
皆様フォローしてください♪

↓こちらからアクセスしてください↓
インスタグラム




パーソナルトレーニング / ストレッチ 始めます♪

2019.05.16

皆様こんにちは、スポーツクラブVivoの冨賀です!

夏が近づいてきましたね。
この夏こそダイエットするぞ!と意気込んでいる方

朗報です!!

スポーツクラブVivoアゴーラ大阪守口店でも、
パーソナルトレーニング/ストレッチ
を始めました!

一人ではなかなかトレーニングを続けられない…

そんなあなたは是非パーソナルトレーニングを受講してみてください!

プロのパーソナルトレーナーがあなたの目標をサポートいたします♪

◆料金◆
3,240円(30分)
4,860円(45分)
6,480円(60分)

フロント、またはお電話(06-6993-7820)でご予約承っております!





明日のアゴーラカルチャー教室のご案内

2019.05.08


こんにちは
アゴーラ大阪守口 北田です

本日は4月にも行われたホテルAGORA大阪守口で行われた
アゴーラカルチャー教室についてのご案内を致します

当スポーツクラブのインストラクター岩崎香奈さんによる筋膜リセットの教室を
明日5月9日 13:30~14:303階 宴会会場にて開催致します
料金は2000円とお得な値段設定となっております。
持ち物は水筒と大きめのバスタオルです。

このレッスンでは、ストレッチと筋膜グッズを利用して無理なく体をほぐしていきます。
  • 筋肉の代謝がアップすることで、シェイプアップ効果も期待されます
  • 血行の促進により、肩こりや腰痛の改善にもなります
  • ストレッチポールを使うことで姿勢改善が見込まれます
など、さまざまなトレーニング効果があるので、ぜひ参加してください





ビューティマルシェに出店します!

2019.04.16

皆様こんにちは、スポーツクラブVivoの冨賀です。
さて皆様!
来る4月22日(月)11時-16時に、
ホテルアゴーラ大阪守口で開催される
「ビューティマルシェ」に我々Vivoも出店致します!

Vivoからは、最新のストレッチマシンの体験会を実施させて頂きます。

医療現場での理学療法にも使われている「Zero-i(ストレッチマシン)」を無料で体験することが出来ます!!

IMG-7837

是非皆様のご来店をお待ちしております!

合同キャンペーンが始まりました!!!

2019.04.09

皆様こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの松尾です!!


4月が始まり一週間が経ちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

現在アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoとBears大日スポーツクラブVivoで合同キャンペーンが行われているのをご存知ですか!?


4月30日までにご入会していただくと、
     入会金3240円→0円
     登録料2160円→0円
     一カ月分会費 クラブ会員7344円→0円

            クラブ+会員9180円→0円
となります!


体験、見学は無料となっております!!


4月30日まで行っているので是非お立ち寄りください

たんぱく質について

2019.04.07

皆さまこんにちは!!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの松尾です!

本日はたんぱく質についてお話したいと思います




「筋肉を付けるのに、タンパク質は欠かせない」




皆さまトレーニングをしているのに筋肉がつかないといったお悩みをお持ちでないですか!?


それはたんぱく質が不足しているからであるかもしれません


筋肉はタンパク質から構築されています。そのため、筋肉を維持したり付けたりするにはタンパク質の摂取が必須


タンパク質は卵や肉、魚に豊富に含まれています。例えばゆで卵やステーキ、魚の塩焼き、豆腐、納豆などです!!!

たんぱく質の入った料理をたくさん食べて筋肉をつけましょう

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4月入会キャンペーンのお知らせ

☆入会金(3,240円) → 0円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 0円

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

筋膜リセット

2019.04.04

こんにちは 
AGORA大阪守口スポーツクラブVivo北田です

本日は、肩こり、腰痛、膝の痛みなどを解消!
筋膜リセットについての紹介を致します

まず始めに,,,

筋膜ってなに
⇨筋肉を包んでいる膜のこと。
 この膜は頭のてっぺんから足のつま先まで一枚の膜でできている

なぜ筋膜をリセットしなくちゃいけないの
⇨日常生活での体のゆがみなどにより、部分的に筋膜が
 委縮、ねじれ、癒着を起こしたりします。
 それらの筋膜を元に戻すと、
 筋肉の柔軟性の向上筋肉の代謝のアップ血行促進など
 の効果が得られます。

