神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

W杯応援企画!!!

2018.06.17


6月15日より、
W杯応援企画が始まります!!


皆様に日本がどのスコアで勝利するか予想していただき、
当たった方全員に
利用券・商品券をプレゼントする 
という企画です!*。.*:.。


また、投票された方全員に、
200円分のプロショップ割引券
プレゼントいたします!!


選択肢は、
①1-0で勝利
②2-0で勝利
③2-1で勝利
④その他のスコアで勝利

以上の4つになります(*^^*)

∴日本が引き分け、もしくは負けた場合は当選者は無しとなります∴

応募箱・応募用紙はフロント前に設置してあります   
↓↓


ワールドカップ投票エリア

投票期間は、

第1試合 VSコロンビア(6/19.21:00キックオフ)⇒6/15~試合開始時刻
第2試合 VSセネガル:(6/25.24:00キックオフ)⇒6/21~試合開始時刻
第3試合 VSポーランド:(6/28.23:00キックオフ)⇒6/26~試合開始時刻
となります。

日本の勝利を願って
投票をよろしくお願い致します!!☆★



変形性膝関節症の運動療法

2018.06.13



皆さん、こんにちは!

トレーナーの西田です。


突然ですが、立ち上がるとき、歩き出すとき、正座のときなどにひざが痛むことはないですか?


それはもしかすると、変形性膝関節症かもしれません。


実際、ジムで指導をしていると、「変形性膝関節症であまり運動ができない」と言われる会員様も少なくありません。



そもそも、変形性膝関節症とは、膝の軟骨が長い時間負担がかかることで傷付き、関節に炎症が起こり痛みが生じる病気です。

半月板損傷などの後遺症でなることも多くあります。


長い時間負担がかかる原因は、加齢、肥満、姿勢など様々です。

特に日本人はO脚が多いため膝への負担がかかりやすく、有病者数は男性約860万人、女性約1670万人と非常に多いです。



症状が進むと、膝が痛む活動量が減る筋力低下転倒による骨折などの外傷寝たきり の負の連鎖に陥ってしまいます。



そうならないために大切なのは膝関節への負担を減らすこと。
そのためのポイントは、減量筋力アップです!!!



運動と食事による減量で膝にかかる負担を減らすことができます。

さらに、下肢の筋力を強化することで関節が安定化し、関節面の衝撃を和らげて、膝への負担・痛みを軽減することができます。



膝関節への負担を最小限に抑えながら下肢の筋力を鍛えることができるトレーニングをいくつかご紹介します!

膝OA膝OA2

片膝の下にタオルなどを敷いて、それを押しつぶすように膝を伸ばして下方向に力を入れる
太もも前面のトレーニング



膝OA3膝OA4
横向きに寝て肘をつき下の足を曲げて上の足はまげてものばしてもどちらでもよい
下の足をのばしたまま上(天井方向)にあげる
太もも内側のトレーニング


膝OA5膝OA6
横向きに寝て肘をつき上の足をのばして下の足は曲げてものばしてもどちらでもよい
上の足をのばしたもまま上(天井方向)にあげていく
太もも外側のトレーニング

膝OA9 膝OA10

うつ伏せで寝て、かかとをお尻に近づける意識で膝を曲げていく
太もも後面のトレーニング
(膝が痛む場合は行わない)




どの種目もなるべくゆっくり動かすことを意識して10~20回を2~3セット行いましょう!

それぞれの種目で効かせたい場所をしっかり意識することが大切です!







無理をせず、痛まない範囲での筋力トレーニングと有酸素運動を継続することで確実に痛みを和らげることができます。



変形性膝関節症の進行を予防・改善して負の連鎖に陥らないために、紹介したトレーニングを是非行ってみてください!!

国際ヨガ&グローバルウェルネスデーin舞子公園

2018.06.12



皆様、こんにちは!


今回は6月10日(日)に開催された「国際ヨガ&グローバルウェルネスデー」の報告をさせていただきます!


昨年に引き続き第2回となる今回は県立舞子公園とショッピングモールBears大日屋上で行われ、西神南店は県立舞子公園のイベントに参加しました


IMG_6518[1]
明石大橋を眺めながらみんなでヨガ


スラックライン

おうお
サブイベントではスラックライン、親子ヨガ、ポールウォーキング、筋膜リセットを行いました!



天気の心配がありましたが、雨が降ることもなく無事イベントを開催することができました



西神南店の会員様も多数ご来場いただきました
皆様、たくさんのご来場ありがとうございます!


また、協賛・共催いただいた方々や県立舞子公園の方々、たくさんのご協力ありがとうございました!




来年も是非開催したいと思いますので、皆様のまたの参加をお待ちしております!!

