スタジオ(カーディオ系)

エアロビクス

音楽に合わせて楽しくステップを踏み一定の心拍数を維持することにより、体内の脂肪燃焼を促進させ、中性脂肪やコレステロール値を 下げる効果があります。ダイエットを始めようという方にもおすすめのプログラムです。

エアロビクス

ステップエクササイズ

音楽にリズムを合わせて、ステップ台を使った昇降運動を行います。単なる昇降にとどまらず、ニーアップ(膝上げ)、レッグカール(膝曲げ)を組み合わせて下半身を主としたエクササイズです。使用するステップ台の設定で運動強度を変えることができるため、運個々人の体力、その時の体調に合わせた有酸素運動を行なえます。

ステップエクササイズ

ZUMBA

ラテン音楽に合わせたダンスプログラムです。ズンバゴールドに慣れた方に、よりエクササイズ効果向上を目指します。

ZUMBA

ボディコンバット

格闘技にインスピレーションを得た、ハイエナジーなワークアウト。高い消費カロリーとともに、パンチとキックを繰り出すことで、得られる爽快感は格別、シェイプアップとストレス解消に最適です。

ボディコンバット

プログラムを受けられる店舗

ボディアタック

ランニング、ステップ、ジャンプを組み合わせ、有酸素効果が高いエアロビクスワークアウトにサーキットトレーニングの要素を加えた、史上最速のシェイプアップワークアウト。

ボディアタック

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アールピーエム

VIVO大日のマイライドゾーンを活用したバイクグループエクササイズ。リズムに合わせてペダルを漕ぎながら、山あり、谷あり、皆で楽しい小旅行を愉しみましょう。

アールピーエム

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