筋膜リセットはどうやってするの
⇨アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoでは
  •  ストレッチポール
  •  ほぐせバー
  •  コリとれ
   筋膜リセット
  の3点を置いております。
  ぜひ使ってみてください

また、ホテルアゴーラ大阪守口で行われている
アゴーラカルチャー教室で当ジムのスタッフが
筋膜リセットのレッスンを行っております
開催日が近くなりましたら、ブログでもご案内いたします
丁寧にスタッフが教えますので、ぜひ来てください


睡眠と運動の関係

2019.03.30


皆さんこんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの中村です😉🌠


睡眠と運動には相関関係があります😪


運動には睡眠を促進する効果があり、
一方睡眠をとることでさらに効果的に体を動かすことができるのです。


睡眠は脳と体にかかるストレス・疲労を取り除く働きがあるため、体を健康な状態に保つことはもちろん、メンタルヘルスの向上にもつながります💕



そこで、今日は寝る前におススメのストレッチを紹介致します!

就寝前は心拍数を上げずにリラックスを目的とした運動がおすすめです🌜

ヨガやストレッチで体をゆったり伸ばしてみましょう!!
深い呼吸をしながら行うと副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。


亡骸のポーズ(シャバアーサナ)は体の力を抜き切り、就寝前のリラックスに最適です🌠

  1.  仰向けに寝て、呼吸が無理なく行えるところで手足は自然に広げる。
  2.  手のひらを上に向け、全身の力を抜く。
  3.  地面(床)にすべての力を預けて何も考えず深い呼吸をしましょう。もちろんそのまま眠ってしまってもかまいません。

就寝前にゆったりと伸ばせる静的ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか💛
無理に筋肉を伸ばすのではなく気持ちよく伸ばせるところで止め、深い呼吸を繰り返します。自然と眠気が生じてきますよ🌜💛

キャンペーン期間残りわずか!!

2019.03.29

こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの白石です

3月もあと日、、、
そうです。お得に入会できるキャンペーンがまもなくおわってしまいます
3月31日までにご入会していただくと、
入会金3240円→0円
登録料2160円→0円
一カ月分会費 クラブ会員7344円→0円

         クラブ+会員9180円→0円
になるんですなんてお得
今ならまだ間に合います3月31日までです
スタッフのいる月曜日以外の11時から20時の間に是非一度お越しください

お待ちしております

体幹トレーニングについて

2019.03.27

みなさま、こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの松尾です
今日は体幹トレーニングプランクについてお話していきたいと思います
プランクとは英語で板と言う意味で体を板のようにまっすぐに保って体幹を鍛えていくトレーニングです😊
お腹をへこます効果や姿勢をよくする効果があると言われています

やり方は両肘を曲げ左右の前腕とつま先の4点で体を支えていきます
筋トレを効果的に行うためには正しいフォームで行うことが大切なので鏡やカメラ📷で確認するといいですよ
私は朝起きた時に子供たちと一緒にやってます

慣れてきたら30日プランクチャレンジに挑戦してみてください


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3月入会キャンペーンのお知らせ
☆入会金(3,240円) → 0円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 0円
さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料  の選べる特典
見学随時、体験も今なら無料 
急げ
キャンペーン期間:3月31日(日)まで

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運動をすることのメリット♪

2019.03.24


皆様こんばんは!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの中村です😉


私は楽しいことが大好きです😍😍

楽しいことをしていると自然と笑顔に
ハッピーな気持ちになりますね♪

そんな楽しい気持ちで運動も出来たら良いと思いませんか??

本日は運動をするとこんなにも良いことがあります!!
ということを紹介していきたいと思います


1、筋力がつく
買い物で重い袋を持ったり、
掃除や洗濯で忙しく動きまわったり、
通勤で階段を駆け上ったりすることがあると思います。
これらの日常生活でも、多少の筋力があった方が楽になります!


