神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

レッスン紹介~ハタヨガリラックス~

2018.08.14



こんにちは!トレーナーの西田です!


皆さんはVivoで毎回通っているレッスンなどはありますか?



・レッスンには出てみたいけどはじめてだから不安

・たくさん種類があってどれが自分に向いているのかわからない

・ヨガに出てみたいけど女性ばかりで入りづらい




そういった悩みがある方もおられるのではないですか?





そこで!

スタッフのおすすめレッスンを紹介していきたいと思います





記念すべき第一回目は・・


ハタヨガリラックス


です






ハタヨガリラックス②


ハタヨガリラックス3



水曜19:10~

日曜10:30~


の週2回行われているクラスで

特に日曜朝のクラスは当店でも1,2位を争う人気のクラスです




担当はいつも笑顔が素敵なAya先生です








ヨガには
興味あるけど一歩踏み出せない
どれに出たらよいか分からない・・・


といった方には特におすすめです!





呼吸を行いながら体をゆったりと動かしていくのが特徴で、


激しく体を動かすヨガに比べて動きも簡単リラックスできるプログラムです




かといって慣れた方ではちょっと物足りないということもありません!



余裕のある方用の少し難易度を上げたポーズもAya先生が教えてくださいます


ハタヨガリラックス①







休日の日曜の朝にヨガ

なんとなくおしゃれ素敵な休日になる気がしますね






皆様是非参加してみてください

avex DanceKingdam2018のご報告

2018.08.11



こんにちは!トレーナーの西田です!




先日、大阪のZepp BaySide Osakaにて、avexが主催するDanceKingdam2018が行われ


西神南店のavexダンススクールの生徒から15名が

「神戸西神南スポーツクラブVivo KOUEチーム」として出場しました!




その様子を報告させていただきます




出場した生徒たち&振付・指導をしてくださったKOUE先生



キングダム⑥


リハーサルの様子


キングダム③



キングダム④


キングダム②




本番

   動画はこちら
                  ↓
【西神南Vivo】avexキングダム



生徒たちのダンススキル、表現力の高さ、先生が指導してくださった振付・演出、avexの音響・照明技術



すべてが重なってとても素晴らしいステージとなりました。



会場にいた私もパフォーマンス中はトリハダが止まらず、大変感動しました!!!








生徒たちにとっても私にとってもとても良い経験となりました!


これからたくさんまた練習して、よりよいものを是非来年見せてほしいです




様々なサポートをしてくださった先生、保護者の方々、業界関係者の方々、本当にありがとうございました!!


キングダム①




エイベックスダンススクールはいつでも入会受付中です!


毎週月曜日と金曜日、西神南Vivoで練習しています


ダンス経験なしでもまったく問題ありません!!




あなたも光り輝くステージで一緒に踊りませんか



また、スクール体験無料受け付けています!!!!





まずはレッスンの様子をご自身の肌で感じてみましょう



少しでも興味を持った方は是非体験にお越しください

                 ↓
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             詳しくはこちら








IRフォトコンテスト結果発表

2018.08.08



皆さんこんにちは!トレーナーの西田です。



先月に行われたインストラクターフォトコンテストの結果を発表いたします!


Vivo全店舗から集まった44枚の写真を対象に会員の皆様に投票していただくこの企画



結果は・・・・・






見事!Vivo西神南店からエントリーされた写真が1位、2位を獲得しました






第1位. Hoopでらくらく腹筋 青山IR

Hoopでらくらく腹筋 青山IR

第2位. 8人のヨガ棒を扱う美魔女 畑IR

8人のヨガ棒を扱う美魔女 畑IR



どちらもユーモアの効いたセンス抜群の写真です


さすが西神南店!レベルが高いです




そしてなんと!この2作品に投票してくださった方全員にVivoで使える商品券をプレゼントいたします


さらに、その中から抽選でお1人様に豪華賞品をプレゼント



誰が当選したかは、館内POPをご覧ください




商品のお渡し期間は8月10日~9月10日となりますので

該当者の方はフロントにお申し出ください!




