スタジオ(ダンス系)

ベリーダンス

エキゾチックな音楽に合わせて、基本的な動きの練習をしていきます。ベリーダンスは、自分の内に秘めた魅力を自然に引き出していく踊りです。

アラビアンな雰囲気の中で、日頃のストレスを解放してみましょう。

ベリーダンス

ストリートダンス

ストリートパフォーマンスは色々なスタイルを踊ります。基本のステップと踊る楽しさを味わってください。

ストリートダンス

フラダンス

フラダンスの基本のステップを大切にしながら、ハワイアンの音楽に合わせて踊る有酸素運動です。姿勢を保ち腰を振るの動作で足周りと腰周りの筋肉を使いでシェイプアップと健康管理ができます。また、腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのでリラックス効果もあります。初心者でもOK、フラダンスに興味のある方におススメです。

フラダンス

エアロビクス

音楽に合わせて楽しくステップを踏み一定の心拍数を維持することにより、体内の脂肪燃焼を促進させ、中性脂肪やコレステロール値を 下げる効果があります。ダイエットを始めようという方にもおすすめのプログラムです。

エアロビクス

ステップエクササイズ

音楽にリズムを合わせて、ステップ台を使った昇降運動を行います。単なる昇降にとどまらず、ニーアップ(膝上げ)、レッグカール(膝曲げ)を組み合わせて下半身を主としたエクササイズです。使用するステップ台の設定で運動強度を変えることができるため、運個々人の体力、その時の体調に合わせた有酸素運動を行なえます。

ステップエクササイズ

リトモス

アルゼンチン生まれの様々なジャンルの曲(1曲4〜6分で完結)を踊るダンスエクササイズです。

リトモス

プログラムを受けられる店舗

ZUMBA

ラテン音楽に合わせたダンスプログラムです。ズンバゴールドに慣れた方に、よりエクササイズ効果向上を目指します。

ZUMBA

ジャズダンス

バレエの優美さとバランス感覚、ストレッチと筋トレ、そしてヒップホップの自由なリズム感。その良いところを融合させた形にとらわれない創作されたダンスをキレのいい音楽にあわせて踊ります。1歩進んだ踊りにチェレンジしてみたい方におススメです。

ジャズダンス

プログラムを受けられる店舗

ポル・ド・ブラ

バレエ、姿勢トレーニング、筋力・柔軟性の全てを統合。新感覚の「立って動くピラティス」とも言われます。

ポル・ド・ブラ

JOYBEAT

対迫力の3Dディスプレイを見ながら楽しくエクササイズができます。 エアロから格闘技系、ヨガ、体軸トレーニングまで豊富なバリュエーションが楽しめます。

JOYBEAT