これからもスポーツクラブVivoをよろしくお願いいたします!!

ヨガ3

自己紹介

2018.06.03


皆さんこんちには!

4月から神戸西神南スポーツクラブvivoで働いています
新入社員の西田といいます!


入社して二か月
少し遅いタイミングですが自己紹介させていただきます!

image1




名前: 西田智紀(にしだともき)

生年月日: 1995年11月4日(22歳)

出身: 島根県

大学: 広島文化学園大学

スポーツ歴: 野球(14年)

資格: 健康運動指導士 
        健康運動実践指導者

担当レッスン: ホットストレッチ
                    機能改善ストレッチ
                    筋膜リセット
                    ペルビックポール
                    サーキット

趣味: スケボー

好きな食べ物: 砂肝

嫌いな食べ物: さくらもち

好きな筋肉: 腸腰筋

夢: SASUKE完全制覇





トレーナーとして成長するため日々勉強し、SASUKE完全制覇するために毎日トレーニングも行なっています!


なにか分からないこと、気になることがありましたら、ジムエリアに立っていますのでお気軽にお声がけください!

また、「〇〇に〇〇があったらいいのに」など、よりよいクラブになるためのご意見もお寄せください


楽しくしっかり鍛えれる、毎日通いたくなるスポーツクラブを一緒に目指しましょう!



自己紹介は以上になります


これから、このブログを使って
〇おすすめトレーニング
〇レッスン紹介
〇イベント情報
〇キャンペーンやショップのお得情報

などなど、さまざまなことを更新していきますので

皆様、ブログのチェックよろしくお願いいたします!


5月23日(水)HULA

2018.05.22

5月23日(水)13:30~14:30のHULAは当初代行となっておりましたが
通常通り斎藤先生となります。

直前のご連絡となり申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

Vivo国際ヨガ&ウエルネスウィーク特別プログラム

2018.05.20

皆様こんにちは。
今年もこの時期がやってきました!

今年はヨガだけではなく、6月17日(日)~6月23日(土)までの期間
対象レッスンは全て特別レッスンに変わります!!

他店舗でもこの期間はイベント三昧ですよ!
是非この機会にスタジオレッスンに参加してみましょう。
また、まだ相互利用や他店へお越しでない方も、この機会に是非どうぞ。

スタッフ一同、お待ちしております!!!

(他店舗でのレッスン詳細は各店舗ホームページまたは、スタッフまでお問い合わせください)

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「Vivo国際ヨガ&グローバルウェルネスデー」in舞子公園!

2018.05.09

Vivo国際ヨガ&グローバルウェルネスデー
第二回!!今年の開催地は・・・

なんと、舞子公園!!

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会員様一般の方も参加OK
参加費無料!当日申込OK
小学1年生~年齢問わず参加可能


JR舞子駅から 徒歩5分


目の前には広がる青い海緑の芝生青い空
そして迫力満点の明石海峡大橋!!
ロケーション抜群!贅沢なリゾート気分・・・♪

IMG_4849[1]
↑イメージ画像は こんな感じですが、
当日は最大300人集まる大規模なヨガ♪

神戸・大阪方面からも
全店のVivo会員様が集まります!

お子様と一緒に親子ヨガもできちゃう



今ならなんと!事前予約先着100名様限定
ドリンクorヨガマット無料レンタル
どちらかをお選び頂けます!!



『1日を変えれば、これからの人生も変わる』
みんなでヨガを楽しみ、健康を育む。
素敵な1日にしましょう!!




受付方法
お近くのスポーツクラブVivo
フロントにて予約受付中!
一般のお客様は、
『ブログをみた』
とお気軽にお電話下さい!

皆様のご参加をお待ちしております!

ゴールデンウィークプログラム

2018.04.24

5周年イベント開催します!

2018.04.24

 
おかげさまで5周年を迎えることができました!
感謝の気持ちを込めて5周年イベントを開催します!!


Ⅰ.よりどり5点セット+同伴優待券(4/25~なくなり次第)
女性限定で通常1万円相当
のスポーツウェア5点セット(①上ウェア②下ウェア③ブラトップ2点④靴下3点⑤ポータブルウェア)がなんと5000円!!
会員様と同伴で来られた場合のみ会員でない方も540円で施設を利用できる同伴優待券もおつけします!


Ⅱ.チケット福袋(4/25~なくなり次第)
①パーソナルトレーニング30分無料券
②Dr.セルフチェック3回券
③EMS1週間体験
④パーソナルトレーニング30分半額券
⑤同伴無料券

こちらも合計1万円相当が5000円!

パーソナルトレーニングはカウンセリングを行いトレーニングメニューを組んで、そのトレーニングの指導、ストレッチまでをトレーナーがマンツーマンで行うもので、自分ひとりではなかなか意欲がわかない方、思った結果が出ない方に大変おすすめです!