この2作品に限らず、エントリーしていただいたインストラクターの先生方、投票してくださった会員の皆様

本当にありがとうございました!





夏のからだ燃えるセール 本日より開始

2018.08.03



こんにちは!トレーナーの西田です!


異常気象とも言われ毎日のように猛暑がニュースで取り上げられているほどですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。




8月に入り段々と体が疲れて夏バテ気味になっていませんか?





暑くてものを食べづらい、食欲がわかない・・・

しかし、食べないと体はどんどん疲れやすくなってしまいます。




Vivoで運動をがんばっている皆さんを栄養の面からもサポートしたい・・・・



そこで本日8月3日より


夏のからだ燃えるセール





を行います!!!!



image1


通常1袋6800円のところ、なんと5200円!!

2袋まとめ買いで10000円!!


となります




体の中のクエン酸サイクルの運動を活発化することで

○代謝改善
○栄養吸収力UP
○脂肪が燃えやすくなる
○疲れがとれやすくなる
○食べたものがエネルギーに変わりやすくなる


などの効果があり



ダイエットにも夏バテ対策にも大変効果的です!!!




8月3日~8月25日までのお得なセールです



ショップコーナーに置いていますので、是非お買い求めください!



Vivoフェスティバル ステージ参加者募集!!

2018.07.31



皆さんこんにちは!!
トレーナーの西田です!


今年も、Vivoフェスティバルを開催することが決定いたしました!!








大阪会場・・・Vivo大日店  10月21日(日)



そして兵庫会場は今年も

Vivo西神南店 
 10月28日(日)


で開催されます!!







秋の恒例行事となっているこのお祭り

毎年大きな盛り上がりを見せています


Vivoフェス


Vivoフェス①

Vivoフェス③

Vivoフェス②






今年も例年以上に盛り上がること間違いなしですので、皆さんご期待ください





そして!!!


8月1日よりこのVivoフェスティバルのステージ発表に出場したい方々の募集が始まります!!!



thumbnail of ステージ参加募集POP2018 (1)


○仲の良い友達と思い出を作りたい

○普段のレッスンの成果を発表したい

○がんばっているキッズスクール生をステージ上でもっと輝かせたい



それ以外の方々も大歓迎です!!

どんどんご応募ください!!






お申し込みされたい方は、フロントスタッフまでお声掛けください



一緒に楽しいステージを作り上げて、

みんなが盛り上がる最高のお祭りにしましょう!!




皆様のご応募、お待ちしております

ヨガジャーナル Vol.60 『楽トレfitほぐせBAR』掲載!!

2018.07.22

 

皆さんこんにちは!トレーナーの西田です!


7月20日発売のヨガジャーナル日本版Vol.60 ” 『楽トレfit ほぐせBAR』が掲載されています


                 



ロフトのオススメ商品として 大好評『楽トレfit ほぐせBAR』が掲載されました!!

 


〝ロフトで叶える ウェルネス&ビューティー
 P128に掲載されています。

 



スポーツクラブVivo、女性専用ヨガスタジオVivo Bearsi店頭でも

姿勢美人はコリがない!『楽トレfit  ほぐせBAR』が大人気です !
筋膜リセットのレッスンやファンクショナルスペースに 『楽トレfit ほぐせBAR』を取り入れています


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ヨガが好きな方にも、とってもお薦めな商品です!


