プログラム
Vivoでは、愉しくダイエットができる有酸素系のダンスからホットヨガまで。
人気のヨガインストラクターも多数在籍していることも魅力の一つ。
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Vivo・Vivo Bearsiでは、施設ごとに魅力を活かした多彩で個性豊かなプログラムがあります。
プログラムの詳細については、各店にお気軽にお問い合わせください。
ジム
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マシンエリア
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ストレッチマシンZERO-i
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ワークアウトコンセプト
人生を愉しむためには健康体でなくてはなりません。Vivoでは、姿勢・呼吸・体幹という３つのポイントを基本とし、温める(細胞活性)＋抗酸化(エイジングケア)というキーワードを付加し、美と健康をサポートします。
マシン
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筋トレ
負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズ。筋力アップ、筋肉の増量はモチロンのこと、目的にあったトレーニングをすることで、身体機能、身体能力を向上が期待できます。
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トレッドミル
速度や傾斜を調整する事で有酸素運動から心肺機能強化まで、幅広い運動効果を得ることが可能です。
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ヴァリオ
ペダルに足を置いて、クロスカントリーのように手足を連動させて、リズミカルに動作を行う有酸素マシンです。マシンが自分の行いたい動きを再現してくれます。歩行に近い動作ができる新感覚のマシンです。
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フリーウェイト
自分でトレーニングフォームを意識しながら行うトレーニングです。マシンと違ってトレーニングの自由度が高いため、全身を効率良く鍛えることが可能です。マシンよりも微調整ができる、可動域を広くとれることも、フリーウェイトのメリットでしょう。
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ダンベル
その人にあった負荷で、マシンよりも広範囲な筋力エクササイズが可能です。
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ストレッチマシン
筋活動を促進し、筋温アップ、代謝促進、姿勢改善によるスタイルアップが期待出来ます。スポーツをされる方などなら可動域や身体機能の改善によるパフォーマンスアップが期待出来ます。
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ストレッチマシンZERO-i
プロアスリートや医療現場、介護施設で実際に使用されている本格ストレッチマシンが、
アゴーラ大阪守口店に。
筋肉に一番近い動きをするバネを用いて、全身を揺らして筋肉を暖めて整えていきます。
からだの柔軟性はもちろん血流の流れなどを促します。
従来のストレッチと比べ、正しい姿勢を確保する事が出来るので、より効果的で安全なセルフケアが出来るマシンです。
ピラティスリフォーマー
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ピラティスリフォーマー
リフォーマーの効果
ピラティス専用に開発された、身体を「リフォーム」するマシンを使ったエクササイズです。
正しい身体の使い方が学べ、
身体の可動範囲が広がります。
負荷が少ないラクなエクササイズで高いトレーニング効果を実現します。
スクリーニング・
サポートプラン（有料含む）
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Dr.セルフチェック
問診による生活習慣と体内状態チェック（体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・筋肉量・血流・肌年齢）から現在の健康状態とi3年後の予測値が数値化され分かります。そして問題点の改善アドバイスを医学博士の人工頭脳が提案してくれるプログラムです。医学博士の個別カウンセリングがフィットネスクラブで受けられます。これから運動を始める方に必ず必要なプログラムです。
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体組成計
各部位の脂肪量や筋肉量などを測定し、ボディバランスを知ることができます。自分のからだを知ることが、改善への近道です！
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カウンセリング
お客様の今の健康状態、お客様の目的やご要望をお聞きし、 現在の状況の把握、課題の発見などを行います。 お客様とのコミュニケーションをVivoでは重視しています。
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Dr.セルフチェック
Dr.セルフチェックを導入することで、わずか10分で健康増進、病気予防が可能です。
病気になってから治療する「治療医学」から、病気にならないための「予防医療」へ。
Dr.セルフチェックで一歩進んだ健康管理が可能です。
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パーソナル
トレーニングプロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングです。メニューをオーダーメイドできるから、より自分にあったトレーニングが可能です。
詳しくはこちら▶︎ -
ペアストレッチ
セルフストレッチの場合、特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、伸ばしている筋肉以外の筋肉に力が入りやすくなり、リラックスさせることが難しくなります。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれるため、身を任せておけば自然に筋肉が伸ばされ、さらにリラックスが促される効果もあります。
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ピラティス
パーソナルピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズです。パーソナルでは、個人のペースに合わせてレッスンできます。「複数人でのレッスンについていけない」、「1対1でしっかりと教わりたい」と言う方にはオススメです。