神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

7月のレッスン代行のお知らせ

2016.06.28

7月のレッスン代行お知らせ致します。

 

 

 

【スタジオ】

7月15日、22日(金) 19:15~20:15

 

ヒーリングホットヨガ (Kyoko)

       ↓

デトックスホットヨガ (丸山)

 

 

【アリーナ】

7月18日(月) 13:45~14:45

 

ピラティス (水王)

       ↓

キネシスチェーン (青山)

 

 

 

【スタジオ】

7月18日(月) 13:30~14:30

 

デトックスホットヨガ (丸山)

       ↓

ヒーリングホットヨガ (Kyoko)

 

 

よろしくお願いします。

 

 

 

急なプログラム変更

2016.06.25

プログラム変更の知らせをいたします。

 

 

アリーナ】    ※時間変更あります

6月26日(日) 15:00~15:30

 

ボディシェイプ  前嶋  →  磯部

 

 

 

     

アリーナ】    ※時間変更あります

6月26日(日) 15:40~16:10

 

かんたんエアロ  前嶋  →  JOYBEAT エアロ

 

 

大変急なプログラム変更となりましたこと

お詫び申し上げます。

  

 

 

 

 

「腕ふり運動」ってご存知ですか!?

2016.06.25

皆さんこんにちは!

 

 

 

皆さんは「腕ふり運動」ってご存知でしょうか?

 

 

 

実際に毎日行っている!、やったことがある、名前ぐらいは知ってる、名前も動きの想像もつかない・・・

 

 

 

いろいろな方がいらっしゃるかと思いますが、

 

 

 

今一度「腕ふり運動」についてご説明させていただこうかと思います!

 

 

 

腕ふり運動とは・・・

 

 

 

誰でも」・「いつでも」・「どこでも」・「簡単」・「安全」に行える有酸素運動として

 

 

 

長年予防医療について研究なされている金城実先生が考案された運動です。

 

 

 

やり方はいたってシンプルで前後に開いた足で屈伸運動を行いながら

             

 

 

腕を左右交互に振るだけです! (詳しい方法はこちら)  (Vivoスタッフによる動画解説)

 

 

 

こんなに簡単な運動にもかかわらず、

 

 

 

冷え性、肩こり、ひざの痛みの改善や、不眠の解消、認知症予防など、

 

 

 

様々な運動効果を得ることができるんです!

 

 

 

もちろん有酸素運動なのでダイエット効果だってあります!

 

 

 

実際に行ってみると、体が温まり、心地の良い疲労感に包まれるのを

 

 

 

感じることができると思います。

 

 

 

 

 

 

 

運動は何より続けることが大切です。

 

 

 

1日たったの5分でいいんです。

 

 

 

しんどい方はたった1分だけでもいいんです。

 

 

 

普段、お仕事や家事が忙しかったり、なかなか外に出て運動ができない人も

 

 

 

1日5分の腕ふり運動なら習慣にできそうじゃないですか?

 

 

 

続けていれば必ず効果は現れます!

 

 

 

ぜひ腕ふりを習慣にしてみてください!!

 

 

 

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西神南スポーツクラブVivoでは、サーキットトレーニング等のレッスンで

腕ふり運動を取り入れています。

 

 

 

 

 

 

熊本地震災害義援金報告

2016.06.24

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7月レッスン代行のお知らせ

2016.06.23

7月のレッスン代行をお知らせします。

 

 

【スタジオ】

7月6、13日(水) 17:00~18:00

 

ルーシーダットン (竹内)

       ↓

スタイルアップヨガ (射場)

 

 

 

【スタジオ】

7月15日(金) 15:10~16:10

 

スッキリボディヨガ (秦)

       ↓

マインドヨガ (YOKO)

 

 

【スタジオ】

7月27日(水) 15:15~16:15

 

リフレッシュホットヨガ (まゆみ)

       ↓

デトックスホットヨガ (丸山)

 

 

よろしくお願いします。