ヨガをする前に、『楽トレfit ほぐせBAR』でコロコロしてみてください。


ヨガジャーナルVol.60では、「ヨガのための筋膜リリース」が 紹介されています。

『楽トレfit ほぐせBAR』で気軽にコロコロできますので、 是非試してみてくださいね

 

普段よりも格段に体が伸び、緩みを実感し、ヨガポーズがとりやすくなりますよ

ヨガインストラクターもお薦めの『楽トレfitほぐせBAR』

 

ヨガ ×    楽トレfit ほぐせBAR

   ↓        ↓
   コリ知らず姿勢美人 



お家、仕事先でも気軽にどなたでも使えます。

 

疲れる前に『ほぐせBAR』・・・

疲れてからも『ほぐせBAR』・・・

スポーツ・ヨガの前後に『ほぐせBAR』・・・

 

○おすすめの使い方


筋肉で体が張っている方は、筋膜リリース (筋膜をほぐす)

リラックスタイムや好きな時間にコロコロするだけ

お家、お仕事先で、気軽にコロコロするだけ

両手で持って腰全体をコロコロ

ふくらはぎをコロコロ

疲れた腕肩のコリほぐし

太ももの前側・後ろ側の筋肉の張りをコロコロ

両手でも片手でもコロコロできます



大きな突起がコリによくあたり、

愛用者からも「体が楽になった。肩こりが楽になった。」など

嬉しいお声を頂いています!



今日からあなたも始めませんか

 

コロコロTIME

 

 

お買い求めは、

楽トレfit

スポーツクラブVivo・Vivo Bearsi各店でもお求めいただけます。

 

ロフトオンラインショップ ロフト各店にて絶賛発売中!!

 

 

Bearsi新作入荷!!

2018.07.19

皆様、こんにちは木曜日「ヨガ」と「ボディアタック」のレッスンでお世話になっております藤中です

当店おススメNEWウェアが到着しましたよ


IMG_0968

夏に相応しいさわやかなカラーのウェアが勢揃い
着心地抜群で、伸縮性がよく、とても動きやすいです


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インナー以外はご試着していただけますよフロントまでお気軽にお声かけくださいませ~

健康経営×スポーツクラブVivo

2018.07.01



皆さん、健康経営という言葉をご存知ですか?

聞いたことはあるな・・・という方もいるかと思います

従業員の健康の優先順位は何番目ですか?




まずは会社の売り上げだよ・・・・・と思っている担当者様
残業多い、休み返上で働いてボロボロになり、ストレス溜めて・・・・
働く人が不健康だといつか会社もマイナスになります

従業員の管理はコストじゃないんです!
人財への投資!
会社の未来への投資なんです!!


健康経営とは
経営と同時に従業員の健康を考えることで、
元気な人材が集まり、さらに会社の生産性・収益性が向上し、企業の発展を目指すこと


今からでも遅くはありません。

~健康経営ってなにから取り組んだらいいんだろうという担当の皆様へ~
従業員の運動の定着がオススメ
特にデスクワークの方、一日中座りっぱなしだと、健康被害が高まるといわれている
健康不良の体、悪姿勢の体を正しい姿勢に戻したり、ほぐしたりする時間が大切
体を動かし汗をかくことでストレス発散!
ゆったりとした呼吸のヨガで心身のリラックス!

健康的な身体に、Vivoで改善していきませんか?


【Vivoでできること】
①ドクターセルフチェックで、のご自身の身体を把握します
②カウンセリングノートに合わせて、個人個人に合ったメニューを作成
③職場でもできる簡単なストレッチ、運動、リラックス法までお伝えします!


毎日働くことで知らず知らずのうちに溜まっていくストレス
心のストレスはうつ病にもなりやすくなります


まずは、神戸西神南スポーツクラブVivoをご体験ください!



貴社の運動意識改善に
7月からスタートする『Vivoからの健康経営応援パック』

3か月パック料金』の詳細はこちらから



ご不明な点ございましたら、直接お電話いただくか、こちらよりお問い合わせください






W杯応援企画!!!

2018.06.17


6月15日より、
W杯応援企画が始まります!!


皆様に日本がどのスコアで勝利するか予想していただき、
当たった方全員に
利用券・商品券をプレゼントする 
という企画です!*。.*:.。


また、投票された方全員に、
200円分のプロショップ割引券
プレゼントいたします!!