2、ダイエット効果
全く運動しない人は、脂肪を燃焼しずらくなるため太りやすくなります。
普段から運動をして筋力をつけている人は、
寝てる間ですら脂肪が燃焼し続けますので、太りにくい身体になります!



3、健康にいい
健康に歳を重ねていくには、運動は不可欠と言えます。
運動不足は、様々な病気の原因となってしまいます。
何かしらの運動を普段から続けて行なっていれば、
免疫力も高まり、病気にもなりにくくなり、健康に過ごせます!

4、ストレス発散になる
ストレス発散方法で、誰にでも共通で有効な方法が運動です。
汗をかいて身体を動かすことで、血流もよくなり、気分もスッキリします🌠


運動をするとこんなにもメリットがあります!!!

そう思って運動すると楽しくなりませんか?😇

✨一緒に楽しくVivoで運動しましょう✨





3月入会キャンペーンのお知らせ

☆入会金(3,240円) → 0円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 0円

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

スキルミル(自走式マシン)について

2019.03.23

皆様こんにちは!
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの松尾です!!

皆様スキルミル(自走式マシン)についてご存知ですか?
自走式という特徴を活かし、パワースピード持久力瞬発力などをアップさせることができます。
また、従来のランニングマシンとは違ったポジションをとることができ、下肢を集中的に鍛えることにより筋力アップやシェイプアップ効果が期待できます!!


今回は2つの使い方について説明していきます

まず1つ目は
スキルミル①
写真のように体を前傾にして行います!

そして2つ目は
スキルミル②
マシンに備え付けてあるベルトを使ったトレーニング方法です!!

これらの使い方でお尻、太ももの筋肉を集中的に鍛えることができ筋力アップやシェイプアップ効果が期待できます

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3月入会キャンペーンのお知らせ

☆入会金(3,240円) → 0円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 0円

さらに!!
ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分もしくはロッカー契約1カ月分無料
 の選べる特典

見学随時、体験も今なら無料

急げ!!!  

キャンペーン期間:3月31日(日)まで

プロテインについて

2019.03.22

こんにちは
アゴーラ大阪守口スポーツクラブVivoの白石です
今日はプロテインについてのお話をします

皆さんもよく耳にするであろうプロテインですが、 飲んだからといって急激に筋肉が付くという事はありません
プロテインとはイコールたんぱく質のこと トレーニングを行うと、行った部位の筋肉が損傷してしまいます
その損傷部位を直す栄養としてたんぱく質、つまりプロテインが必要なのです

そんな筋肉にうれしいプロテインですが飲むタイミングが大切なんです
それはトレーニング後45分以内!!

この45分というのは最も筋肉を形成しやすい時間なのです なので皆さんもプロテインを飲まれる際は運動後45分以内を目安にしてみてください


***************************** 3月入会キャンペーンのお知らせ
☆入会金(3,240円) → 0円
☆登録料(2,160円) → 0円
☆1か月分月会費(例、クラブ会員の場合7,344円) → 0円 さらに!!

★ホテルアゴーラ大阪守口のレストラン500円分
もしくはロッカー契約1カ月分無料  
の選べる特典♪ 見学随時、体験も今なら無料! 急げ!!!






キャンペーン期間:3月31日(日)まで
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三月も残りわずか!!!

2019.03.21


皆さまこんにちは!

三月下旬となり、気温も上がりポカポカした日が続くようになりましたね


いきなりですが!!
春はダイエットに向いている季節
というのはご存知ですか??


冬は、クリスマス、忘年会、お正月、バレンタインと
外食やカロリーの高い食事の機会が多いですよね


春になり暖かくなると、
日も長くなったことで自然と活動量、運動量が増える為、
総合的なカロリー消費が望めます🔥

また、新年度など社会的な変化に伴い、
何かを新しく始めようという気持ちにもなりやすいですよね

三月もあともう少しで終わり、、、
3月のお得なキャンペーンも、もう少しで終わっちゃいます!!!



ぜひVivoで楽しく運動を始めませんか?
お待ちしております💛