スポーツクラブ Vivo

コミュニティガイド

レズミルズって知っていますか?

レズミルズは、レズミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネス
プログラムです。現在では、112カ国にその輪が広がっています。
日本では、ただいま「Bears大日スポーツクラブVivo」で受けれますよ!

1人で行うワークアウトとは別の想像している以上の体験をすることができます
最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレズミルズのグループフィットネスでは
参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、沢山のエネルギーを得ることがで
きるのです。

ボディアタックとは?
 
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワーク
アウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、
ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニン
グです。 LES MILLS のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを
上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリー*を燃焼させるトレー
ニングは、達成感で一杯にしてくれます。

BODYATTACKは55分、45分、30分のワークアウトとして利用可能です。

 
Vivoでは、レズミルズの認定インストラクターを増員する為、社内研修を行っており
ます。

VivoコミュニティガイドKazumiも先日ボディアタックとボディジャムを参加してき
ました!

最近デスクワークで体力が落ちたせいか、ボディアタックでは、はじめ15分位で息が
切れてきましたが、、久々の音楽の乗る感覚が楽しかったのです
汗の量がハンパないです
休憩は、水分補給をする程度ですが、ボディアタックは、エアロビックの要素が入って
います。
全身を使ったワークアウトなので、シェイプアップ、ボディメイクにはかかせず、筋肉も
しっかりつきます。皆でやるグループプログラムなので、気持ちも高ぶり、ストレス発散
にもオススメです!


ボディジャムとは?!
ヒップホップ、ストリートダンスなど様々なジャンルの要素を取り入れ、ダウン・アップの
リズムを取りながら楽しく体を動かすことができる
ダンス好きにはオススメのプログラムです!



是非参加してみてください!!

Bears大日スポーツクラブVivo レズミルズプログラム