選択肢は、
①1-0で勝利
②2-0で勝利
③2-1で勝利
④その他のスコアで勝利

以上の4つになります(*^^*)

∴日本が引き分け、もしくは負けた場合は当選者は無しとなります∴

応募箱・応募用紙はフロント前に設置してあります   
↓↓


ワールドカップ投票エリア

投票期間は、

第1試合 VSコロンビア(6/19.21:00キックオフ)⇒6/15~試合開始時刻
第2試合 VSセネガル:(6/25.24:00キックオフ)⇒6/21~試合開始時刻
第3試合 VSポーランド:(6/28.23:00キックオフ)⇒6/26~試合開始時刻
となります。

日本の勝利を願って
投票をよろしくお願い致します!!☆★



変形性膝関節症の運動療法

2018.06.13



皆さん、こんにちは!

トレーナーの西田です。


突然ですが、立ち上がるとき、歩き出すとき、正座のときなどにひざが痛むことはないですか?


それはもしかすると、変形性膝関節症かもしれません。


実際、ジムで指導をしていると、「変形性膝関節症であまり運動ができない」と言われる会員様も少なくありません。



そもそも、変形性膝関節症とは、膝の軟骨が長い時間負担がかかることで傷付き、関節に炎症が起こり痛みが生じる病気です。

半月板損傷などの後遺症でなることも多くあります。


長い時間負担がかかる原因は、加齢、肥満、姿勢など様々です。

特に日本人はO脚が多いため膝への負担がかかりやすく、有病者数は男性約860万人、女性約1670万人と非常に多いです。



症状が進むと、膝が痛む活動量が減る筋力低下転倒による骨折などの外傷寝たきり の負の連鎖に陥ってしまいます。



そうならないために大切なのは膝関節への負担を減らすこと。
そのためのポイントは、減量筋力アップです!!!



運動と食事による減量で膝にかかる負担を減らすことができます。

さらに、下肢の筋力を強化することで関節が安定化し、関節面の衝撃を和らげて、膝への負担・痛みを軽減することができます。



膝関節への負担を最小限に抑えながら下肢の筋力を鍛えることができるトレーニングをいくつかご紹介します!

膝OA膝OA2

片膝の下にタオルなどを敷いて、それを押しつぶすように膝を伸ばして下方向に力を入れる
太もも前面のトレーニング



膝OA3膝OA4
横向きに寝て肘をつき下の足を曲げて上の足はまげてものばしてもどちらでもよい
下の足をのばしたまま上(天井方向)にあげる
太もも内側のトレーニング


膝OA5膝OA6
横向きに寝て肘をつき上の足をのばして下の足は曲げてものばしてもどちらでもよい
上の足をのばしたもまま上(天井方向)にあげていく
太もも外側のトレーニング

膝OA9 膝OA10

うつ伏せで寝て、かかとをお尻に近づける意識で膝を曲げていく
太もも後面のトレーニング
(膝が痛む場合は行わない)




どの種目もなるべくゆっくり動かすことを意識して10~20回を2~3セット行いましょう!

それぞれの種目で効かせたい場所をしっかり意識することが大切です!







無理をせず、痛まない範囲での筋力トレーニングと有酸素運動を継続することで確実に痛みを和らげることができます。



変形性膝関節症の進行を予防・改善して負の連鎖に陥らないために、紹介したトレーニングを是非行ってみてください!!

国際ヨガ&グローバルウェルネスデーin舞子公園

2018.06.12



皆様、こんにちは!


今回は6月10日(日)に開催された「国際ヨガ&グローバルウェルネスデー」の報告をさせていただきます!


昨年に引き続き第2回となる今回は県立舞子公園とショッピングモールBears大日屋上で行われ、西神南店は県立舞子公園のイベントに参加しました


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明石大橋を眺めながらみんなでヨガ


スラックライン

おうお
サブイベントではスラックライン、親子ヨガ、ポールウォーキング、筋膜リセットを行いました!