そのパーソナルトレーニングがお得に受けれるチャンス!さらに普段有料でなかなか受けられないサービスもお得になっていますので
気になる方は是非お買い求めください♪


Ⅲ.Vivoカフェ(4/25~5/2)
ランチタイム(11:00~14:00)限定で
・メインメニュー
・スムージー
・デザート
・コーヒー
のセットが通常850円のところなんと500円!

カフェだけのご利用も大歓迎です!



お得な5周年イベント
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております!!














5周年記念先行キャンペーンのお知らせ!

2018.03.28





おかげさまで5周年を迎えることができました。
感謝の気持ちを込めて¥3,900(サンキュー)キャンペーンのご案内です!!

2018年4月から西神南スポーツクラブVivoは変わります。
①平日営業時間の延長。
 22:30までの営業時間になります。  今まで以上に、ごゆっくりお過ごしくださいませ。
 (ジムのご利用は22:15まで)

②新会員種別の登場。
 *ナイト会員(平日20:00~22:30)
  お仕事帰りに気持ち良い一汗を!・・・お風呂だけのご利用!・・・
 
 *夕方会員(平日15:00~18:00)
  空いた時間を利用し運動を!・・・

  【各種月会費は¥5,500(税別)となっています。】→キャンペーン入会で初月・次月は¥3,900(税込)


1日・1週間体験も受け付けております! *体験後のご入会でキャッシュバックいたします。

是非、このお得な機会に素敵なスポーツクラブライフを始めてみませんか?
お友達やお知り合いの方へもこのキャンペーンをご紹介いただき、ご一緒に素敵な時間を共有してください。!!

4月より開始 登録制新プログラム「ハタヨガ」のお知らせ

2018.03.26

皆さんこんにちは

4月と言えば、何か新しいことが始まりそうな予感…(*∩∀∩*)ワクワク♪

西神南Vivoでもプログラムが大きく変更になります

詳細は追ってお知らせします。是非、ご確認下さい。



そして、今回のお知らせ内容はこちら



4月より、登録制有料レッスンの

「ハタヨガ ボディコントロール」が始まります

4月~9月、毎週日曜日の11:45~12:45



定員があるため、少人数でレッスンを受けることができます。
ボディラインを整え腰痛や肩こりなど身体の不調の改を目指します。
また、体力・筋肉の向上、強化も期待されます。



詳細は、下記チラシよりご確認下さい
          
登録制有料レッスン 画像




3月26日(月)急遽代行のお知らせ

2018.03.24

3月26日(月)11:30~12:30
【スタジオ】
マインドホットヨガ(YOKO)
      ↓
リフレッシュホットヨガ(フジモト)

急な変更で申し訳ございません。
尚、2018年4月~の代行情報はホームページ中段の「レッスン代行情報」
にて、ご案内致します。

4月~開講 登録制レッスンのご案内

2018.03.18

2018年4月~日曜日の11:45~12:45定員15名の「ハタヨガ」レッスンが開講となります。
このクラスは登録制の有料レッスンとなります。

担当のAyaインストラクターからのメッセージです!!

皆様はじめまして!
 
ヨガインストラクターのAyaです。
 
この度四月からハタヨガ ボディコントロールを担当させていただくことになりました。
 
このクラスは、
 
・少人数制のヨガを受けたい
 
・ボディラインを整えたい
 
・腰痛や肩こりなど身体の不調に悩んでいる
 
・体力、筋力を高めたい
 
こういった方におすすめです。
 
まずはご自身の体、姿勢を理解していただき、
体の使い方を学びながらコントロールする力を養っていきます。
 
続けていただくことで体の可能性や本来持っている強さ、しなやかさに気づいていただけるかと思います。
ヨガをしている間だけでなく普段の姿勢も少しずつ変わっていきますよ♩
 
すべての方が安心してご参加いただけるクラスです。
 
お申し込みお待ちしております!


お申し込みはフロントまでお越しください。
コチラもご確認ください!

Vivo合同イベントのお知らせ

2018.03.18

桜の開花を日に日に肌で感じる季節になりました。
2018年4月7日(土)に「お花見ゆる山歩」を実施致します。

申し込み、お問い合わせは当店フロントまで!
皆様とご一緒に「お花見ゆる山歩」できることを楽しみにしております!

詳しくはこちらをご覧ください。

3月15日(木)急遽レッスン代行案内

2018.03.14

【アリーナ】
20:15~21:00
ZUMBA(MARIA)→ (あらい みか)

インストラクターの都合により、変更させていただくこととなりました。
急な変更で申し訳ございません。