天気の心配がありましたが、雨が降ることもなく無事イベントを開催することができました



西神南店の会員様も多数ご来場いただきました
皆様、たくさんのご来場ありがとうございます!


また、協賛・共催いただいた方々や県立舞子公園の方々、たくさんのご協力ありがとうございました!




来年も是非開催したいと思いますので、皆様のまたの参加をお待ちしております!!

これからもスポーツクラブVivoをよろしくお願いいたします!!

ヨガ3

自己紹介

2018.06.03


皆さんこんちには!

4月から神戸西神南スポーツクラブvivoで働いています
新入社員の西田といいます!


入社して二か月
少し遅いタイミングですが自己紹介させていただきます!

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名前: 西田智紀(にしだともき)

生年月日: 1995年11月4日(22歳)

出身: 島根県

大学: 広島文化学園大学

スポーツ歴: 野球(14年)

資格: 健康運動指導士 
        健康運動実践指導者

担当レッスン: ホットストレッチ
                    機能改善ストレッチ
                    筋膜リセット
                    ペルビックポール
                    サーキット

趣味: スケボー

好きな食べ物: 砂肝

嫌いな食べ物: さくらもち

好きな筋肉: 腸腰筋

夢: SASUKE完全制覇





トレーナーとして成長するため日々勉強し、SASUKE完全制覇するために毎日トレーニングも行なっています!


なにか分からないこと、気になることがありましたら、ジムエリアに立っていますのでお気軽にお声がけください!

また、「〇〇に〇〇があったらいいのに」など、よりよいクラブになるためのご意見もお寄せください


楽しくしっかり鍛えれる、毎日通いたくなるスポーツクラブを一緒に目指しましょう!



自己紹介は以上になります


これから、このブログを使って
〇おすすめトレーニング
〇レッスン紹介
〇イベント情報
〇キャンペーンやショップのお得情報

などなど、さまざまなことを更新していきますので

皆様、ブログのチェックよろしくお願いいたします!


5月23日(水)HULA

5月23日(水)13:30~14:30のHULAは当初代行となっておりましたが
通常通り斎藤先生となります。

直前のご連絡となり申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

Vivo国際ヨガ&ウエルネスウィーク特別プログラム

2018.05.20

皆様こんにちは。
今年もこの時期がやってきました!

今年はヨガだけではなく、6月17日(日)~6月23日(土)までの期間
対象レッスンは全て特別レッスンに変わります!!

他店舗でもこの期間はイベント三昧ですよ!
是非この機会にスタジオレッスンに参加してみましょう。
また、まだ相互利用や他店へお越しでない方も、この機会に是非どうぞ。

スタッフ一同、お待ちしております!!!

(他店舗でのレッスン詳細は各店舗ホームページまたは、スタッフまでお問い合わせください)

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「Vivo国際ヨガ&グローバルウェルネスデー」in舞子公園!

2018.05.09

Vivo国際ヨガ&グローバルウェルネスデー
第二回!!今年の開催地は・・・

なんと、舞子公園!!

thumbnail of yoga2018


会員様一般の方も参加OK
参加費無料!当日申込OK
小学1年生~年齢問わず参加可能


JR舞子駅から 徒歩5分


目の前には広がる青い海緑の芝生青い空
そして迫力満点の明石海峡大橋!!
ロケーション抜群!贅沢なリゾート気分・・・♪

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↑イメージ画像は こんな感じですが、
当日は最大300人集まる大規模なヨガ♪

神戸・大阪方面からも
全店のVivo会員様が集まります!

お子様と一緒に親子ヨガもできちゃう



今ならなんと!事前予約先着100名様限定
ドリンクorヨガマット無料レンタル
どちらかをお選び頂けます!!



『1日を変えれば、これからの人生も変わる』
みんなでヨガを楽しみ、健康を育む。
素敵な1日にしましょう!!




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皆様のご参加をお待ちしております!